00時15分、トイレ、
05時30分、トイレ、
06時30分、起きて着替える、
06時35分、トイレ、
06時45分、歯磨き、顔を洗う、
06時50分、体重を計り、歩行計にデーターを、
07時01分、プラノプロフェンを点す、
07時02分、歩行計からデーターを、
07時03分、体重表に記入
昨日の歩数：5729歩、距離：4.3Km、
早歩き歩数：1308歩、活動カロリー：497Kcal、
総消費カロリー：2032Kcal、脂肪燃焼量：20.5g
07時04分、体重、61.0㎏、筋肉率、36.2％、体脂肪率、10.2％、
内脂肪、レベル、1、基礎代謝、1508Kcal、
BMI、20.4，体年齢、45才、
07時05分、血圧を計る、 血圧119、60、脈拍、75、
07時06分、再度血圧を計る、 血圧112、51、脈拍、66、
07時07分、体温と腹囲を計る、体温、36.2、腹囲75.5、
07時08分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
07時09分、クピオ、
07時22分、ナンプレ放題、
08時32分、ナンプレ放題終わらす、
08時33分、ブログ用にメモする、
08時35分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
08時36分、トイレ、
08時40分、バナナ珈琲ジャムトーストで朝食、
09時00分、片付ける、
09時05分、薬を飲む、
09時10分、通じ、
09時15分、トイレ掃除、
09時20分、歯磨き、
09時25分、ゆで卵器の掃除、
09時30分、ブログ用にメモする、
09時45分、母屋へ行き、プラごみなど処理、
09時50分、お風呂の水で車を洗う
10時50分、片付けて部屋に戻る、
11時00分、BS1 レッズ対ドジャース戦、
11時10分、炊飯器のスイッチを入れる、
11時11分、試合開始、
11時48分、大谷さん13号ホームラン、
12時30分、ご飯にカレーの残りをかけ昼食、
13時00分、次男が歩いて松屋へ行ってきたと
牛めしを届けてくれる、
13時31分、ダブルプレー試合終了、
3対7で勝った、
13時32分、ブログ用にメモする、
13時50分、次男が来て「兄貴と歩いてくるね」
14時20分、徒歩で家を出る、
わくわく歩くるめマップ３
14時30分、六仙公園、かたらい広場、
14時36分、わき水広場、
藤棚の広場、
噴水がまだ出ていないね、
修理するはずが、壊してしまったのかな、
みはらし広場を降りる、
八小記念碑脇、
神明通り吉田家のケヤキあたりから、
カッコウの鳴き声が、
昔はよく鳴いていて六仙公園にも来たが
懐かしいね、
14時42分、縄文の丘、
14時51分、庚申塔、神明橋、
14時55分、まろにえ通り、
14時57分、バス停神明社、
14時55分、歩行者用信号待ち、ちゃんと、横断歩道を渡りましょうね、
押しボタン方式です、ボタンを押してください、
ボタンを押しました、しばらくお待ちくださいに変わりました、
15時00分、生涯学習センターゴール、
4665歩、でした、
15時05分、受付で、マンホールカード、
在庫切れを確認、
15時09分、ピノコのマンホールを見に行くがない、
15時11分、生涯学習センターへ戻り、尋ねると、
今月の工事で移動したとの事、
15時14分、さいわい通り、信号を右に渡った、
コインランドリー脇にあった、
15時20分、まっすぐと落合川に出る、
早速大きなアオ大将、
何年か歩いていないので久しぶりに見た、
15時21分、ヨシキリが近くで泣いているし鶯の鳴き声も、
15時23分、こぶし橋、
15時29分、南沢湧水に出て、
15時32分、丘を登り南沢上水所へ、
15時34分、縄文口を入り、六仙公園を抜け、
15時38分、家に戻る、
15時40分、お風呂の掃除、
15時51分、携帯にLINE着信音
15時52分、「買い物しすぎて荷物が重い」
不在着信も入っている、
「どこ｝と聞く、
15時53分、「だいじょうぶ」
15時55分、お風呂を沸かし部屋に戻る、
16時05分、長男、次男が帰ってきた、
16時08分、着替えを持って、母屋へ行き、
16時08分、プラごみの処理、
16時10分、お風呂に入る、
16時25分、風呂から出る、
16時30分、シュークリームと、琵琶2個を貰い
部屋に戻り洗濯する、
16時32分、ホットメール、
16時38分、「満雅堂」便り、
16時39分、Yahoo!メール、
16時53分、ジモティー、
17時08分、Gメール、
17時09分、Webメール、
17時14分、ブログ用にメモ、
17時20分、牛めしで夕食、
18時00分、イスで横になる、
20時20分、疲れていたのか寝ていた、
20時30分、ブログ用にメモする、
20時35分、プラノプロフェンを点す、
21時36分、トイレ、歯磨き、
21時42分、下着を部屋干し、
21時47分、ブログ用を書く、
21時50分、ヒアルロン酸Naを点す、
21時55分、ブログを投稿する、
