佐々木真菜選手 視覚障害 陸上４００ｍ 決勝に残りました！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/jiji/sports/jiji-210902F437
ファイナリスト！！
がんばってください！！！
色々な種目 今回はたくさん見れるので・・・
出来るだけ 視ていますが、、 やはり 専門の 水泳 は 視ちゃいますね。。
鈴木選手 ５種目でメダル！ おめでとうございます。。
リオ では メダルZERO だったということで、、、 東京は 集大成 として臨んでいると聞きました。。
パリ まで ３年！
もちろん・・・
長い道のり ではありますが、、、 ぜひ 目指してほしい！ とも 思いますが、、、
パラ東京大会の キャプテン！！
どんな道 に 進むにしても インクルーシブ（仲間外れにしない！ みんないっしょに！） な 世界をつくるべく 活動してほしいな！ って思います。。
大泉学園 の ラムちゃん！
そして・・・
山田美幸選手 も ５０ｍ背泳ぎ 銀メダル！！
彼女 １４歳 ですが・・・
かわいいね！ 若いんだけれど、、
人間力 を 感じます。。（レイナ・マリアさん と 重なります！ 高校受験も頑張ってね！）
パラ の 選手だから？？
確かに そういうこと もあると思いますが、、 障碍者の方々 の中には、、、
やってもらって当たり前！ という 考え を持った方も中にはいらっしゃいます。。
健常者 も 障碍者 も・・・
お互いに様 と、、、
信頼して 協力しあえる 世の中 になってほしいと思います。。
おいらは・・・
指導者として、、、
刺激（からだの使い方） を 与えてもらってます！！
ゴールボール女子！ トルコ は強かった。。し、、 惜しかった！！ でも ３位決定戦 は 獲りにいこう！！
朝から・・・ 雨！ 
気温 も 低いです！ １０月 の 気候だそうです。。 さむ。。
９：４５ ～ １０：５０ 練馬区 東大泉地区区民館 クラブ木曜会 １１名。。
まだまだ少し 苦手意識 が ある クラスではありますが・・・
だんだん いい感じ（感触） の 指導 も増えています。。
ここも・・・
お互い様 の 気持ちで 向き合うことです！
椅子座位； 整体操抜粋 ～ タオル 肩甲骨はがし ～ ダンベル動きの学習；カール ～ 立位； ダンベル体操① ～ 中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ ヒップバラエティ（股関節；外転→内転→伸展→屈曲）～ ナンバ歩き； すり足（直線）～ 指引き＆仙骨押し ～ 椅子座位； ダウン
コロナ禍 という事もあり・・・
接触 を 伴う トレーニング は 避けていましたが、、、
いい感じ の 指導 を 導き出すために・・・
採用しました！
ナンバ や ４スタンス という 自分との コミュニケーション という意識は 他の教室ではあまりないと思うので、、、
新鮮味 と やる気 につながってくれればと思います！
千葉真一さん の 空手映画！！（大泉学園）
極真会 ４段（だったかな？） の 実力を持つ 大好きな 故 千葉真一さん！
得意 を 活かす！
パラ の 精神にも通じるよね。。
いやいや・・・
人生に 通じます。。
鷺宮高齢者会館 もう・・・ 熱中症はないかなぁ。。
昨日に引き続き・・・
１３：３０ ～ １４：３０ 中野区 鷺宮高齢者会館 熱中症予防イベント ７名。。
先月に引き続いて・・・
熱中症イベント（講習会）！ ９月に入ってからの 気温 だと 熱中症 という感じではありませんが、、、
夏のからだ と 夏の疲れ！ の 解説をいれながら・・・
運動の重要性
を、、、 語り、、、
いっしょにトレーニングしました。。
体操 が 主体 で臨んだので・・・
レジュメ は いらないかなぁ と 思いましたが、、、
おいらは・・・
すぐ 道 を外す。。 ので、、、（はなし が 無駄に長くなります。。）
やっぱ・・・
横着しちゃいかんね。。
椅子座位； 筋肉の話 ～ 整体操あしトレ ～ 立位； ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ 片足立ち ～ 腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子座位； 休憩 ～ 整体操抜粋 ～ ソフトギム捻じり ～ ダウン
筋 に 刺激 を入れながら・・・
疲労＆痛み を 治める トレーニング！！
初めての 男性参加者 の方々に 評判 よかったよ。。<(_ _)> と N藤さんが教えてくれました。。
うん！ よかった。。
さぁ・・・
９月 も がんばるぞ！！
花咲かせるために・・・