令和3年7月20日（火）

3時45分、目を覚ます。
　　　　　トイレ、テレビをつける、
4時00分、血圧を計り記録する
　　　　　血圧142、63、脈拍、68、体温、36.1、腹囲79.0
4時10分、体重を計り、歩行計にデーターを、
4時15分、歯磨き、洗顔、
4時30分、パソコン、Bi-LINK
　　　　　体重、72.1㎏、筋肉率、30.0％、体脂肪率、23.3％、内脂肪レベル、12、
　　　　　基礎代謝、1622Kcal、BMI、24.1、体年齢、62才
4時31分、体重表に記入
　　　　　歩数：8146歩、しっかり歩数：2490歩、しっかり歩行時間：24分、
　　　　　消費カロリー：255kcal、歩行距離：6.02Km、脂肪燃焼量：14.2g
4時33分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入
4時34分、クピオに記入、
5時00分、ナンプレ放題、
6時25分、ナンプレ放題、終わらす、
6時25分、「テレビ体操」
6時35分、六仙公園散歩、
6時53分、「言葉検定」
7時05分、朝食
7時15分、「あぐり」
7時30分、「おかえりモネ」
7時45分、「グレートトラバース３」　
8時00分、「おかえりモネ」
8時15分、お勝手の片付け、
8時30分、母屋へ行く、
　　　　　布団など上げる、
8時45分、妻、歯磨き洗顔、着替えなど、　　　　　
9時10分、テレビをつけ、トーストを食べさせる、
9時40分、薬を飲ませる、
10時50分、燃やせるゴミ出し、
10時25分、部屋のごみを一緒にする、
10時30分、燃やせるゴミを出して来る、
　　　　　噴水の件で、公園管理事務所に電話する、
10時35分、妻を乗せタカハシへ、
10時40分、妻の靴とズボン、下着2枚、
　　　　　バターピーナツ、クリームサンドクッキー、
10時45分、清算する、
10時50分、家に戻り妻と、テレビを見る、
11時50分、お弁当を持ってくる、
12時00分、長男に牛カルビーうどんセット、
　　　　　次男は、う丼せっと、
　　　　　私は豚丼ソーメンセット、妻は、あなごおこわ、
　　　　　口まで運んで、食べさせる、
13時00分、妻の傍でテレビ　　　　　
15時50分、風呂を沸かす
16時10分、妻の着替えと、タオルを用意する、
16時20分、布団を敷き雨戸を閉める、
16時25分、車でイオンへ行く、
　　　　　たまご2パック、コーラ、ペプシ2コ、麦茶、
16時38分、セルフレジ
16時45分、家に戻る
16時50分、妻を、お風呂に入れ、髪も洗う、
17時15分、妻を風呂から出て、着替えさせる
17時20分、妻の髪を乾かす、
17時25分、部屋に戻る、
17時28分、ホットメール
17時32分、ナンプ放題メール限定問題3問
18時02分、ナンプ放題限定問題、おわらす、
　　　　　ホットメール続き、
18時04分、「満雅堂便り」
18時06分、ジモティ
18時08分、Yahoo!メール、
18時15分、ブログ
18時35分、麦茶1箱、フィリッピンバナナ、
　　　　　ポテトチップス2コ、マイクコーン、
18時39分、レジ、
18時50分、母屋へ行く、
19時05分、次男が夕食を運んでくれる、
　　　　　妻、食べさせながら、夕食　
19時30分、食器を片付ける
19時35分、血圧を測る
19時40分、歯を磨かせる、
19時45分、次男に後を頼み、部屋に戻る、
19時50分、薬を飲む、
　　　　　六仙公園、一回り、
　　　　　噴水は、止めてくれてあった、
20時20分、部屋に戻りメモに、ブログを書く、
22時50分、ブログにコピーして、投稿する、