令和4年12月08日（木）浦和へ行く、

00時05分、ト
01時15分、ト
02時20分、ト
02時10分、テレビを見ている、
03時50分、下に行き、トイレ
04時00分、石油ファンヒーターをつけ、
04時05分、体重を計り、歩行計にデーターを、
04時40分、歯磨き、顔と頭を洗う、
04時50分、髭剃りを洗い、充電する、
04時55分、2階へ行き、着替えてくる、
05時00分、部屋のストーブをつけパソコン、
05時02分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、 
05時03分、血圧を計る、　　 　血圧：134、77、脈拍：82、 
05時04分、2回目血圧を計る、　血圧：131、77、脈拍：77、 
05時05分、体温、腹囲を計る、 体温：35.1、腹囲：86.0 
05時06分、体重表に記入 
　　　　　歩数：11314歩、しっかり歩数：7846歩、しっかり歩行時間：76分、 
　　　　　消費カロリー：405kcal、歩行距離：8.37Km、脂肪燃焼量：23.9g 
　　　　　体重：67.2㎏、筋肉率：30.1％、体脂肪率：21.8％、内脂肪 
　　　　　レベル：9、基礎代謝：1546Kcal、BMI：22.5、体年齢：58才 
05時07分、Microsoft Excel Online　体重表に記入 
05時08分、クピオ、
05時16分、ヒアルロン酸NAを点す、
05時17分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、湯たんぽ1つを2階の布団へ、
06時40分、洗濯物を干す、
06時50分、ナンプレ放題続き、
07時02分、ナンプレ放題終わらす、
07時15分、ニフラン点眼液を点す、
07時16分、夜間の水が少なくなっていた、
　　　　　それのお湯が沸いたので、
　　　　　湯たんぽに入れ2階の布団へ、
07時20分、お勝手ファンヒーターをつけ、朝食準備、
07時30分、いつものトーストで朝食、
08時10分、通じ
08時15分、500mlの白湯で、薬を飲む、
08時20分、母屋に行く、
08時20分、紙類を出す、
08時25分、ウォーキング、
08時45分、イオンモール外周、
09時15分、店内を歩く、
10時00分、家に戻る、6500歩、
10時10分、Facebook動画、
10時30分、次男を乗せて家を出る、
11時50分、弟の家に着く、
12時00分、お昼をごちそうになりお話などする、
13時00分、薬を飲む、
14時00分、お暇する、　
14時50分、家に戻る、
15時00分、お風呂の掃除、
15時55分、お風呂を沸かし、
15時50分、六仙公園、ウォーキング、
16時15分、一万歩歩になったので、家に戻る、
16時18分、部屋に戻る
16時20分、着替えなどもって母屋へ、
16時25分、風呂場に入る、
16時50分、風呂から出て着替え、
16時55分、部屋に戻る、
17時10分、ヒアルロン酸NAを点す、
17時20分、ホットメールチェック、
17時28分、「満雅堂」便り、 
17時29分、Yahoo!メール、 
17時30分、ジモティ、 
17時33分、Yahoo!メール、
17時42分、Gmail
17時48分、Webmail　
17時50分、ニフラン点眼液を点す、
17時55分、夕食準備、　　
18時10分、マルちゃんのかにシュウマイを温める。
　　　　　ヤマザキ肉まんじゅう、1個を温める、
　　　　　コーラを飲みながら夕食、
18時35分、歯磨き、
18時45分、白湯500㎖で薬を飲む、
18時50分、ヒアルロン酸NAを点す、
18時35分、ニフラン点眼液を点す、
18時50分、ブログを投稿する、