今日は・・・
携帯忘れて・・・ 新しい写真 がとれなかった。。（万歩計 が働かない。。
） ので、、
今 読んでいる本 を、、 カシャ！！
いま・・・ テリーさん の なぜ 日本人は 落合博満が嫌いか？ を読み始めましたが、、、、、
俺は・・・
落合博満中日GM が大好きです。。
以前にも書きましたが・・・ 落合選手 が ロッテ の時代から好きです。。 高校時代 だったかな。。 当時放映していた フジ の “プロ野球ニュース” でシーズンオフ は、 CM に入る前に 似顔絵（一般から募集） を流していました。。
落合選手 の似顔絵 を書いて、、 目指せ 4割 と書いて 送ったものが テレビ で採用されて、、、、、 ボールペン 頂きました。。
落合博満氏 は ・・・ 職人 です！
俺は、、、 大好きだなぁ！！
皆さん は いかがですか？？
9日 金曜日。。。
１４：００～１５：４０ 中野区 ふくろうスポーツ館 リハビリ型ショートデイサービス 4名。。
１６：３０～１７：４０ 中野区 ふくろうスポーツ館 一般の部 介護予防運動 2名。。
１８：００～１９：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 一般の部 健康づくり運動 2名。。
今日は・・・ ふくろう のみ。。
午前中はゆっくりさせていただきました。。
それでも、、 最近・・・ 仕事 が減っているので、、 またいろいろ 営業 も含め、、 道標事業 を増やしていかないといけません！！
サラリーマン とは違うので、、、、、
働いてなんぼ ですから。。
リハビリ型 では、、、
整体操； 首～腰 脊椎＆骨盤 調整体操30分 → チューブトレーニング → 立ち上がり＆腰掛けスクワット で ４スタンス（動きづくり）＆すり足 休憩をはさみ → 立位 脚トレ；カーフレイズ（足の裏重心含む）・腰割り・片足立ち・ふくらはぎ（ひふく筋）＆ヒラメ筋 ストレッチ → ソフトギムボールトレーニング → C－down
というメニューで現在行なっています。。
４スタンス理論 を用いた スクワット（立ち上がり＆腰掛） は、 好評です！！
膝 が痛くない。。 治ったみたい。。 と、、、、、 からだ の負担を減らします。。
利用者の K西さん に、、、 広島 でおこった 『メイドカフェ』 って何？？ って質問されました。。
しっかり みんな で説明しときました。。
一般の部 介護予防は、、、
T内さん と Sおりちゃん のお二人。。
整体操；首～腰 脊椎＆骨盤 調整体操15分 → チューブトレーニング → 立位 脚トレ＆タオル体操 肩甲骨＆腰椎調整 → ダンベル体操 → マシン、用具 自由トレ → ソフトギムボール C－down
というメニューで現在行なっています。。
T内さん は ダンベル体操 後は、、 ウォーキングマシン で しっかり汗をかき、、 Sおりちゃん は マシン で筋トレ後、、 今日から 足首 を鍛えるトレーニング（転倒予防）：Sおりちゃん は 弱視 です。。
テーマ をしっかり持って取り組んでいます。。
一般の部 健康づくりは、、、
職員 の N津さん が フル で参加されますので、、、 N津さん の メニュー って感じです。。 今日は、、 社長 が30分くらい 参加されました。。
整体操；首～腰 脊椎＆骨盤 調整体操15分 → チューブトレーニング → 立位 脚トレ → ダンベル体操 → 骨ストレッチ（肩こり） → ボクシングメニュー → ベッドストレッチ
N津さん は、、 脚のしびれ・違和感 から 入ったのですが、、 肩・首 の凝り もひどいので、、、 ストレッチだけでなく、、 動的運動 を行いながら、、 筋内に血液を通して柔らかくする！！ を目指しています。。
一気に・・・ 良くなる はありませんが、、、 もともと、、 トレーニング に対する 造詣 は深い方なので、、、 自分のからだ との コミュニケーション を十分に感じていただいています。。
ボクシング は、、 今日から・・・ ジャブ＆ストレート と フック を行ないました。。 そして ワン（ジャブ）・ツー（ストレート）・スリー（左フック）・フォー（右フック） の練習につなげました！！
手打ち にならないように・・・ 膝 と 腰 を使って、、、 これは あらゆる球技 にもつながります。。
拳 に 体重 をのせるのも、、 ボールに 体重 をのせるのも、、、 基本 は一緒です！！
その後・・・
自主トレです！！
ぜひ・・・ 入会お待ちしております。。
１９：３０～ 90分 での、、、 格闘技フィットネス も お待ちしております！！
そして、、
仕事ちょうだい。。