う～すべにいろの～ 
の ハナミズキ も 秋にはたくさんの 実 をつけるんですね。。
携帯（ガラケー） 直りました！！
スマホデビュー？？ まだまだまだ 先 ですな。。
この 写真 は・・・ 月曜日 に 撮った写真です。。
～～ 途中で、、、、、 
相棒 １４シーズン 始まりましたね！！
DoCoMoショップ に仕事帰りに寄っていたので・・・ 絶対最初からは観れないな。。 と思い 録画 しておきましたが、、、、、
ショップ に入ったのが、、、 １８：３０頃 ○十人の 方が待っているので、、、 ２，３時間 かかります！ と説明され、、、、 こりゃムリかな。。
でも、、、 結局、、 1時間過ぎ くらいで 済み、、 8時ちょっと過ぎ には帰れました。。
しかし・・・
ショップ の お姉さん達 の・・・ 早口 には、、、、、 参ります。。
聞き取れません！！
耳 が 聞こえ が悪いので・・・ ちょっと 遠慮 しているところもあるのですが、、、 ちょっと キレ そうでした。。
いつも・・・ 同様に思っていたのですが、、、 かみさん がそばにいるときは 任して しまうので、、、 知らぬ顔 でしたが、、、 
最近は、、 本人ほんにん とうるさいので、、、 個人情報 がどうとかで、、 機械音痴 としては、、 困りますなぁ。。
まぁ・・・
どちらにしても、、 相棒 間に合ったわけですが・・・ いま、、 また観てます！！
反町さん（冠城さん） なかなか 評判良さそう（ネット等）ですね！
実は・・・ 最後の最後で、、、 
寝ちゃいました。。
なんせ・・・
今日だけで、、、 ２５０００歩 歩いていますから。。。
14日 水曜日。。。
１０：００～１１：４０ 中野区 ふくろうスポーツ館 リハビリ型ショートデイサービス 4名。。
１４：００～１５：３０ 新宿区 西新宿シニア活動館 ボディケアエクササイズ 22名。。
朝から 沼袋（ふくろう） で 自宅 との往復 ３０００歩 くらい。。
昼食 をとり・・・ 西新宿 まで 合計 １００００歩。。
帰り は、、、 西新宿 から 中野 をぶっちぎり、、、 杉並 高円寺 まで行き、、、 H田先生 の 病院。。 高円寺庚申通り の よしひさ診療所 まで 行ったのですが、、、 学会準備 のため、、 予約患者 しか入れなく。。
携帯 使えないので・・・
高円寺駅 まで 戻り、、 公衆電話 で・・・ 連絡をしました。。
この時点で ２００００歩超え！！
そこから・・・ 中野駅 まで戻り、、、 DoCoMoショップ へより、、 自宅まで。。 といった感じです。。
痩せるかな？？
ふくろうは・・・
T内さん の 膝 の調子は いまいち というか・・・ 痛い ということでしたが、、、 回数 を少し 少なく しながら スクワット（4スタンス） をやりました。。
浮き沈み。。
調子がいいとき と わるいとき ・・・ 交互にやってきますが、、、 悪い時期が あまり 長くつづかなければいいのですが。。。
痛み を 治める！
動きづくり と 筋力 を高めながら、、、 そうなってくれるといいのですが。。。
西新宿は・・・
今日から、、 後期教室 が始まりました！！
30分 の 整体操 のあと、、、 身長・体重、、 握力、 片足立ち、、 ５ｍ平常歩 ＆ 速歩 を測りました。。
22名・・・ 全員 出席 だということです。。
出だしは、、、、、、 揚々 の ようです！
豊玉 の場合は・・・
全員 総とっかえ なのですが、、、 西新宿 は 前回参加者 もかなりいらっしゃいました。。
ソレモ ヨシ デスネ。。
がんばりましょ！！