石破さん＆野田さん 支援 でいいじゃない！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/sankei/politics/sankei-_politics_situation_R5J6F7C2NNO6THZ7HKM6IBNQQU
今回は・・・
衆院選 に 関わってきているので、、、
特に、、 ３期目 の 阿部チルドレン が 恐れているということです。。（日頃 地元をまわり 支援者 を増やすということをしないから 怖いんです。。）
イコール 総理大臣 を決める 選挙（投票権はないけど） だから・・・
有事 だからこそ 気にはなる！
総理大臣だぁ！
東京都知事だぁ！！
という 個人 では 通用しない ウィルス が 相手 です。。
日本のシステム を しっかり構築できる人 になってほしいね！
じぶんのために・・・ は、、 大切なこと！
だけれど・・・
社会 や みんなのために・・・
も 同様に 考えられることが重要です！
９：００ ～ １０：３０ 中野区 哲学堂公園弓道場 みんなの健康体操 １０名。。
新しい 参加者さん が増えました。。
白鷺 に お住まいという事で・・・
遠いところから ありがとうございます！
コロナ禍 であっても・・・
出来ることをやっていきたい！
椅子座位； 整体操基本動ロング ～ 休憩 ～ タオル 肩甲骨はがし → 腰筋トレ ～ チューブトレーニング ～ 立位； ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ ヒップバラエティ（股関節；外転→内転→伸展→屈曲）～ 腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子座位； ソフトギムボールトレーニング ～ ダウン
次も・・・
新しい方 申し込んでくれました！
継続こそ力なり！ です。。
哲学堂公園
終了後・・・
雨 
に 降られましたが・・・
哲学堂コース スロージョグ を行いました。。
～～
継続こそ力なり です。。
ワンピース＆空手バカ一代 の録画 と 科捜研 を視て・・・
１６：００ ～ １８：００ 中野区 在宅介護 K山さん宅
天候も悪かったので・・・
股関節 を しっかりさせる トレーニング を行い、、 入浴 に繋げられるようにしました。。
終了後・・・
K山さん と、、、
いのちと健康 の コロナ禍後 について 花 を咲かせましたとさ。。