台風 の影響で・・・
晴れてはいますが・・・ 風 が凄いです！！
わかりにくいですが・・・ 白波 が凄いたってます。。
転ばぬ先の参加者 の方が、、、 橋の上 は怖い！！ というくらいに 怖かったです。。
運河 も・・・
波 がうねってます。。
しかし・・・ 豊洲市場 だいぶ出来上がってきたなぁ。。
8日 木曜日。。。
９：３０～１１：００ 江東区 有明スポーツセンター 転ばぬ先のトレーニング 27名。。
１４：００～１５：４０ 中野区 ふくろうスポーツ館 リハビリ型ショートデイサービス 3名。。
１９：３０～２０：３０ 中野区 鷺宮体育館 成人水泳教室 8名。。
転ばぬ先は・・・
いつも、、 レクホール 一杯 に 集まっていただいております。。
アリガタイデスネ。。
唯一・・・
朝早く起き、、 満員電車 で通ってますので、、、 帰りは ちょっと 眠く
なりますが、、、 皆さんの 顔
を視ると、、、、、
やらなきゃな！！ って、、、、、 思います。。
今日は、、、
軸 を ４スタンス の A・Bタイプ から 考えながら・・・ 障害 に結びつかない 生活活動動作 を考えました。。
ストレッチ １つとっても、、、、、 気持ちの良い 行い方 は それぞれ違う。。
いろいろ・・・ 感じ、、 考え、、 ていただきました。。
ふくろう でも・・・
同様・・・ “ドスン座り” 予防 トレーニングです。。
圧迫骨折 怖いですからね。。 いつのまにか 骨折 にならないように・・・ 広めていきたい！！
整体操 で、、、
首～腰 までの 脊椎 を 前後、左右、捻り の運動 ＋ 筋力トレーニング で調整し、、、、、
4スタンス で、、 個性 を知る。。
指導者 にも・・・ 個性がありますからね。。
でも、、 対象者 も 指導者 と 同じ個性 ではないからね。。
ここを 気をつけなければならん！！
自分でやりやすいもの。。 を 人に教えるからな。。
指導者 として・・・ よく考えます。。
それでも・・・
動きの中には、、、、 方程式 も必ずある！！
個性と共に・・・
伝えていきたい 情報 だね。。
風で・・・
葉 がゆれていますが・・・ 少しずつ 色づいてきましたね。。
～～ ひさびさ・・・ 木曜日 に ロードワーク しました。。 （中野駅・杉並～ 平和の森コース。。）
３３０００ 歩（歩行
＆ジョグ） くらいいきましたからね。。
鷺宮は・・・
平泳ぎ の 練習＆トレーニング。。
ひとかき ひとけり で・・・ 沈む ことを意識していただきました。。
来週も、、、 引き続き、、 バタフライ＆平泳ぎ で、、、 いきます！！
水泳 は スポーツ！！
簡単じゃないから・・・
面白い。。
オリンピックスポーツ なんですから、、、、、 奥が深いんです！！
みなさん・・・
がんばりましょうね！！
ルパンⅢ世 観て 寝ましょ。。（もう・・・ 
て 頭 が働かない。。）