令和4年12月19日（月）環境美化推進員連絡会

00時10分、ト
01時30分、ト
03時10分、ト
04時10分、目を覚ます、
04時30分、起きて下に行く、
04時40分、トイレと歯磨き、
04時50分、髭と頭を剃る、
05時10分、頭と顔を洗う、
05時20分、髭剃りを洗浄、 
05時22分、体重を計る、
05時23分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
05時24分、血圧を計る、血圧124、76、脈拍、78、
05時25分、2回目を計る,血圧133、84、脈拍、74、
05時26分、体温、腹囲を計る、体温、35.3、腹囲86.0、
05時27分、パソコン、Bi-LINK、データー取り込み、
05時28分、体重表に記入、
　　　　　体重、66.9㎏、筋肉率、30.7％、体脂肪率、20.6％、
          内脂肪レベル、8、基礎代謝、1550Kcal、BMI、22.4、体年齢、57才
05時29分、昨日の歩数：10252歩、しっかり歩数：7940歩、しっかり時間：77分、
　　　　　消費カロリー：357kcal、歩行距離：7.58m、脂肪燃焼量：22.8g
05時30分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
05時33分、クピオに記入、
05時54分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、湯たんぽを入れ2階へ、
06時40分、ニフラン点眼液を点す、
06時48分、ナンプレ放題、続き
07時23分、ナンプレ放題終らす、
07時25分、朝食準備、
07時30分、スライスハム・チーズトースト、
　　　　　とゆで卵、
07時15分、朝食、
08時25分、薬を飲む、
08時30分、通じ、
08時40分、母屋へ行きプラごみペットボトルの処理、
08時50分、10リットルの袋で出しペットボトルの出す、
09時00分、着替えて、六仙公園ウォーキング、
09時30分、イオンモールウォーキング、
10時00分、まちがいさがし、参加、
10時30分、六仙公園に戻る、
11時00分、一万歩、部屋に戻る、
　　　　　ブラックジャック10話
12時00分、見終わり、ケトルでお湯を沸かす、
12時10分、お蕎麦を茹でる、
12時14分、ニフラン点眼液を点す、
12時15分、そばで昼食、
12時30分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
12時40分、ブログ用にメモ、
13時00分、着替えなどする、
13時10分、車で家を出る、
13時20分、東久留米郵便局に寄り、通帳記入、
13時25分、東久留米市役所、７階
13時30分、環境美化推進員連絡会会議、
15時35分、会議を終える、
15時42分、家に戻り部屋へ、
15時45分、ホットメール、
15時52分、「満雅堂」便り、
15時53分、Yahoo!メール、
15時54分、ジモティー、
15時58分、Yahoo!メール、
16時10分、Gメール、
16時14分、Webメール、
16時18分、母屋へ行く
16時20分、お風呂に入る、髪も洗う、
16時40分、風呂から出て、着替える、
16時45分、部屋に戻る、
17時00分、薬屋さんが来る、
17時10分、ケトルでお湯を沸かし、ブログ用メモ、
17時25分、お蕎麦を茹でる、
17時35分、ブラックジャック11話を見ながら夕飯
18時20分、ブラックジャック11話見終わる、
18時22分、ニフラン点眼液を点す、
18時30分、歯磨する、
18時40分、薬を飲む、
18時45分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
19時30分、ブログを投稿する、