ValentineDay！
ふくろうサポート の 皆さん と ふくろう体操クラブ の I口さん から頂きました。。
<(_ _)>
ありがたいですねぇ！
おいらは・・・
お金じゃなくて、、、（お金も欲しいけれど・・・ 
）
人 で 動くタイプですので、、、
こういう 気持ち で がんばっちゃうんだよなぁ。。
＼(^o^)／
単純な人間なのです。。
今日は・・・
午前中 は ゆっくり過ごしました。。
テセウスの船 と ワンピース （録画） を 視ました。。
テセウス は 面白いね！ やはり・・・ 漫画 が原作なんだね。。
竹内涼真くん の 代表作 になるね。。
新型コロナ も 心配だな。。
１４：００ ～ １６：００ 中野区 ふくろうサロン 健康体操＆介護補助 3名。。
利用者さん が 少なかったね。。
そろそろ・・・ ひな祭り に変わります。。（サロン）
人数は・・・
少なければ少ないなりに、、、
やることは 充実 します！ (*^^*)
椅子座位； コグニサイズ ～ 整体操抜粋＆脳トレ ～ チューブトレーニング ～ 手・腕ストレッチ ～ 下肢・下腿ケア（個別）～ ソフトギムダウン
おいらの・・・
介護補助 は おはなし です。。
受け答えの妙
いままで 培ってきた 指導者 としての 技術 です。。
１６：３０ ～ １７：３５ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 金曜日のなかま 4名。。
病み上がり。。
舌癌 や 心臓病 からの リハビリ が プログラム には やはり 反映 されてきます。。
椅子座位； 整体操基本動 ～ タオル肩甲帯ストレッチ（肩甲骨はがし） ～ タオル頚肩腕ストレッチ（頭蓋骨はがし） ～ タオル腰筋トレ ～ 立位； カーフレイズ（踵上げ）～ 片足立ち ～ ∞体操 ～ タオル腰ストレッチ ～ マシン＆個別トレーニング ～ ソフトギムダウン
N本さん は・・・
舌癌 の 後遺症 からか、、 左側 頸から肩 が 上手く動かないようです。。
肩甲帯 は 大きなポイント です！
T内さん は・・・
心臓病 を 起こしてから 足腰バランス が あまりよくありません。。
重心 を しっかりとれるように・・・
踏み込み と 姿勢 で 整えています。。
それだけではなく・・・
N澤さん の 猫背の悩み や M田さん の 乗馬の筋の使い方 も 合わせて アドバイス していきます！
集団指導から・・・
個別を観る！
これが おいらの 仕事 です。。
スポーツ館
施設の規模 から・・・
たくさん の 人数は受け入れられませんが、、、
新しいなかま も 大歓迎です！
１８：００ ～ １９：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 健康づくり 6名。。
弱視 の Sおりちゃん が ひさしぶりに参加してくれました。。
東京都 に お勤めなので・・・
忙しい毎日 を 過ごされていて なかなか 参加出来ません。。
応援支援 していきます！
椅子座位； 整体操基本動 ～ タオル頚肩腕ストレッチ（頭蓋骨はがし） ～ タオル腰筋トレ ～ 立位； カーフレイズ（踵上げ）～ 片足立ち ～ 腰割り＆フロントランジ ～ 椅子PNFストレッチ（股関節はがし） ～ 腰回し＆肩PNFストレッチ ～ マット座臥位； タオル下肢・下腿ストレッチ ～ クールダウン
きっちりキッチリ
痛み予防 運動 を行いました。。
ふくろう は・・・
基準クラス だな。。