日本の エース は 君だ！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/postseven/sports/postseven-1706275
羽生選手 ほど・・・
ストイック に 競技に取り組む選手も少ないと思う。。
足首に関しては・・・
クセ化 していて 怪我しやすくなっている 状態に あるとは思います！
チャンピオンスポーツ では 致命傷 ではあると思いますが、、、
羽生選手 であれば・・・
自分の からだ も しっかり分析していると思います。。
君 が 発言する事であれば・・・
接待的に 応援します！
東中野駅 から スタートです！ 
～～
９：３０ ～ １０：２０ 大田区 平和島公園水泳場 初級成人水泳 ４名。。
クロール； 板キック ～ 面被り板キック ～ 背面キック ～ サイドキック ～ 片手クロール ～ クロール
平泳ぎ； 板キック ～ 面被り板キック（３回キックに１回呼吸）～ 仰向けキック ～ 呼吸練習板キック ～ 平泳ぎ
バタフライ； 板キック ～ 面被り板キック（４回キックに１回呼吸）～ サイドキック ～ 片手バタフライ ～ バタフライ
平和島 では・・・
クロール・背泳ぎ の 初心ではなく、、、
どんな泳ぎでも 初めてなら 初心！ という スタンスで指導しています。。
ニーズ に 応える ということです。。
４名中 ３名 が 次のクラスも 引き続き という事でしたので、、、
１名（S井さん）に 特に集中して クロール が 泳げるように 頑張っていただきました！
プル（手の回し） は 比較的うまいのですが、、、
手を回すと 足（キック）が止まります！
なので・・・ グライドキック と 手の回し＆得意側の呼吸 を 組み合わせる形 で ２５ｍ の中で 表現できるように 提案しました！
平和島公園水泳場 ～～
１０：２５ ～ １１：１５ 大田区 平和島公園水泳場 初級成人水泳 ３名。。
３名の方の 居残り で・・・
２時間目 が スタートしました。。
皆さん バタフライ を 選択しました！
バタフライ； 壁キック ～ 板キック ～ 面被り板キック（４回キックに１回呼吸）～ サイドキック ～ 仰向けキック ～ ドル平（４回キックに１回呼吸＆２回キックに１回呼吸）～ 片手バタフライ ～ バタフライ（ノーブレス＆コンビ ＆ 片手バタフライ）
M宅さん・・・ コロナ禍前に戻したい！ って事でしたけれど、、、
コロナ禍前より 上手くなっているんじゃないかな。。
腕は ほぼ 上がっています！
I岡さん と S田さん は・・・
４泳法のつながり を あたまとからだ で 表現してもらいました。。
大田区 平和の森公園 ～～
一度・・・
帰宅し、、、
１４：００ ～ １５：００ 中野区 ふくろうサロン（デイサービス） 健康体操 ９名。。
介護施設では・・・
なかなか 新規 での 利用者さん は 難しいのですが、、、
サロン も 家 も スポーツ館 も 新規の方が増えています。。
コロナ が 落ち付いてきて・・・
人が動き出してきた 証 ですね。。
椅子座位； 足踏み ～ 足踏みコグニサイズ ～ 整体操あしトレ ～ 整体操抜粋 ～ ソフトギム下半身トレ ～ 下肢・下腿ケア（個別）～ ダウン
個別ケア での おはなしタイム が 笑顔 で溢れるように、、、
TPO に 沿って ことば を 重ねていきました。。
中野区 沼袋 禅定院 銀杏 少し きいろがかって きたかな？ ～～
１５：００ ～ １６：００ 中野区 ふくろうの家（小規模多機能型居宅介護） 健康体操 １０名。。
ここでも同様・・・
個別ケア では おはなし が面白い！
人が変われば 話し向き も変わります。。
サロン より 家 の方が 認知症 が 進んでいる方は 多いのですが、、、
それでも・・・
はなしは おもしろい のです。。
方々 の はなし を 受け容れていけば・・・
はなし は つながります！
そこが おもしろい。。
椅子座位； 足踏み ～ 足踏みコグニサイズ ～ 整体操抜粋 ～ ソフトギム下半身トレ ～ 下肢・下腿ケア（個別）～ ダウン
サロン＆家 での・・・
足踏みエクササイズ； 貧乏ゆすり と合わせて 意識的に 同様の動きで 踵＆足裏 への 刺激を送ることで 浮腫み等 を改善さえる能力 があります。。
と・・・ お伝えしました。。
ふくろうスポーツ館
１６：３０ ～ １７：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 金曜日のなかま ５名。。
先週・・・
見学に来ていただいた ご夫婦 が、、、
金曜日週１ で 入会 されました。。 <(_ _)>
ありがたいねぇ。。
御主人 は・・・
痛み が あるわけではないけれど、、、 寝たり、起きたり する 動作 に 負担がかかる。。
ということでしたが、、、
やらない！（臥位動作） ということではなく、、、
やれるように 動く こと！ を 見つけ出しながら、、、 動いて頂きました。。
出来ない に かまけて 動かなければ・・・
動けなくなります。。
椅子座位； 整体操基本動 ～ 立位； ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ スクワット＋カーフレイズ（スロトレ １０回）～ ナンバ・すり足（直進＆右回り、左回り）～ マット臥位； クールダウン
１８：００ ～ １９：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 健康づくり ５名。。
このクラス は・・・
勝手知ったる仲 の 方々ばかり。。。
ならば ガンガン 動くだけ！
椅子座位； 整体操基本動 ～ タオル 肩腕ストレッチ → 肩甲骨はがし → 腰筋トレ ～ 立位； 壁 PNF肩甲帯ストレッチ ～ マット座臥位； 対角らせん 体幹トレーニング ～ クールダウン
明日は・・・ パーソナル！
がんばりましょ！