お疲れ様です。。。 昨日は・・・ 水泳の練習後、、可愛い教え子とよく呑みました。。
＼(゜ロ＼)ココハドコ? (／ロ゜)／アタシハダアレ? つばさは、、1時間半しか寝てないらしく。。。やっぱり床につくのが早かったですが、、やすひさはけっこう頑張ってたなぁ。。
12月20日 チームTLPS。。水泳練習 20：30～21：30 鷺宮体育館
参加人数が多そうだ。。 と思っていたのですが・・・ 参加人数 5名。。
仕事の関係で。。。 2名程欠席という事で。。。(^_^;) メニューも詰まって泳ぎにくいと『逆に辛いなぁ』。。と思い、、インターバルを長く・・・ 少なめ（中級者もいますので。。）に作っていったのですが・・・ けっこう、、ガシガシ泳げました。。。
SFT-W（ソフトインウォーター） 200 I rKbf Fr 4×100 180"（インターバル スピード上げてクロールキック ビート板・フィンをつけて） I rKb Fr 4×25 60"（インターバル スピード上げて クロールキック ビート板） I rPn Fr 4×25 60"（インターバル スピード上げて クロールプル）
LgBt Fr 2×100 180"（呼吸制限クロールコンビ） ImCn Fr 2×（2×25）60" （イージー・イージー
イージー・ハード ハード・イージー ハード・ハード 真ん中でギアを入れ替えて） DWN（ダウン） T. 1200m＋α
木曜日に指導している中級クラスの方も練習しているので・・・ ムリなく（次の日仕事が出来なくならないように・・・）少し、、少なめで泳ぎました。。（●＾o＾●）
足ひれ（フィン）をつけてキックをした後、フィンをつけずにキックをすると・・・ 足が少し軽くなり、回転も速くなり（1本目は・・・）、、また疲労度も高いので・・・ それに負けずにキックをする事で、、水泳の筋力をつける事が出来ます。。。(^o^)丿
それでも・・・ 私が、、この5人の中では『年長』ですから・・・ 老体鞭うって頑張ってます！
堀ちゃん ・・・ 日付が変わっていますが。。。 12月21日 誕生日おめでとう！！
俺は、、しっかり覚えてるでぇ。。。(^O^)
そうか。。俺の3つ下だからなぁ。。４０も半ばかぁ。。。まだ、若いじゃない！(V)o￥o(V)
俺は・・・ 来年度早々に“⑨”だからなぁ。。“アラフィフ”だよ。。。(^_^;)
それでも・・・ まだまだ、、あの頃と同じ『心持ち』で頑張ってるよ。。。(^^)v
ビート板があるなら・・・ 十分。。 メニューつくってあげるから、泳ぐとき教えて。。( ..)φメモメモ
ほぐし名人は残念だが・・・ まぁ、、俺も『危ない？』って感覚はあるけれど・・・ それを言っちゃいけない！と思ってるんだ。。
別に、俺は、、店長でも社長でもなく・・・ 一般の施術士と同じ条件で働いているんだけれど。。
開店（今年4月1日）。。から立ちあって、、夏の≪ゴタゴタ≫にも負けずに・・・ リ・スタート時には、、社長を励まし・・・ 出来うる限りの協力をし、、事ある毎に『叱咤激励』をしながら。。出来うる限りの事（不十分かもしれないが・・・）は、、やってきたから、、、≪店≫が可愛いんだな。。(^_^;)
それに・・・ 夏の時期、学校（鍼灸）の都合で休んでいた、、開店時から一緒に頑張って来たS澤さんもいたしな。。戻ってくる場所を守ってあげたかった。。 でも・・・ 彼女の方がやはりクールで、、『まぁ、、予想はしてましたし』。。って。。
でも・・・ まぁ、そうだよな。。。
合わないなら・・・ 合う場所へ移った方が良いんだよなぁ。。。(-_-;)
うん。。来年は勝負だな！<(｀^´)>
今日は・・・
7：50～8：20 水泳朝練習 1200m
LeKbf Fr 400 LeCpf Fr 400（キック＆コンビ ロングイージー） STMxK Fr系 2×（2×50）90" im 100（個人メドレー） Fr 100。。
8：30～12：00 中野区鷺宮体育館 ガード＆アクア指導
9：30～10：30 いきいき水中運動 参加者7名
今年は・・・ 今日入れて2回。。
3週目の今日は・・・ かくこと（手）と歩くフォーム（足）の意識をしっかり持つこと。。
来年 成人の日のイベント。。
今年も・・・ 成人の日に行なったのですが、、来年も『依頼』を受け、、行ないます。。
今年も、、『いきいき』の方は。。参加して頂いたので・・・ 来年も参加頂ける前提で、、ヌードルを使って、、“キック（水泳系練習）”も、今月はしています。。
来年こそは・・・ 皆さんにも、『水泳』の面白さを知って頂けるといいんですが。。。（＾－＾）
11：30～12：00 膝痛水中運動教室 参加者7名
今日、、強調した事は・・・
“大股歩行”。。。 『大股歩行は、ムリして大股で歩くと、、前の足が着地する時、“ドスン”と落ちます。。そうではなく、踵から着地をする意識をしっかり持つ事で、、歩幅が自然にいつもより少し“大股”になります。。 踵着地！をしっかり意識して行ないましょう。。 そして、後足は親指に荷重をおいてけりますよ』。。 と・・・
『意識性』に重点をおいて、、色々トレーニングしています。。
『運動するだけでも“効果”はありますが・・・ 動いている筋を“脳”で感じれば、、効果は倍増！』。。 です！！(V)o￥o(V)
皆さん。。。 ここのところ・・・ からだに『良い影響』を感じてるようで、、『熱心』。。です！
13：15～15：40 東京医科大学病院 健康スポーツ医学外来 運動療法 5名＋6名
今年最後の・・・ 運動療法教室。。
ソフトGボールを使っての筋力トレーニングを行ないました。。
来週、28日は午前診療のみ・・・ 明けて4日も、午前診療のみなので・・・ 2週間開いてしまいます。。 しっかり家でも『動く事』をお願いしておきました。。。
皆さん、、熱心に通って下さっているのですが・・・ お家でトレーニング！はなかなか難しいようですから。。。 トレーニング“自立”。。 ここでは、これが重要です。。。<(｀^´)>
17：00～21：30 ほぐし名人 2名施術（90分×１ 30分×１）
けっこう・・・ リピーターも増えてるんだけれどな。。。
やっぱり・・・ やり方と≪経営＆運営≫の『自覚』とマネジメントだと思うなぁ。。。
もったいない。。。。(-_-;)
それでも・・・ 最後までしっかり、、『責任』もって。。。 “顧客サービス”するよ。。。m(__)m