いやいや・・・ 咳・鼻水・痰 （今は、、咳が主かな） がなかなかとまりません！(>_<)
昨日、、S濃さん宅のケア でお兄さんに・・・ それは、、アレルギーの爆発！ですよ。。 って言われてそうかなぁ？？ って思っています。。
風邪 かな (?_?) と思っていただけに、、 3日で治る！ と考えていたのですが、、かみさんい薬もらっても・・・ ジョギングして汗流しても（あまり思った程、、汗でなかったなぁ。。）・・・
治まらず。。。
ここのところ・・・ 扉が開いて空気が変ったり、、環境が変ったりすると クシャミ をします。。
あやしい。。。。 
ダストかなぁ？？ アレルギー の可能性ありありですね。。。 (^_^;)
明日、、、 鷺宮で水泳をいっしょに練習している H田ドクター のところへ行ってきます。。
今日は・・・
隣町 沼袋 では・・・ 氷川神社のお祭りです。。＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／
１０：３０～１２：００ 練馬区 豊玉高齢者センター 元気体操 15名
今日から、、、25年度 後期 元気体操 の初日です！ <(_ _)>
もう元気体操も・・・ 4年目くらいかな？？（テキトーだなぁ。。ちゃんと調べておこう！） 今迄、、特別に募集はかけていなかったのですが、、、 今年度から、、 練馬区報 に募集を掲載しています。。
そのおかげで・・・
今迄・・・ 抽選で 総入れ替え制（年度替りは全員抽選参加可能） でしたので、皆さん顔みしりという感じで、、入れ替わっても・・・ 和気あいあい という感じでしたが。。。
今年度から、、 新しい顔、顔、顔 ・・・ が多くなり、、半分以上の方を知らない。。
今日から始まった 後期 は、、ほぼ知らない！ という感じでした。。
それだけ・・・ “ニーズ” があると言う事ですね。。 m(__)m
そういう事で・・・
ちょっと 緊張感 のある中で、、、 元気体操 を進めていきました。。
最初に・・・ 咳がでて、、鼻声で・・・ と、、お聞き苦しいところもありますが、、、 とお伝えしたのですが、、、
多少でましたが、、、 気管支 というのは、、緊張感があると交感神経が多くでて、、逆に、弛緩する傾向があるので、、、 のって喋っている時は・・・ 割とスムーズでした。。
今日のレッスンは・・・
初回ですので、、、 コンセプト や 動きづくり の解説を説明しながら入る。。 と言う事で、、気づきに繋げるための “知識” を学んでいただきました。。
運動教育 ですから・・・
本来は1回目の今日のはずでしたが、、、 担当のK野さんから、、 職員が忙しいので、、 ということで、、、、 体力測定 を次回にまわしましたので・・・
来月から、、ガンガン動いていきます！ ＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／
金木犀 が良い匂いを醸し出していますが・・・ 私にはまったくわかりません！
こんな季節でも・・・
さるすべり が咲いていたり・・・
ハイビスカス が咲いている・・・
10月って？？ どうなんでしょうね。。。 夏 の花ですからねぇ？？？
からだ の不調も・・・ 台風の影響も含めて、、、 注意してくださいね。。。
秋 って？？ どんな感じだったかも・・・ わからなくなってしまいそうです (・・?
私自身の体験と偏見による養生の実技 １００ By 五木寛之
８１） 自分を叱咤激励して行なう養生は役に立たない。気持ちがいいからやる。これが基本だ。
その通りですね。。
教室は 90分 のレッスンが多いですが・・・ 全部の体操を覚えるのではなく、、、、、
気持ちの良い運動を・・・ ３つ～５つ 覚えてお家でやってくださいね。。
とお願いしています！<(_ _)>
自分のからだは、、他人のからだ とは違いますから。。。
しっかり 自分とのコミュニケーション をとってほしいですね！