今月は・・・
五星三心占い で いくと、、、（銀の鳳凰）
チャレンジの月
全体運
興味あることが増えて行動力が増してくる時期。気になっていたことに、なんでもチャレンジすることが大事。まずは行動して体験することで今後の人生が大きく変わってくることでしょう。新しい人脈もできる時期なので、人との集まりやイベント、ライブ、地域の行事などに参加してみるといいでしょう。気になったお店に入ってみると素敵な出会いがありそう。健康運は、体力づくりを計画的に始めるといい時期なので目標をたてて計画的に行って。
う～ん
コロナ禍でなければねぇ。。
体力づくり は 計画的におこなっているけどなぁ。。
まぁ それでも・・・
こういう時期だってことを あたま にいれて 行動 していきたいね！
おいらは・・・ CDラジカセ の 横に座って 指導 しています！ ふくろうスポーツ館。。
９：００ ～ １２：００ 中野区 ふくろうスポーツ館 リハビリ型ショートデイサービス ２名。。
ひさびさ・・・
２名！
仕方ないね。。
金曜日 から 水曜日 に クラス変更していただいた 利用者さんも、、、
施設入所されている 方 で、、、 施設から コロナ落ち着くまでは デイサービスに 行ってくれるな！ と、、、
準備して待つ！
これしかないな。。
立位； ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ ヒップバラエティ（股関節；外転＆内転）～ ソフトギムスクワット（スロトレ 左右５回）～ 腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子座位； ソフトギム下半身トレ ～ チューブトレーニング ～ 整体操 ～ 休憩 ～ マシン＆歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダー→バランスボール→コーン→踏み台）～ 足踏み ～ ダウン
I俣さん・・・
時間の経つのが早いわね。。 今日は、、 眩暈・立ち眩み をおこさずに プログラム終了しました！
間 を 置いて、、 動きを意識しながら ゆっくり行えば、、 しっかり出来れば それが 自信 につながります。。
I口さん・・・
最近は、、 お迎えに伺っても 時間通りに 下りてきてくださいます。。
昼に近づくにつれて、、 神経の通り がよくなるからか、、 行き・帰り の 動き がまるで違います！
今日は、、、 お二人でしたので、、、 寝かせませんでした
とはいっても I口さんが調子よかっただけかな？
天気 あまりよくなかったけれど・・・ 走りました！
～～
仕事運＆金運（五星三心）
職場での空気や流れが変わる時期。実力を認められて評価され始めたり、新規の仕事や初めて会う相手と楽しく仕事できたり、大きなチャンスをつかむことも出来そうです。些細な失敗や不慣れを気にせず前向きに挑戦する気持ちが、大きな結果に繋がってくるでしょう。金運は、買い替えをするとよく、最新の家電や流行の服を購入するのがオススメ！
服は・・・
ほしいけれど、、 いまや ジャージ で十分だからなぁ。。
ほんとうは・・・
テンガロンハット（カウボーイ） のような帽子 の似合う格好がしたいのよねぇ。。
まぁ、、 ６０過ぎてからかな。。
今まで通り・・・
前向いて しっかり 歩く！
これしかない！ んだな。。
ということで・・・ 紅葉山公園 ～～
科捜研＆相棒（再放送） 視てから・・・
雨降りそうだったけれど・・・
走りました！
杉並コース ロードワーク！ ～～
筋トレ入った スロージョグ！
すこ～し からだ が 変わってきました！
まだまだですが。。 計画的に・・・