松が丘シニアの・・・
５月人形。。
シニア の方々 の・・・ 目を楽しませてくれます。。
シニア の世代の方々 と、、、 子ども達 との セッションイベント を企画出来るような 環境 をつくらないとな。。
こどもの日。。
３４年連続 ・・・ １５歳未満 の 推計人口 前年より １６万人 少ない １６１７万人 だったそうです。。
それでも・・・
区議会議員 K宮山さん によると、、、 中野区 の 子どもの人口は 増えているというデータもあるとか・・・
区議会 も 選挙も終わり・・・ ReStart しましたから、、 生活しやすい町 を目指して 一致団結？ してがんばってもらいたいですね。。
俺は・・・ 引き続き、、 健康づくり 活動でがんばります！！
最近、、 浮き足（しっかり 足の裏 を使えない！） 子ども が増えているそうです。。 良い姿勢 とともに・・・
足裏重心 をしっかり 子ども達 に伝えていかないといけないですね。。
日本シンクロ界 初・・・ 男女デュエット
安部篤史選手 ・・・ あの ウォーターボーイ にも出演していたという トゥリトネス の所属選手です！
足立選手 も・・・ 一度 引退 したのにも関わらず、、 新しい道 を 築きたい と、、、 カムバック！！ 初演技は・・・ 女子ばかりの デゥエット に混ざっての、、
２位！！
２ヶ月くらいの 急造チーム にしては 良い出来！ でしたね。。 
世界選手権 は どれくらい食い込めるか！ 東京オリンピックくらいには、、正式採用されるかな？？
子ども達に・・・
後進に 夢 を与えてあげてください！！ （男子 新体操 なんかも・・・ 面白い と思うなぁ。。）
５日 火曜日。。。
１０：００～１１：００ 中野区 松が丘シニアプラザ 転倒予防型ショートデイサービス ３名
１４：００～１５：４０ 中野区 ふくろうスポーツ館 リハビリ型ショートデイサービス ４名
１６：３０～１７：４０ 中野区 ふくろうスポーツ館 一般の部 介護予防運動 ４名
１８：００～２０：００ 中野区 ふくろうスポーツ館 一般の部 格闘フィットネス １名
松が丘は・・・
ゴールデンウィーク中 ということで、、、 内部事業 のみということで、、 S木所長 が ショートデイ の担当で来ていました。。
キョウシュクデッス!
お休み中 ってことはあまり関係ないのですが・・・ ふくろう で行っている “ダンダダン♪” を入れてみましたが、、 不評？ というより 好評ではない。。 って感じでした。。
９０代 の お姉さま３人トリオ だったのですが・・・ ふくろう の ９０代 の方々 には 好評なんだけれどなぁ。。。
まぁ、、 松が丘 は ６０分プログラム なので、、 レクリエーション（通常 脳トレレクは入れてます。。） を入れなくても 十分 まわるんですけれどね！
また・・・
来週から、、、 トレーニング！ がんまりましょ。。
ふくろうは・・・
新しく 男性の利用者さん が増えたのですが、、、 最初は 気持ちが固く。。 『ブスっと・・・』 した感じでしたが、、 脳トレレクリエーション あたりから 気持ちが和み、、 笑顔 が出てきました。。
レクリエーション の 使いどころ。。 どこでも・・・ ってわけではないですからね。。
一般の部 介護予防は・・・
私の考えた “コグニサイズ”パターン は楽しいんでいるのですが、、、 今日、、 初めて ラダー（ハシゴタイプ） の コグニサイズ を使ってみましたが、、 これも・・・
『好評ではない？』 という雰囲気。。
わかりにくい？ という問題もあるので、、、 工夫 が必要ですね。。
からだ に 入れる 刺激 を変えるように・・・ こういう レクリエーションプログラム を活用していますが、、、 勉強 の毎日だなぁ。。
基本・・・
何も ないところ で、、 からだ ひとつ で 指導 したので、、 用具 の使い方 は 課題 も多いですね。。 ・・・
一般の部 格闘フィットネス は・・・ ２回目。。
S藤さん・・・ 仕事 がお休み（会社は動いているそうですが・・・）なので、、 １８：００頃 にいらっしゃいましたので、、 みっちり やりました！
メニュー は ほぼ 先回 と同様だったのですが・・・
お腹 をしめる為に・・・ お腹（へそ）まわり を計測し、、 普段から、、 “ドローイング（お腹へこませ）” を 指導。。
まずは ・・・ ３０秒ドローイング から、、、 これを 行うことで お腹の筋肉 を 奥から（腹横筋等） 動かすことが出来ます。。 筋肉が動かないと、、、、
痩せないのです。。
そして・・・ 腹筋バラエティ を 行い 追い込みました。。 → 自重トレーニング ＋ マシン ＆ アブローラー
アドレナリン を 十分だしたところで、、、、、 ここから “有酸素運動” で燃やします！！
ボクシングトレーニング！！
左ジャブ ＆ 右ストレート からの ワンツー！！
まだまだ・・・ 手打ち ぎみ ですが、、 黙々 と 単調な、、、 トレーニング をするよりは、、 “技術” を習得する 過程 を感じられるので面白いと思います。。
そして・・・
最後は・・・
トレーナーベッド に 寝ていただいて・・・ クーリングダウン！！
昨日・・・
お休みだったので、、 お子さん と、、 立川の でっかい公園 で遊んできたらしいのです。。 （お疲れでした。。） ので、、、、、
パートナーストレッチ というよりは・・・
コンディショニング・ケア 導引 を ４０分 くらい やったかな。。
長い付き合いなのに・・・ 先生に こんな技術 があったとは。。。 
疲労回復も・・・
バッチリ でした。。 今日一番 のプログラム でした。。
