新体操日本、44年ぶり銀メダル世界選手権の団体総合・・・ 女性の活躍が凄いね。。

gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/kyodo_nor/sports/kyodo_nor-2019092101002123

 

フェアリージャパン（新体操）　凄いね！　ロシア　の　0.5ポイント差　の　2位　かぁ。。

ロシア　に　表現の採点競技　で　『勝てる！』　と　選手　が語っていたのが・・・

 

心強いな！　(*^^*)

 

ゴルフでも・・・
全英　を制した　渋野選手　が　東海クラッシック　優勝しましたし、、　
テニス・・・
大坂選手　も　東レパンパシ　初優勝　しました。。

 

女性の　活躍　が凄いね。。

 

いま・・・

ワールドカップラグビー　日本　が　次に当たる（同じプール）　アイルランドVSスコットランド戦　を　観ていますが・・・

 

いやいや　両チーム　強い。。　次戦　は　アイルランド！　そして　予選　最終戦　は　スコットランド！！

 

その　どちらかには　勝たないといけないからね。。　日本選手　は　それでも　休養十分（前回は　連戦　に近いスケジュールだったからなぁ）で臨めるので・・・

 

期待したいね！　

 

男性も・・・　　　　負けないぞ！　(;^ω^)

 

ノックオン（前へボールを落とす）　を　なるべくしないように・・・　生卵　で　パスキャッチ練習　しよう！（前ヘッドコーチ　エディ　がやってました。。　　）

 

　無能無才　の　おいらは　健康づくり　で　一本！　で　一筋　をつくらなきゃな。。

 

１０：30　～　１２：００　　　　練馬区　　　はつらつセンター豊玉　　　元気体操　　　１６名。。

　令和元年度　最後の　元気体操　となりました。。

 

前期体操　も　今日で修了　です！
そのまま　１０月より　後期教室　が　そのまま　始まる（申し込み・抽選制）　のですが、、　後期は・・・
施設改修のため、、　　お休みとなります。。

 

皆さま　と　次　お会いできるのは（まだ　契約　していませんが・・・）　来年度（令和２年　４月～）　となります。。

 

椅子座位；整体操基本動　～　タオル肩甲帯ストレッチ　～　足裏・趾トレーニング　～　タオル下肢・下腿ストレッチ、腰筋力トレーニング　～　立位；カーフレイズ（踵上げ）・片足立ちトレーニング（軸をそろえる）　～　チューブトレーニング　～　手・腕・肩・背骨ストレッチ　～　ソフトギムボールクールダウン

 

皆さん　が　お休み中　も　お家で運動　していただけるように・・・

 

ゆっくりゆっくり　行いました。。

 

元気体操　は　月２回　です！
それでも・・・　月２回　では　体力　はつきません！

 

皆さんの　お宅の周りを　見渡してみてください！　高齢者会館、区民センター、スポーツ施設等々　で　面白い、自分に向いている　運動教室　はないか？？　　なにか　あったら覗いてみていただいて・・・

面白そうだったらば・・・　　入会してみましょう！

 

そして、、　　気の合うお友達　や　御主人や奥様　と　週に１，２度　ウォーキング　にでかけましょう！

 

週　に　２，３回、、　まずは　定期的に　運動出来る　環境　をつくれたらいいですね！　(*^^*)

 

その中に・・・

 

また　元気体操　が　入ってくるような　状況　になれば、、、

 

うれしいです！＼(^o^)／

 

また・・・

 

来年　お会いしましょうね！！

 

こういう　健康体操教室　も・・・

 

女性　が　多いです。。

 

男性にも・・・　　積極的に　参加　して頂きたいですね！

 

台風１７号　が　日本海側　を　北上　してきて　雨　　という　予報　が出ていたので・・・

 

　夕方　から　杉並コース　を　ロードワーク！　～～

 

　中野駅　の　側道！　１０月から　閉鎖　です。。

 

古本　売っていたりと（買ったことはないけれど・・・）　杉並コース　の　途中　での　ちょっと　気合　が入る　坂道　です。。～～

 

　中野駅が　新しくなります。。

 

まぁ・・・　　いいことではあるんかな？

 

　柳通り（中野区上高田）。。～～

 

ここには昔・・・　　芸者さん　の　置屋　があったそうです。。

 

それはともかく・・・　

 

がんばれ　ニッポン！