桃田賢斗が事故後初ツイート応援の言葉に感謝「治療への活力になります」・・・ そして今日。。

gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/ans/sports/ans-101261

ひとまず・・・

良かったね。。

障害　が　残らないこと　を　祈ります。。

彼は・・・

日本の宝　ですから！

ニュース２３　で　からだ　問題なく　退院　したようです。。　本当によかった！！

そして　今日・・・

１０：３０　～　１１：００　　　　中野区　　　　松ヶ丘シニアプラザ　　　自主グループ　リラックス整体操　　　13名。。

　松ヶ丘　の　ヨシノさん　たちも　元気　でした。。

椅子座位；　じゃんけんレク　～　整体操基本動　～　タオル肩甲帯ストレッチ（肩甲骨はがし）　～　頚肩腕　タオルストレッチ　～　お茶休憩　～　立位；　カーフレイズ（踵上げ）～　腰割り　～　ふくらはぎストレッチ　～　椅子座位；　下肢・下腿タオルストレッチ　～　タオル　腰筋トレ　～　手・腕ストレッチ　～　大腿ストレッチ

メリーさん　アリス辞めたらしいです。。

もう無理！　と・・・

アリス　は　仕事！　と　プール　に行くこと　を　日課　としていたのに・・・

１つの　時代　が終わりましたね。。

それでも・・・

整体操　は　来たいんです。。　と、、、　　

　アリススポーツクラブ

1988年　から　の　関係　は・・・

32年　経過　した　今　も　継続中！！

ありがたいことです。。

　アリス　から　薬師駅　に向かっての　道。。

景観　も　変わってきています。。　それでも・・・　　ちひろ　は　まだ　住んでいます！（もう　お母さんになりましたが。。）

１４：００　～　１６：００　　　　中野区　　　　ふくろうサロン　　　　健康体操＆介護補助　　　　5名。。

椅子座位；　足踏みシリーズ　～　整体操抜粋＆脳トレ　～　チューブトレーニング　～　下肢・下腿ケア（個別）～　ソフトギムダウン

体操　も　そうですが・・・

おはなし　が　面白いです。。

お世話になっている　K林さん　が・・・

再来週　の　月曜日　に　つつじ会館　で　歌うそうです。。

来週の　月曜日　だと思って　おはなし　していたので　行けると思って　ワイワイガヤガヤ　おはなししていましたが、、、

実際　は　再来週。。

平和島　が　あるので　難しいね。。

なかなか　見れない（聞けない）　なぁ。。　(;^ω^)ｴﾝｶﾞﾅｲﾉｶﾅ｡｡

　本を読め！　黒革の手帖　こういう　本は　あまり読まないですが・・・

K林さん　に　勧められ　お借りしました。。

１６：３０　～　１７：３５　　　中野区　　　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　金曜日のなかま　　5名。。

N本さん（舌癌　から　回復された）　どんどん　元気になっています。。

椅子座位；　整体操基本動　～　下肢・下腿タオルストレッチ　～　タオル　腰筋トレ　～　手・腕ストレッチ　～　立位；　カーフレイズ（踵上げ）～　片足立ち　～　腰割り　～　ふくらはぎストレッチ　～　タオル　体側＆捻じり　～　マシン＆個別トレーニング　～　ソフトギムダウン

皆さんに・・・

元気になってもらいたい！

そのためには、、、

何でもするよ！！

１８：００　～　１９：３０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　　4名。。

K山さん　・・・

ほんと　動き　が良くなってきました！

からだ　と　脳　が　結びついてきた　証　です。。

神経系　が　よくなれば・・・

転倒の確率　も　減りますからね。。

椅子座位；　整体操基本動　～　立位；　カーフレイズ（踵上げ）～　腰割り　～　片足立ち　～　フロントランジ　～　椅子　股関節PNFストレッチ（股関節はがし）　～　タオル　∞ストレッチ　～　体側＆ねじり　肩・腰　ストレッチ　～　マット臥位；　下肢・下腿ストレッチ　～　ダウン

皆さんの・・・

ニーズに合わせて　プログラム　を　つくっていきます！

ご利用　お待ちしております。。

<(_ _)>

大迫傑“厚底シューズ報道”早期決着を希望「どっちでも良いからさっさと決めて」・・・ 昨日は、、

gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/sponichi/sports/sponichi-spngoo-20200116-0110

