タッチアップ も 含めて・・・
走塁 は なかなか 面白かったけれど、、、
２５盗塁 は してほしいな。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/abematimes/sports/abematimes-10000885
アストロズさん！
もちょっと・・・
勝負してよ！ って 感じでしたね。。
まぁ・・・
それだけ OHTANISa～ｎ は 強打者 の 証 ってことだけど、、、
辛いねぇ！
それに比べて・・・
おいらは・・・
欠陥＆無能 だなぁ。。
９：００ ～ １２：００ 中野区 ふくろうスポーツ館 リハビリ型ショートデイサービス ５名。。
ふくろうスポーツ館
秋分の日 の 今日は・・・
代行でした！
ふくろう始めて・・・ ７年
木曜日の 代行 は ２回目かな？（毎週 基本・・・ 有明スポーツセンター があったからなぁ。。
）
基本的には・・・
他人のクラス は やりにくいものです。。
メンバー（利用者さん）もわからない（情報がない）し、、 長年やっていればいるほど、、、
自分とは違う プログラム＆動き に 慣れている方々なので、、、（雰囲気＆からだの感覚 が 空気感 が違うんだろうなぁ）
やりにくいんだなぁ。。
けれど・・・
木曜代行 は ２回目 ということもあるし、、、
５名中 ４名 は 火曜日 に 指導している方々 なので・・・
この 代行は・・・
たのしく 行わせて頂きました。。
立位； ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ ヒップバラエティ（股関節；内転→外転）～ ソフトギムスクワット ～ 腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子座位； ソフトギム下半身トレ ～ チューブトレーニング ～ 整体操 ～ 休憩 ～ マシントレーニング＆歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダー→バランスボール→コーン→踏み台）～ ダウン
コスモス！（スポーツ館） 秋だねぇ！ 今日は・・・ 秋分の日！
奇を衒う必要なし！
火曜日 引き続き・・・
今月の menu でいきましたが、、、
整体操トレーニング は・・・
火曜日に行わない プログラム で 臨みました！（肩甲骨可動メニュー）
沼袋 百観音 
～～
午後の 仕事 はなかったので・・・
ちょっと おさんぽ！
今年いっぱい は・・・
木曜日 の 午後 は 仕事 基本入っていないので、、、
来年１月末 に 介護福祉士 を いつもお世話になっている 後輩たち が 受験する のと・・・
実務者研修 を １２月 に 受けるという事で・・・
バタバタ感 を 補ってあげるために、、、
実務者研修 の 介護過程Ⅲ と 医療的ケア の 実技 を 一緒に 予習 してあげようかな。。
ここでも・・・
試験 があるからね。。
例え・・・
違う内容であっても、、、
応用 が利くようになるので・・・
やる意味 は 大きいと思います！
科捜研 終わり で・・・ 青梅街道 神田川 交差地点！
～～
新宿コース を ロードワーク しました！～～
筋力 が・・・
徐々に戻ってきました！
それでも・・・
まだ コロナ禍前 よりは 低いけれど、、、
うん！
がんばろう！！