知識は使ってこそ技術になる 2

コンディショニング・ケア 道標 と ふくろうスポーツ館 での・・・
健康づくり&介護予防・介護リハビリ の 記録!

ふくろう 一本(3本) の日!!

2015-05-09 01:39:18 | 日記

日付 が変わってしまいましたが・・・

今日は、、 仕事が終わり次第、、、、、   幼水 教え子夫婦 の お宅 へ遊びにいく予定なので、、、  更新 しておきます!!

また・・・

ブログのコメントに、、、、、

アリススポーツクラブ 時代の 仲間 坂本さん から コメント が入りました!!元気かぁ。。 ありがとう!!!

当時は・・・ セントラル から 中途採用 で入社した関係からか、、、 うちの システム に馴染めなくて 苦労 していたもんな。。
指導終わりに、、 2人で話して、、  新撰組 が好きなんです。。 という 君に・・・    俺の 敬愛する 坂本龍馬 と 新撰組 との関係から 説明したりとか・・・

かえって 分かりにくくしちゃったのかな??     でも・・・

メチャメチャ 懐かしいね!!

辞めて・・・   一緒に スキー&スキースクール に行ったよね。。                それ以来かな??

看護師 をやってるんですか。。  凄いね!! 頑張ったんだね。。      良いですね!! ご主人との 起業(保育園) のはなしは 素晴らしい!!

ぜひ・・・  実現してください!!

もちろん・・・  俺に出来ることであるならば、、、  いくらでも 力 を貸します!!

来年で・・・

アリス を 卒業してから、、、   20年!!

ぜひ・・・          逢いましょう!!   いつでも OK ですよ。。 

8日 金曜日。。。

14:00~15:40    中野区   ふくろうスポーツ館   リハビリ型ショートデイサービス   5名
16:30~17:45    中野区   ふくろうスポーツ館   一般の部   介護予防運動     5名
19:30~21:00    中野区   ふくろうスポーツ館   一般の部   格闘フィットネス    1名

午前中 は ゆっくりさせて頂きました!! いい休養でした。。

ということで・・・

ふくろう 一本 の日です。。

 椅子 に座っての・・・

リラックス整体操(首~腰) から 始まり・・・     立位 での ふくらはぎ のトレーニング&片足立ち!!  ソフトギムボール を使ったトレーニング。。

そして・・・

一般の部 介護予防運動

もう、、 皆さん とトレーニングを始めて 半年 も過ぎましたので・・・  少しずつ 刺激 を変えていくように 工夫 を始めました。。

 個別 のトレーニング は 自由に行っていただいていますが・・・

椅子に座ったトレーニング のなかで、、、、、

リハビリ型 でも行っていますが、、 ソフトギムボール を使った トレーニング のなかで、、 背もたれ と 背中 の間に ボール を挟んで、、 背中で押す トレーニング を行っています。。

呼吸 を意識していただく の 後に、、、、、   足の裏 を離さずに・・・   つま先側 で 『踏む』 → からだ が伸びる → 背中で押す! という からだ の反射 を活かしたトレーニングを行っていますが・・・

これを・・・

立って おこなう方法 を やっていただき・・・  からだ が 前と後ろ どちらに傾くか??   感じていただきました。。

全員が、、、、、 前! という 回答。。オイオイ さては、、椅子に座って やっている 背中押し は??  からだ とのコミュニケーションを感じてなかったな。。

正解は・・・         後ろ。。

階段を 下りる時 つま先 から下りるのは・・・   ブレーキ をかけたいからですよ。。

走ってきて・・・   急に止まるときは、、、 つま先 で ドン! と踏むから 止まるんですよ。。

つま先 で踏んで・・・  前に 倒れる と感じられるのは、、、   つま先 で 蹴る と 前 へ進む! と考える ウォーキング 文化 に 脳 が囚われているからです。。

こういう 指導 も・・・   取り入れていく事にします。。

そして・・・

 格闘フィットネス!

S藤さん との マンツーマン。。    まぁ、、 パーソナルトレーニング ですね。。  月謝 3500円 で 月 8回 パーソナル!!

最高ジャン!!

まだまだ・・・

体幹筋 がうまく使えないので・・・   レクチャー しながら 感じていただいております。。

そして、、

ボクシング トレーニングは、、、、   ジャブ&ストレート ワンツー に フック を交え ワンツー スリー(左フック) フォー(右フック) までの 連続パンチ をやりました。。

まだ・・・

硬い 感じですが、、、 3回目ですからね。。 頑張ってますよ!!

3ヶ月後が楽しみです。。

坂本ちゃん!

また・・・ メッセージ 送ってね!!待ってるよ。