その通りだな！

水泳　の　レーザーレーサー　も　そうだけれど、、　人間の　力　を伸ばす　ということにおいて・・・
技術　が　持ち上げてくれる！　ということもある。。

いまや・・・
レーザーレーサー　を　着ていなくても、、、

人間の　力　で　その　Time　を　上回っています。。

この　シューズも・・・

人間の　力　を　ワンランクアップ　させてくれるものと思います。。

この　ニュース　も　昨日のニュース！

おいらの　昨日は・・・　木曜日　16日。。

９：３０　～　１１：００　　　　江東区　　　有明スポーツセンター　　　転ばぬ先のトレーニング　　　12名。。

　有明スポーツセンター

昨日は・・・

体力測定（今年度最後。。　今年初め。。）　でした。。

K林さん　が・・・

今教室　初めていらっしゃいましたが、、、

今日　初日　だと思ったよ。。（実際は　2回目）

と言って、、　体力測定　だと　知ると　今日は　帰るわ！　って。。(;^ω^)💦

人気ないんだなぁ。。

それでも・・・

二桁　来ていただけるのは、、、

素晴らしい！

マット座位；　下肢・下腿ストレッチ　～　立位；　カーフレイズ（踵上げ）～　片足立ち　～　足踏み　～　体力測定；　開眼片足立ち→握力＆座位体前屈→１０ｍ障害物歩行→上体起こし→6分間歩行　～　クールダウン

有明　は・・・

文部科学省シニア体力測定　を　採用しています。。

厚生労働省　の　測定も含めて　情報　を　提供していますが、、、

工夫　を　加えていかないと　人数　が集まらないな。。

　平和の森公園（大田区）。。

１３：００　～　１３：５０　　　　大田区　　　　平和島公園水泳場　　　成人水泳；　クロール＆背泳ぎ　　4名。。

こころ＆おとちゃん　の　お母さん　K原さん　が・・・

成人教室　を　担当する　ということで、、、

2時間　教室　に参加しました。。

彼女　も　スイマー　なので、、　水泳　とは？　が　ちょっとでも　伝承　できたらいいですね。。

腰かけキック　～　達磨浮き　～　壁キック（呼吸練習）～　板キック（呼吸練習）～　サイドキック　～　片手クロール　～　グライドクロール　～　キャッチアップクロール　～　ローリング背面キック　～　片手背泳ぎ　～　背泳ぎ

皆さん　上手になっているので、、、

上手い人（K原さん）　の　泳ぎ　を　見ながら　練習出来るのは　いいですね。。

１４：００　～　１４：５０　　　　大田区　　　　平和島公園水泳場　　　成人水泳；　平泳ぎ　　　　7名。。

アリススポーツクラブ時代（1988～1996年）　婦人水泳　を　指導している　システム　は・・・
4泳法　の　習得　に合わせて　シンクロ（現；アーティスティックスイミング）の　基本フィギア　を　学ぶ　ことを　並行して行っていました。。

そのことで・・・

泳げるようになったあとの、、、

選択肢　を　増やしていきます。。（マスターズ　なのか　リズム『シンクロ』　なのか　レクリエーション　なのか？）

全体　を　練習　することによって・・・

１つの　泳法　を　ワンランクアップ　させる　という　利点　もあります。。

壁キック　～　板キック　～　板キック（呼吸練習）～　仰向けキック　～　グライド平泳ぎ　～　平泳ぎ

平泳ぎ　は　地味な泳法指導　ですが・・・

スカーリング　の　基本　を学ぶには　ストレート　に　伝える材料　が多いです。。

スカーリング　を　はじめとする　リズム水泳（アーティスティックスイミングフィギア）も　入れて　みようかな。。　🏊

　アリススポーツクラブ。。

１５：００　～　１５：５０　　　　大田区　　　　平和島公園水泳場　　　成人水泳；　バタフライ　　　5名。。

今月は・・・（来月も、、）

フィン　をつけて　泳ぐこと　から　つけずに　コンビネーション　まで　結びつけます！

目標　は　フィンをつけずに・・・

楽に泳ぐことですから。。　(*^^*)

壁キック　～　板キック　～　サイドキック　～　仰向けキック　～　グライドキック　～　フィン着用；　グライドキック　～　片手バタフライ　～　気を付けキック　～　片手バタフライ　～　２S１ｂバタフライ　～　ノーブレスバタフライ　～　バタKクロール　～　ノーブレスバタフライ　～　ドル平　～　毎回呼吸バタフライ　～　フィン脱；　バタフライ

第2キック　が　フィンを脱ぐ　と　大きくなりすぎる傾向　があるので、、、

そのあたり　を　意識　します。。

１７：３０　～　１８：２０　　　　　品川区　　　　　スポーツスパ　アスリエ　　　　小学生バタフライ　　13名。。

今月末　は・・・

進級テスト！！

昨日を　入れて　2回　しか練習出来ません！

子ども達を　信じて　準備　をするしかないですね。。

平泳ぎ　～　グライドキック　～　ドル平　～　片手バタフライ　～　飛び込み→　片手バタフライ・バタフライ（進級種目）

可能性　を　信じて。。

<(_ _)>