2022.06.04(土)
本日は、市の「体力・運動能力測定会」に参加し、
その後、内みのわ運動公園をジョギングしました。
■体力・運動能力測定会(君津市民体育館)
職場の方に誘われ、初めて参加しました。
シニアの部で上体起こしや10m障害、6分歩行など
行ないました。
■内みのわ運動公園ジョグ
久しぶりの運動公園を気持ちよくジョギングしました。
01:
君津市民体育館内での体力・運動能力測定会
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/52/bf/5a16095687ef96ba07220ff70bde013a.jpg)
02:
千葉県君津市 内みのわ運動公園内の君津市民体育館
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1d/e4/09f5d8e2dec807eca4877eee81784662.jpg)
03:
受付を済ませ、運動前に自分で血圧測定する
(数値はそれなりに・・・)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1e/b2/19c5cb7c72d0c54e7d5fb3b96681ff57.jpg)
04:
シニアの部は、年齢順のA~Eの5グループ(4名~6名)、
私はEグループ(4名:男性3名、女性1名)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0d/a5/8a1c1d6d6563b843af53bfd799939211.jpg)
05:
片足でそのままの状態で立つ、なかなか難しい。
女性の方は、120秒間(満点)でした。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/58/36/f056d16152d1a1a86f323357da237b29.jpg)
06:
立位体前屈を座って測定します。
やはり身体が硬いのでダメですね。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3a/4c/08c2ca02df67588bc5bb638cba141a84.jpg)
07:
上体起こしは、得意で、30秒間に28回で満点(10点)。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/74/bd/9542a5802360c870b57f0c848eef5cdb.jpg)
08:
10m障害物歩行、6個の障害物を歩きながらまたぐ、
4秒ぐらいで満点(10点)。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/61/0f/45dceaa5d74d107233ad374eed5d97df.jpg)
09:
これが項目別の得点表
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/33/4c/c92944624d5d3ec77f3107486d937937.jpg)
10:
測定結果、6分間歩行(80mを歩いて周回の距離数)も
満点(10点)だったので、総合評価は5段階の「B」ランク。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/68/d3/e40518919247bf21a38f09ff865d7d51.jpg)
11:
体育館で知らない方から声を掛けられました(Facebookやブログ?)。
どうやらオヤジバンドの関連でした。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3a/69/041b5155f7deb13a5de8507b0a79f3e6.jpg)
12:
折角なので内みのわ運動公園をジョギング、
「ウィーキング&ジョギングコース案内版」が設置され、
距離看板も設けられていました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/10/8c/e99d8cdcc4a96ffc204822b16f65f556.jpg)
13:
早速、「もみじコース」から走る。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/15/54/df93dc4e8ae1262cee7148e9318536c1.jpg)
14:
これがコース別の距離表示版なんだ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/60/b6/48ff2828c5d3cdef00d3227264bc4c4c.jpg)
15:
カワセミ(野鳥)を撮影している。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/17/fd/be07af9838f5ef8a54fd0e2b914e746a.jpg)
16:
日本庭園の菖蒲園 紫の花びら奇麗
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4a/03/f7dd4cd157d756b36b1914a01e0f077e.jpg)
17:
こちらは、黄の花びらも綺麗
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/14/01/bf07d2edaaaffa8cbace9f9cc2e14bb4.jpg)
18:
「さくらコース」を気持ち良く走る。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5a/88/3ae78b0ffaaf0d678acb53df235ada67.jpg)
★体前屈や握力はダメですが、上体起こし、10m障害、
6分間歩行は満点(10点)でマズマズでした。