貴景勝が・・・
稀勢の里の 二の舞 にならないように する のは、、、 いわゆる・・・
稀勢の里の 二の舞 にならないように する のは、、、 いわゆる・・・
裏方（支える側）の 仕事。。
選手 は 出たい のが当たり前！
それを 抑える のが・・・
コーチ・指導者（親方） の 仕事！！
そのためには・・・
相撲（競技）以外の事も 学ばなければいけないね。。
選手も・・・ コーチも・・・しっかり 自分 に なってほしいね。。
今日は・・・
みっちり、、 3日間 トレーニング したので、、、 夕方まで まったり して 仕事に行きました。。
１６：３０～１７：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 火曜日のなかま 4名。。
ほんと・・・皆さんに たのしくながいき で してほしいね。。
そのために・・・
おいらたち 支える側 は 生きている！！（そう・・・ 自分になるために。。）
おいらたち 支える側 は 生きている！！（そう・・・ 自分になるために。。）
久々に・・・
ふくろう体操クラブ の 功労者 T内さん が 参加してくれました。。
やっぱり、、 体調 は 良くないようです。。 心筋梗塞 を 起こして以来 ちょっと 元気がない です。。
やっぱり、、 体調 は 良くないようです。。 心筋梗塞 を 起こして以来 ちょっと 元気がない です。。
それでも・・・
ふくろう は わたし の 息抜き！
と、、 忙しい T内さん は トレーニング に 参加してくれます！！
期待を裏切らないようにするのが・・・
おいらの仕事！
整体操基本動 ～ チューブトレーニング ～ 立位 カーフレイズ（踵上げ）＆スクワット（腰割り＆ランジ） ～ ダンベル体操 ～ マシン及び個人トレーニング ～ クールダウン
T内さん は・・・
ダンベル体操 まで、、 しっかり行い、、、 個人トレーニング の時間 は 休息 されています！（たまに クライミング や 歩行練習 もします。。）
整体操基本動
T内さん も しっかり 動かれて・・・ 発達障害 の Kちゃん も、、、 そして 次の時間 の 脳性まひの Y本さん も、、、
自分なりの ペースで（それでいいんです） しっかり動いています！
誰でも動ける 全身運動！
姿勢が 安定 しなければ・・・
バランス は 悪くなります！ 脳 と からだ を 一致させる運動 も 重要です。。
１８：００～１９：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 健康づくり 2名。。
ふくろう の 職員の皆さん は お忙し ということで、、、 Y本さん と K山さん と たのしく 運動 しました。。
マシントレーニング（6種） ～ 整体操基本動 ～ チューブトレーニング ～ タオル肩甲帯ストレッチ ～ 頸＆腰 タオル」トレーニング ～ 下肢・下腿タオルストレッチ ～ ソフトギムボール下半身トレーニング ～ マット臥位；仰臥 腹筋・背筋バラエティ ～ クールダウン
Y本さん にとっては・・・
トレーニングメニュー を しっかり行うことも 大事ですが、、 間あいだ の 準備 を しっかり からだ をコントロールしながら 組み立てる ことも 大切な トレーニング！
トレーニングメニュー を しっかり行うことも 大事ですが、、 間あいだ の 準備 を しっかり からだ をコントロールしながら 組み立てる ことも 大切な トレーニング！
他人より 時間 がかかってもいいんです！！
この 1年で だいぶ コントロール 出来るようになっています。。
継続 って 凄いよね。。
出来ないことが・・・
出来るようになる！！
これこそが・・・
運動・スポーツ の 醍醐味 だね！！
K山さん も 来月から 週2 を希望しています。。
火曜 より 金曜 の方が・・・
運動量 及び レベル も 少し上がりますが、、、
運動量 及び レベル も 少し上がりますが、、、
出来ないことは 受け容れ・・・
出来ることを 少しずつ つなげていけばいいんです！
病気 に ならないように・・・怪我しないように・・・
QOL（クォリティオブライフ） を 高めるために・・・
支えていきます！！
<(_ _)>