令和5年8月11日（金）山の日

00時10分、トイレ、
02時45分、トイレ、
03時50分、トイレ、
04時30分、トイレ、顔を洗い歯磨き、
04時50分、体重を計り、歩行計にデーターを、
04時54分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、 
04時55分、体重表に記入 
　　　　　歩数：1281歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、 
　　　　　消費カロリー：41kcal、歩行距離：0.97Km、脂肪燃焼量：2.2g 
04時56分、体重：61.9㎏、筋肉率：30.8％、体脂肪率：19.1％、内脂肪 
　　　　　レベル：6、基礎代謝：1474Kcal、BMI：20.7、体年齢：52才 
04時57分、血圧を計る、       血圧：125、61、脈拍：58、 
04時58分、2回目血圧を計る、　血圧：124、44、脈拍：61、 
04時59分、体温、腹囲を計る、 体温：36.3、腹囲：77.0
05時00分、Microsoft Excel Online　体重表に記入
05時01分、クピオ、
05時06分、ニフラン点眼液を点す、
05時07分、ナンプレ放題、
07時14分、ナンプレ放題終える、
07時15分、ブログ用にメモする、
07時17分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
07時18分、朝食準備
07時20分、いつもの朝食、
07時50分、薬を飲む、
08時00分、通じ、
08時05分、エンシュアを凍らせる、
08時10分、長男のバイクを掃除、
08時15分、ブログ用にメモ、
09時00分、ごみを持って、母屋へ行く、
09時20分、ごみを一緒にして5ℓの袋で出す、
09時25分、部屋に戻りテレビを見ている、
09時50分、長男次男とイオンへ買い物に、
10時00分、長男と次男は、洋服売り場へ
10時05分、ポイントチャージする、
10時40分、戻ってきて合流する、
10時50分、長男が精算する、
10時55分、長男がマックへ、
11時10分、家に戻る、
11時15分、ブログ用にメモする、
11時50分、即席みそ汁を作りカレーライスを温める、
12時00分、カレーライス、「Song of the South]を見ながら、昼食、
12時50分、薬を飲む、
13時10分、「Song of the South]を見終わる、
13時15分、片付ける、
13時30分、EPSONのPM-2200Cの簡単ガイドをダウンロード、
13時45分、インクNoを調べる、黒インクカートリッジ：IC1BK02
　　　　　カラーインクカートリッジ：IC5CL02
14時00分、LazyTownについて検索ウする、
14時45分、母屋へ行き、お風呂の掃除、
15時15分、お風呂を沸かす、
15時20分、部屋に戻る、
15時30分、洗濯物と着替えを持って母屋へ行く、
15時35分、お風呂に入る、
15時50分、風呂から出る、
16時00分、部屋に戻る、
16時12分、Hotメール
16時16分、「満雅堂」便り、
16時18分、Yahoo!メール、
16時30分、ジモティ 
16時33分、Gmail、
16時35分、WebMail、
16時37分、ブログ用にメモ、
16時45分、Facebook動画、
17時35分、夕食準備、カレーライスを温める、
17時40分、Facebook動画を見ながら夕食、
17時55分、薬を飲む、
18時00分、ブログのメモ、
18時15分、ニフラン点眼液を点す、
19時10分、片付ける、
19時35分、トイレ、歯を磨く、
19時40分、ヒアルロン酸NAを点す、
19時50分、ブログを投稿、