イベントのお知らせ！！
我が いのちと健康なかのJAPAN は・・・ 11月28日 に、、 中野区 新井薬師通り（あいロード商店街） あいロード広場 で 食・運動・防災・癒し のイベントを行ないます！！
ぜひ・・・
逢いにきてくださいね！！
整体 も 無料 で 30分 行ないますから・・・ 癒し体験 にどうぞ。。
明日は・・・
東京都 食育フェア の、、、 いのちと健康なかのJAPAN 参加しますが、、、 私が・・・ 珍しく参戦するからかな？？
って。。。
基本・・・ 晴れ
男 なんだけどなぁ。。 
代々木公園 ケヤキ並木通り で行なわれるので・・・ お時間のある方 どうぞ。。 お待ちしております！！
ベッド は持っていけないけれど・・・ 肩、首 くらいは ケア しますよ。。
13日 金曜日。。。
１４：００～１５：４０ 中野区 ふくろうスポーツ館 リハビリ型ショートデイサービス 3名。。
１６：３０～１７：４５ 中野区 ふくろうスポーツ館 一般の部 介護予防運動 4名。。
１８：１５～１９：４５ 中野区 ふくろうスポーツ館 一般の部 健康づくり運動 1名。。
今日は・・・
ふくろうスポーツ館 の指導のみでしたので、、、 ゆっくりしました。。
一般の部 は・・・
少しずつ、、 また 利用人数 は戻ってきましたが、、、、、
もう ひと踏ん張り ですね！
介護予防 に 来ている・・・ Sおりちゃん は、、 介護予防の時間 に来ていますが、、、 まだ 若いです！！
弱視 で あまり 目 が見えないのですが・・・ 頑張っています！！
先日、、 来年度からの 東京都 に 就職 が決まったとの 報告 を受けました！！
おめでとう！！
1時間 くらい からだのケア を 無料 で施術する 約束 をしました。。 就職祝い です。。
ふくろう の シンボルマーク は、、 Sおりちゃん のお父さんが描いたのだとか。。
なんと・・・
かの有名な ドカベン作者 水島先生 の アシスタント をしていたんだそうです。。
シンボルマーク としては・・・ 十分なエピソードだな。。
ふくろう さん 大きく育ってほしいね。。
健康づくり の ふくろうの事務職 でもある N津さん。。
先回、、、 体幹トレーニング を行なうと、、、 腰 が痛くなった ということで・・・ ちょっと心配していましたが、、、、、
それほど 長く 痛みは続かなかったようで・・・ すこし安心しました。。
ということで・・・
わき腹 や 体幹 が・・・ 弱点 だと 再確認 する 結果 となりました。。
まずは・・・
ストレッチ や ダンベル体操 等 で・・・ 横倒しと捻り の運動を中心に、、、 今月一杯 行い・・・
来月から 少しずつ（また 痛み につながるので・・・）、、 強度 をあげていきたいと思います。。
4スタンス の 運動 や ボクシング の トレーニング も・・・ 体幹 の 意識 を上げてくれます！！（体軸 の つくり方。。）
集団指導スタイル ですが・・・
個別も しっかり視ていきます！！
ぜひ・・・
イベント＆教室 に 遊びにきてくださいね。。