ステップ幅

アマゾンへ行く度に気になっていた本。

とうとう買いました。

他にも数冊購入して同時進行で読んでいるのと、
老眼のせいか
なかなか、読み進みません、まだ４０ページ。

でも、へぇって思う箇所が多々出てきて。

自由な足の上げ方とか、軸足の曲げ方。
エイミング、オフバランス。など等

で、一番納得したというか、なるほどと思ったのが、
ステップ幅。

ステップ幅を６足半とか７足分。って良く言ってますが、
ステップ幅＝並進運動じゃないので、あんまり関係ないそうです。
他の選手との比較、あるいは同じ幅を安定して繰り返すための目安にしかならないそうで

並進運動は、重心の水平移動なので、大事なのは、着地点ではなく骨盤の移動距離。

骨盤の移動距離を最大にするには、着地までに軸足を伸ばすこと。だそうです。

軸足が曲がったまま、着地をすると骨盤の移動距離が短い。
軸足が伸びると距離は大きく、勢いも大きくなる。

踏み出した足は、軸足の働きで進んできた重心をしっかり受け止める位置まで
前に出せばいいだけ、必要以上に広げる必要はないそうです。

先週からやっている、キャッチボール前のキャッチボール
膝を曲げた状態から伸ばす。ってだけでスピードが上がった。
骨盤の移動距離が伸びたった事かな？

もう、少し読んでみます。