1月最後の週末です。。 もうすぐ 中野区の 健康づくり月間 も終ってしまいますが・・・
明日・・・ 27日は、健康づくりの仲間達が、、 中部すこやか福祉センター にて 健康づくりフェスタ を １２：３０～１６：３０ まで行いますので、、、 お時間の空いている方は、ぜひ遊びに行ってあげて下さい！！ <(_ _)>
私は・・・ 仕事もあり、、お手伝いできませんが。。。 来年度（4月～）は、、何か出来る事があればやってみたいなぁ。。 と考えてはいます！（約束は出来ませんが・・・ 
）
鉄人ホラーさん ・・・ コメントありがとうございます。。m(__)m
そうですか。。 相模原在住で工学院高校の柔道部出身ですかぁ。。。
私の体験を・・・ からだで感じて頂ける方がいた。。 と言う事は、、書いて良かったなぁ と思いますし、、それに 親近感 も湧きますね。。 ぜひ、、いつでも 遊びに来て下さい！！
(^o^)丿
私の頃も、、 『クマ（O庭氏）』でしたよ。。(^O^) 鉄人さんは何年生まれですか？？
まだお若いんでしょうね？？ クマさんも頑張ってたんですね。。。 彼の 熊手パンチ も恐れられていましたが・・・ 現在でしたら、、“体罰事件” になってたでしょうね。。
私にも、、同じ中学の仲間も行っていたのですが、、、 工学院高校柔道部で友達になった T田くんがいました。。
彼は、野球も好きで・・・ 3年の時に、プロ野球のテストを受けようと、、大学の広場でよく2人で練習したなぁ。。 結局、プロには行けず・・・ 大学（富士大だったかな？）に柔道推薦で行って、皇宮警察に入りましたけれど。。。 楽しい思い出です。。
鉄人さんも・・・ 『よい思い出』 という件があったので、、良かったです！ スポーツ嫌いには仕事柄なってほしくないし、、自分を信じて、、、お互い頑張りましょうね！！ ＼(^o^)／
また・・・ コメントくださいね。。 φ(..)メモメモ
昨日（金曜日）は・・・
中野区北部すこやか福祉センター からの依頼で、 “精神障害回復者生活適応訓練事業（デイケア）” の 『ストレッチ』 の講師をしてきました。。 m(__)m
１０：３０～１１：３０ 中野区 北部すこやか福祉センター ストレッチ講習会。。
NPO法人 の方々が委託を受けて訓練事業を行っているのですが、、午前中は、私の ストレッチ で、午後は・・・ 麻雀 というプログラムでした。。
ただ・・・ ストレッチ を指導して帰ってくる！ というプログラムもありだとは思うのですが、、やはりそれでは気持ち（指導者魂）が納得しません！！<(｀^´)>
入っての第一印象は・・・ 志茂田の子ども達（特別支援学級）にやはり似ていたなぁ。。。
スポーツ・運動 は皆さんに・・・ 何が伝えられるのか？ 私は・・・ 皆さんに何が伝えられるのか (?_?) 
シニアの方々に 整体操（元気体操＆転ばぬ先のトレーニングも同様） を指導する時には・・・
最初に、、 『人間が おぎゃ～ と生まれて最初に強くなるところはどこですか？』 という質問から入ります。。
（皆さん色々考え・・・ 頭！とか、、胸！とか、、 昨日もいろいろ出ました。。 決して答えに対して否定は絶対しません。。）
答えは・・・ 『首が据わる』 の首です。。 『お～。。（たぶんスタッフだと思いますが）』 っと納得。。。 首には、、脳からからだにいく。。 全神経が通っていますから、、とても大切ですし、筋力が低下し、、頭が前に出てくると・・・ 肩が張りだし、、背中（胸）が後ろに下がり、、ヘッピリ腰になり・・・ 姿勢は悪くなります。。（いわゆる 老人体形）
“ストレートネック” これも・・・ 障害となります。。 肩コリや首の痛みにつながりますし、神経の通りも悪くなり、、腕を中心に痛みが出て来ます。。
次に・・・
『人間が生まれて年齢・経験を積み、、最初に弱くなるところはどこですか？』 という質問をします。。
こちらは・・・ すぐに答えが出ます。。 そう、、『足腰』 です！ 皆さん、、身に沁みて感じてるんでしょうね。。(^_^;)
この・・・ “首と足腰” のトレーニングが、、整体操 の 『生命線』 です！！
それに、、プラスして・・・ 昨日は。。
『私は、ボディケア という仕事も行っているのですが、仕事・生活、環境に疲れていらっしゃる方々の一番多い 主訴 は何だかわかりますか？』 と質問しました。。
皆さん、、少し考えていらっしゃいましたが・・・ 答えは、、もちろん 『肩コリ、腰痛』です。。
肩コリは・・・ ストレスから来る事が多いですが、、現在は、腰痛 も精神的ストレス から発症することがある！ と言われています。。
そして・・・ この症状がでるような ストレス を受けると からだに表れるのが、、『呼吸数の増加』 です。。
ということで・・・
最初に、、呼吸数 を1分間測ってみることを行いました。。
呼吸数の平均は、、 18回。。 やはり、、この数字より多い方が半分くらいいました。。（スタッフの方も含んでいますから。。。）
そして・・・ 肋骨に触れ、、大きく膨らむように呼吸のトレーニングを行い、腹式呼吸のトレーニングにつなげましたが、、、やはり スタミナ がないのかなぁ？？ 4回いく予定を２回で 『いいですよ。。』 という程、、苦悶の色がでていましたから。。。
ここからは・・・ 動きに合わせて 椅子座位、座位、臥位 と 呼吸 に合わせて ストレッチ 教室を行っていきました。。
良い勉強になりました。。。 <(_ _)> また・・・ お願いします。。
そして・・・
１３：００～１４：００ ドゥ・スポーツプラザ南砂町 健康増進フィットネス教室 ３名。。
突然、、Y山さんがいらしてくださいました。。＼(^o^)／
なかなか・・・ お忙しいようで、、この２ヵ月で２回。。 しか来れていないそうです。。
Y名さん、S田さんの 体験組 と３名。。 で行いましたが、、皆さんに合わせて楽しんで頂けるように、、プログラム するのも 体力、経験 それぞれなので、、、大変です！
昨日は・・・ 歩き方教室。。 すり足 を使いながらの重心移動 を活かして・・・
自分のからだとの 対話 。。 これが生命線です！！ <(｀^´)>
１７：００～２３：００ ほぐし２９８ ４名施術（９０分×① ６０分×③）
と・・・ 一日がんばりました！ 後半は、、息切れ 気味でしたが。。。
そして・・・ 今日。。
１３：３０～１５：００ 自宅ケア Y田さん
１５：４５～１７：１５ 自宅ケア Mさんご主人
Mさんの 肩 はだいぶ良さそうです。。 “時間” の経過。。 これが、痛みを回復させる妙薬です。。（決して・・・ 私の “うで” じゃないです。。）
ただ、、この 時間の経過 の中で、、どういう生活の仕方、、運動の施し を行うかも POINT です！！
今（現在）、、目の前にいる “人” に最良のプログラムを・・・
それを考えれば、、、、、 『体罰』 なんて、、いりません！！