ガラケー なので そんなに感じませんが・・・
飛行機が 昨日から 近いです。。
2月1日 ～ 3月11日 まで・・・
南風の吹いている 夕方役3時間 で、、 1時間あたり 計44本 程度 通過するそうです。。
テスト飛行だそうですが・・・
ゴーーーー って 音も よく聞こえます。。
おいらは・・・
飛行機好き なので、、 あまり 気にならないですけれど、、、
騒音、 落下物等々・・・
気になっている方も多いんでしょうね。。
でも・・・
そもそも論 は、、、
アメリカ軍 が 横田基地 の 制空権 を 支配しているから・・・
とすると、、、
沖縄問題 を 身近に感じて モノ を語ってほしいな。。
って感じます！
今日は・・・
節分！ 恵方巻 に かぶりつきました。。 (^^)/
流石に・・・
豆まきは しなくなったなぁ。。
９：００ ～ １０：３０ 中野区 哲学堂公園弓道場 たのしい健康体操 11名。。
哲学堂弓道場。。
まくら で・・・
上記 のようなことを 語りました。。
新規 の 方が 3名 申し込まれていましたが・・・
2名 の 方が いらっしゃいませんでした。。 
朝方 は 寒かったからね。。 くじけたかな？
この 階段 がきつかったから？ かな。。（意外と 多いんです！）
椅子座位； 整体操基本動 ～ タオル肩甲帯ストレッチ（肩甲骨はがし） ～ 水分休憩 ～ 頚肩腕タオルストレッチ（頭蓋骨はがし） ～ 腰タオル筋力トレーニング ～ 立位； 壁肩甲帯PNFストレッチ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ 腰割り＆フロントランジ ～ ダンベル体操 ～ 椅子座位； ソフトギムダウン
解説 を入れながら・・・
痛みを予防する トレーニング！
哲学堂公園
演繹観
小憩 して よろしく 内省 し・・・
いま 読んでいる 脳卒中リハビリテーション を 参考に（ケア＋トレーニング）して、、 個別トレーニングプログラム を システム化 していかないとな。。
ふくろう あたりから 出来るといいな。。
今年は・・・
土台づくり！
それでも・・・
まずは 目の前の 確定申告 作成準備（支出） を 始めました。。(;^ω^)
還付金 を 取り戻さないとね。。
桜・・・ に 使われたくねぇからなぁ。。（今年は 開催しないんだっけ。。）
メジロ がいるんだけれど・・・
わかんねぇなぁ。。
なんせ ガラケー だから・・・
哲学堂 は 梅 が 良い感じです。。
帰宅して・・・
確定申告 支出 を 12か月 やっつけましたが、、、
途中・・・
脳が疲れたので、、、
紅葉山公園 の 梅。。
ロードワーク を してきました！ 
～～
今週末は・・・
走れないから、、、
3日連続 しっかり 走りました！ ～～
杉並コース ～～
トレーニング は・・・
昨年 準備段階 は上手くいったので、、、
応用 に入ります！