今日は・・・
４日 日曜日。。。
９：３０～１１：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 中野区通所型介護予防事業 全身まるごとケアコース ６名。。
第２回目 の 中野区介護予防事業 生き活きクラブ です。。
先週に引き続き・・・
運動面の ケア を行ないました。。
先週は・・・
体力測定 を行ないましたが、、、 最終日に、、 効果測定 を行なうに当たって・・・
２種目、、、 握力＆開眼片足立ち。。
その時・・・
握力 は 筋力 を測定しています。 背筋力とかではなく・・・ なぜ？？ 握力 なのか？？
握る力 手・腕 は、、 日常使わない事がありません。。 使っているということは、、、 筋力 が落ちにくいということ。。。
がしかし・・・
反面、、 上がりにくいとも言える訳です。。
６週間 で・・・
数値として変わりなし。。
では、、、 申し訳ないので・・・
今回は・・・ ４スタンス理論 を 指導してみました。。
足の裏４分割 で 重心 をつくっているそれぞれに 自然な動き がある。。 という 理論ですが、、、、、
同様に・・・
手の平 でも 足の裏 と同じように ４分割 に分かれて “力” の使い方があるようです。。
左右 １・２ の 考え方はこの際、、 考えず・・・ 前後 の A・B のみをお伝えしました。。
指先 に 力 を込めていく Aタイプ と 手の平 に 力 を込めていく Bタイプ ・・・ 自分は どちらに属するか？？ を感じていただきましたが、、、、、
２人組み で Aタイプ Bタイプ の握りで・・・ 引っ張る 判定 をしてみましたが、、、 う～ん？？ 上手く 伝えられなかったなぁ。。
首～腰 の 整体操 で・・・ 前後・左右・捻り の ６方向 の動きを 各関節 に行なうことで・・・ 関節 は調整される！ という運動を紹介した後・・・
もう一度・・・
立位 にて Aタイプ Bタイプ の判定 を行ないましたが・・・ 手 と違う判定もあり。。
複合 もあるものと思いますが・・・
自分とのコミュニケーション に慣れていないのと、、、 参加者同士での 基準判定 を行なったので、、、 正確性 を高めるには、もう少し時間がかかるかな？ と感じました。。
後半は・・・
管理栄養士 による、、、、、
食 の面からの、、、 自分 との コミュニケーション。。。
からだ の 仕組み ＋ BMI や カロリー計算 等々、、、 健康づくり の ２本柱！！ 良い勉強会ですね。。
講師側 にとっても・・・
夏が終わっても・・・
頑張っている ひまわり も 多いですね。。 植物 が強いのか・・・ 自然が変わっているのか・・・ 個が強くなる事も・・・ 環境を考えることも・・・
重要ですね。。
今日の 仕事 は１本のみでしたので・・・
昨晩からの・・・
ビデオ録画、、 プロレス＆ワンピース を鑑賞し、、、 布団干し、、 掃除機がけもしました。。
そして・・・
ロードワーク。。。
やっぱり・・・
もう 秋 ですね。。