昨日・・・
ブログ を更新した後、、、 かわいい教え子 やすひさ が 中野 に来てくれて・・・ 誕生日祝い にご馳走してくれました。。<(_ _)>
そんなに・・・
気を遣って貰わなくてもいいのだが・・・ せっかくなので、、、 ありがとう！
丸鶏 という・・・ お洒落な店で コース料理＆飲み放題。。
食事をしながら・・・
最近・・・ 独り言 が多い 息子 をちょっと 心配 していたので、、、 仕事 のことを含め・・・
いろいろ 語り合いました。。
彼らが・・・
人生 まっすぐ歩いていけるように、、、
陰ながら・・・
支えていきたい！
23日 日曜日。。。
１０：１５～１２：００ 自宅ケア コンディショニング・ケア導引 N村さん。。
ワイワイ食堂 を主宰している・・・
N村さん です。。<(_ _)>
日常・・・
いつもお忙し な 方なので・・・
かなり 張って いました。。
普段は・・・ 右肩張り なのですが、、、 今日は 左腰 がかなり 張って いました。。
前かがみ 姿勢が 多いのかな。。
ふくろうスポーツ館 一般の部 にも いらっしゃっているので・・・ 運動＋care で支えていきます！
今日は・・・
沼袋 禅定院 の ぼたん祭り。。
ふくろうスポーツ館（一般の部） で お世話になっている・・・ T内さん が 町内会 で 参加しているそうなので、、、、、 一目会いに・・・
花を愛でながら・・・
スロージョグ 
～～ してきました。。
綺麗ですね。。
K徳さん のお宅の 藤 も綺麗です。。
百観音 を周って・・・ ふくろう（サロン で お茶会 を開催していましたが・・・ 寄らずに。。
） の前を通り・・・ ～～
平和の森公園 を 1周して・・・
日曜日の・・・ 平和の森 にぎわっていますね。。(*^▽^*)
池 でオタマジャクシ とったり、、、 木陰で 三味線 弾いたり していました。。 ♬ 
草地広場 は いい感じ ですね。。
う～ん。。 陸上競技場化 したら・・・
このような 和気あいあい とした感じになるのかな？？
新井薬師寺 を周って・・・ ～～
帰って来ました。。
私の履歴書 65
アリススポーツクラブ（1988年～1996年）時代は・・・
メンバー の方々に・・・ 育てられながらの 8年間だな。。 と ほんと思います。。
いっちょ前の 口 を利けるようになったのも・・・
この 8年間 があったからこそ。。 と思います！ <(_ _)>
フィットネスチーフ として・・・
パーソナルストレッチメニュー を みんな でつくり、、、
その後 手がけたのが・・・
クラスプログラム の 充実です！！
当時は・・・
エアロビクス（関東では エアロ、 関西では エアロビ っていいます。。 ﾄﾞｳﾃﾞﾓｲｲﾃﾞｽﾖ♬）＆ジャズダンス の 全盛期 でしたから・・・
ダンス系・トレーニング系 メニュー はそれなりにあったのですが・・・
ストレッチ＆癒し系 の メニュー は皆無でした。。
シニアクラス がほぼない感じですね！
そこで・・・
1985年～1988年 まで 目黒区民センター での ストレッチ教室 からの経験を活かして、 武術 体流法（中国の健康体操メニュー等も稽古に入っていました。。） の 準備運動 を応用して・・・
出来上がったのが・・・
整体操！
体流法 の O槻先生 は 中国整体（推拿）の治療院を開業していましたので、、 目黒区民センター の ストレッチ体操 と 合わせて・・・
3年間 で 勉強していた、、 日本で昔からあった・・・ 真向法＆自彊術 をかなり 参考にした・・・
整体操。。 ＼(◎o◎)／！
アリススポーツクラブ で 誕生した プログラム です！ お陰様で・・・ 88年～96年 まで 続けさせていただきました！<(_ _)>
88年当時 は・・・
試行錯誤 しながら・・・
メンバーさん（参加者） の 動きや顔色 を観ながら・・・
徐々 に 形が固まっていきました。。
90分 のプログラム で・・・
前半 30分 は・・・ 立位 での ほぐし体操＆ストレッチ！
中盤 30分 は・・・ 座位、臥位 での ほぐし体操＆ストレッチ！
後半 30分 は・・・ 2人組 での ペアストレッチ！
という流れ で 固まっていき、、、 まさしく 整体操 という イメージ の 体操プログラム となていきました。。
いま現在・・・
松が丘シニアプラザ で行っている、、、（2002年～現在）
リラックス整体操 にも、、 当時 お世話になった方々 が 参加されています。。
もう 30年 お世話になっていることになります！！ <(_ _)>
中野北部 を 健康づくり で盛り上げていきたいですね！