さすが・・・ キング！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/sponichi/sports/sponichi-spngoo-20211117-0201
おいらも・・・
仕事 は 恋人！！
月月火水木金金 で 仕事 がしたい。。
蜘蛛の巣！ 秋深くなると・・・ 増えてくるね。。
～～
おいらは・・・
幼稚園 より 保育園 が好きです。。
時間が ゆったり 流れるからです。。
みんな で 散歩 に出かけたら・・・
いろいろな 出会い から 学んでほしい。。
蜘蛛が 蜘蛛の巣 を つくっている 作業なんて、、、
ずーーーーっと 視ていられるよな。。
９：００ ～ １２：００ 中野区 ふくろうスポーツ館 リハビリ型ショートデイサービス ３名。。
朝 ９：００ に I口さん の お宅にお迎えにいきます。。
朝一 は まだ 足が なかなか 一歩前に進むのが難しいです。。
だから という訳ではないですが・・・
何歩か 歩くと 足を止め、、、
植物 を 視ていることが 多いです。。
I口さん は 花 が好きなのです！
沼袋 禅定院 ・・・ ちょっとずつ 黄色く変わってきました。。 ～～
他 介護士 の方々 が迎えに行くと・・・
手を引いて 歩いてくることが多いのですが、、、
おいらは 手を引かず いっしょにゆっくり歩きます！
時間がもったいない？？
保育園もそうだけれど・・・
時間 なんて どうだっていいじゃないか！
もちろん 最低限 迷惑 をかけない程度でですが・・・
花 を 愛でながら 歩く。。
それでいいのだ！
立位； ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ チューブ サイド＆バックキック（１０回 ２セットずつ）～ ソフトギムスクワット（スロトレ ５回ずつ）～ 腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子座位； ソフトギム下半身トレ ～ タオル＆ソフトギム 肩操体法トレ ～ 休憩 ～ マシントレーニング ～ 歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダー→バランスボール→コーン→踏み台→足踏み）～ ダウン
Y﨑さん と 会話している中で・・・
歩いていると 直ぐ疲れる！ と 仰っていたので、、、
マシントレーニング で プレート が下り切る前に 次を上げる と 筋肉にスタミナ つく！ という、、、
はなしをしました。。
会話の中から・・・
ニーズを探る！
重要だな。。
鷺宮高齢者会館
１３：３０ ～ １４：３０ 中野区 鷺宮高齢者会館 バランスアップ体操 １１名。。
１１月は・・・
第１週目 が 文化の日 でしたので、、、
今日 の １回のみ。。
６０分クラス ですが・・・
全身運動 を 心がけました。。
立位； ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ ヒップバラエティ（股関節；外転→内転→伸展→屈曲）～ 腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子座位； ソフトギム下半身トレ ～ タオル 下肢・下腿ストレッチ → 腰筋トレ ～ 休憩 ～ ソフトギム＆タオル 肩操体法トレ ～ ソフトギム上半身トレ ～ ダウン
さぁ・・・ 電車 で 平和島へ向かいます！ 電車の中は 読書 の時間。。
１６：２５ ～ １７：１５ 大田区 平和島公園水泳場 小学生初心 ９名。。
隔週 で 指導していて・・・
やっぱり 先々週 は、、、 文化の日。。
ということで 今月は おいらの教室 は １回切り。。
１２月 までの コースですから、、、
クロール まで もっていきたい！
クロール； 腰かけキック ～ 水慣れ（水のかけっこ）～ 壁キック ～ もぐり（水中じゃんけん）～ 面被り壁キック呼吸練習 ～ 補助背面キック ～ 面被り板キック ～ けのびキック ～ ノーブレスクロール ～ 遊び時間
ビート板 で 小さい（身長） 子ども が潜った状態で押さえつけられてました。。（わざとではなく 知らぬ間に？ だったよう。。）
プール は 楽しいところでもあり・・・
危険なところ でもあります。。
厳しく 注意 を 全員にしました。。
大田区 平和の森公園 ～～
１８：１５ ～ １９：４５ 大田区 平和の森公園水泳場 クラブ ナタシオン １０名。。
珍しく K原姉妹 が 二人ともお休み でした。。
Yかちゃん が 一人 寂しそうでしたが・・・
まぁ そういうときもあります。。
がんがん 泳ごうぜ！
平泳ぎ； 腰かけキック ～ 壁キック ～ １００ｍ板キック→１００ｍコンビ ～ 仰向けキック ～ スイム ～ クロール； 手つき背面キック ～ 片手クロール ～ 左右呼吸クロール ～ 自由泳ぎ１００ｍ ～ 遊び時間
９０分レッスンとなったので・・・
２種目 しっかり入れています。。
神経－筋 を 刺激して 二刀流スター になってほしいね。。