令和5年8月21日（月）暑いので部屋にいた、

02時10分、トイレ、
05時20分、トイレで目を覚ます、
05時25分、歯磨き洗顔、
05時30分、洗濯機を回す、
05時35分、体重を計る、
05時40分、ニフラン点眼液を点す、
05時41分、体重表に記入、
　　　　　昨日の歩数：1702歩、しっかり歩数：0歩、しっかり時間：0分、
　　　　　消費カロリー：42Kcal、歩行距離：1.29Km、脂肪燃焼量：2.3g
05時42分、体重、60.5㎏、筋肉率、30.8％、体脂肪率、18.6％、内脂肪
          　　 レベル、6、基礎代謝、1452Kcal、BMI、20.2、体年齢、50才
05時43分、血圧を計る、血圧106、51、脈拍、66、
05時44分、2回目を計る,血圧95、51，脈拍、62、
05時45分、体温、腹囲を計る、体温、36.46、腹囲77.0、
05時46分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
05時47分、クピオに記入、
05時50分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、ナンプレ放題続き、
07時08分、ナンプレ放題終らす、
07時10分、朝食準備、
07時15分、いつもの朝食、
07時35分、洗濯物を干して来る、
07時45分、薬を飲む、
07時50分、通じ、
07時55分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
08時00分、「らんまん」
08時15分、長男のバイク、掃除しておく、
09時00分、「ドクターX」
09時50分、母屋へ行く、長男は、自宅作業、
09時55分、ペットボトルはつぶして2つの袋で、
　　　　　プラごみ、40ℓの袋へ入れて出す、
10時00分、部屋に戻る、Facebook動画、
12時00分、昼食準備、カレーライスを温める、
　　　　　即席みそ汁を作る、
12時30分、カレーライスで麻雀」を見ながら昼食、
13時30分、Facebook動画、
14時50分、トイレ、
14時55分、母屋へ行き、お風呂を沸かして来る、
15時00分、Facebook動画、
15時48分、「相棒」
16時15分、母屋へ行く、
16時18分、お風呂に入る、
16時27分、風呂から出る、
16時30分、部屋に戻る、
16時35分、Facebook動画、
17時00分、ホットメール、
17時17分、「満雅堂」便り、
17時18分、Yahoo!メール、
17時44分、ジモティー、
17時52分、Gメール、
17時56分、Webメール、
17時58分、ブログ用メモを書く、
18時07分、夕食準備、カレーライスを温める、
18時05分、テレビを見ながら夕食、
18時35分、薬を飲む、
18時50分、片付ける、
18時55分、歯磨き、トイレ、
19時00分、六仙公園を歩いてくる、
19時25分、部屋に戻る、
19時26分、ニフラン点眼液を点す、
19時27分、ブログ用メモを書く、
19時35分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
19時40分、ブログを投稿する、