フジテレビ で ボクシング中継 を観ながら・・・ の 更新中です！！
八重樫 凄かったですね！ 腰の入ったいい パンチ でした！！
さぁ、、 これから・・・ 村田選手 です。。 楽しみですね。。
すばらしい！ 井岡戦 も 期待できますね！！ いい 復帰戦でした。。
しかし・・・ 村田 すげ～～ 
パンチ が一発いっぱつ 重いね。。 KO勝ちです！！ チン（顎） へ一線 フック でした。。 ５RKO 7連勝！！
今日から・・・
ふくろう 一般の部、、、 格闘フィットネス を始めました。。
先月まで、、、 鷺宮体育館 で 水泳 を指導していた S藤さん が ふくろうスポーツ館 へ “コース変更？” をしてくれたので・・・
本格的 に スタート です！！
最初に・・・
あるべき姿 （自分の目指すべき からだ） を伺いました。。
上半身に “力” をつけたい！ 『胸・腕・腹』 を中心に・・・ という事でした。。 
ウンウン
鷺宮 で 水泳を行う前は・・・ ７０ｋ（体重） くらい 現在 64.5k 体脂肪率（％fat） １７～１８％
体重 どうこう というよりは・・・ 体脂肪率 を １５％ 以下に持っていきたい。。 ナルホド・・・
がんばりましょう！！
痛みは？？ ・・・ と尋ねると、、、、
学生時代に 首 を痛めて、、、 柔道部 の友達に マッサージ を受けてから 首 は痛いです。。 
アリガチデスネ。。
ここも・・・ 専門なので、、 治めていきたい。。 と思います！！
トレーニング 内容は・・・
下半身中心に・・・ 自己整体ストレッチ → 腹筋（体幹）トレーニング → マシントレーニング → ボクシングトレーニング → パートナーストレッチ
という流れで、、 70分 くらい。。 の・・・ プログラム！！
ボクシングトレーニング は・・・ 左ジャブ、 右ストレート、 ワンツー の練習をしました。。
やっぱり 男子 はこういうのが好きですからね！！
これじゃあ トレーニング希望者 たくさん来ちゃいますね。。 最後の ストレッチ だけで、、 その価値がありますね！！
うれしい おことば を頂きました！！
5月 1日 金曜日。。。
１０：００～１１：３０ 中野区 松が丘シニアプラザ リラックス整体操 14名
１４：００～１５：４０ 中野区 ふくろうスポーツ館 リハビリ型ショートデイサービス 4名
１６：３０～１７：４０ 中野区 ふくろうスポーツ館 一般の部 介護予防運動 6名
１９：３０～２１：００ 中野区 ふくろうスポーツ館 一般の部 格闘フィットネス 1名
うんうん・・・
内容の濃い 1日でした。。
整体操は・・・
まぁ、、 ゴールデンウィーク中 ということもありますが、、 参加者 が ちょっと減ってきているので、、 少し PR をしていかないといけません。。
ふくろうも・・・
リハビリ型は、、、 Y田さんの 血圧が、、 運動前 は １００ なかったのに、、 運動後 は １４０ 前後まで上がって ちょっと体調を崩された方もいましたが、、 ゆっくり休んで お帰りになりました。。
車 で送っていこうか？ という話にはなったのですが、、 車種 が 車高 が高すぎ過ぎて 自分に合わない ということで、、 少し休んでお帰りになりました。。
2週ほど お休みになって・・・ 明日 は お墓参り に行く ということなので、、、 ちょっと心配ではありますが、、 からだ との コミュニケーション は出来ている方なので、、 ムリせずに行動していただければと思います。。
一般の部は・・・
介護予防は、、、 一般会員 4名 と ふくろう所属のヘルパー会員 の方が 2名。。
ヘルパー 会員 の方々は・・・
仕事 を 挟んで という事なので、、 最初から最後まで という訳にはいきませんが・・・ からだ にいいとわかるので、、 という事で 時間 をつくって来てくれています。。
ありがたいですね。。
S藤さん が・・・ 格闘フィットネス を始めてくれたお陰で、、、、、
18時以降なら・・・ 行けるかも？？ という 介護士・ヘルパー の 方 もいるようで、、 年齢 や トレーニング内容 にはちょっと 幅 がでそうですが、、、、、
スポーツ・運動 指導者 が 介護 に 何が出来るか？？
を テーマ に始めたことなので・・・
臨機応変に・・・ 対応出来れば、、 と思っています！！
S藤さん・・・
今日の ボクシング中継 観てたかな？？
今日 教わった パンチ は ホンモノ と理解してくれたら・・・
うれしいね！！