連携！
学校 と 親や外部 との・・・
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/tokyo/life/tokyo-208117
これは 貴重な １ページ になってほしいね。。
道 は １つじゃない！
どの 道 進んでも・・・
必ず 正解はある。。
近道、遠回り は あるかも知れないが・・・
それも・・・
人生！
おもしれぇじゃねぇか。。
東中野駅
久しぶりに・・・
朝 ここから スタート！
９：３０ ～ １０：２０ 大田区 平和島公園水泳場 成人水泳指導 ５名。。
夏の 繁忙期 を挟んで・・・
秋の 第１回目の レッスン！
朝から ５名 も・・・
それも 足元の悪い中 来ていただきました。。 <(_ _)>
それも・・・
初めての 方 が お二人も、、、
有難いことですね。。
自分の泳ぎたい種目 板キック ～ クロール 呼吸アクセントキック、 平泳ぎ １回キック１回呼吸板キック、 背泳ぎ 手つき背面キック ～ クロール サイドキック、 平泳ぎ 仰向けキック、 背泳ぎ ローリングキック ～ クロール 仰向けキック、 平泳ぎ ３回キック１回呼吸グライド、 背泳ぎ プルイメージスイム ～ クロール 片手クロール、 平泳ぎ ２回キック１回呼吸スイム、 背泳ぎ 片手背泳ぎ ～ クロール スイム、 平泳ぎ スイム、 背泳ぎ スイム
クロールのお二人は・・・
初めて指導する 方々 で、、、
グライドリズム から キャッチアップリズム まで イメージ して頂きました。。
平和島公園水泳場
１０：２５ ～ １１：１５ 大田区 平和島公園水泳場 成人水泳指導 ６名。。
夏の期間・・・
手術 を 受けた M宅さん！
お休みかなぁ？
と思いましたが・・・
後半１本 だけ 参加してくださいました。。
元気で良かった。。
泳ぎたい種目 板キック ～ バタフライ ４回キック１回呼吸板キック、 平泳ぎ １回キック１回呼吸板キック、 背泳ぎ 手つき背面キック、 クロール アクセントキック呼吸板キック ～ バタフライ グライドキック、 平泳ぎ グライド３回キック１回呼吸、 背泳ぎ ローリングキック、 クロール 背面キック ～ バタフライ 片手バタフライ、 平泳ぎ グライド２回キック１回呼吸、 背泳ぎ 片手背泳ぎ、 クロール アクセント呼吸板キック ～ バタフライ ドル平→スイム、 平泳ぎ スイム、 背泳ぎ スイム、 クロール スイム
久しぶりに・・・
皆さんに お逢いしましたので、、、
現状 を 観察しながら の 練習になりました。。
次回は・・・
もうすこし 泳いでいただきます。。
水泳指導 は たのしいですね！
居場所 として 守っていきたいですね。。
ふくろうサロン
１４：００ ～ １５：００ 中野区 ふくろうサロン（デイサービス） 健康体操 ６名。。
第２週目 は・・・
下半身中心に、、、
浮腫み を とるような 刺激 を 送ります！
椅子座位； 足踏みエクササイズ ～ 整体操＆脳トレ ～ ソフトギム下半身トレ ～ 下肢・下腿ケア（個別）～ ダウン
皆さんの・・・
今日の 様子 を 確認させていただながら、、、
前半 体操 を組み・・・
後半 は あしのケア
基本 おはなし が 楽しいひとときです。。
１５：００ ～ １６：００ 中野区 ふくろうの家（小規模多機能型居宅介護） 健康体操 １０名。。
いろいろ 悩み事 を 抱えながらも・・・
皆さん ほっこり と 指導 を受けてくれます。。
大変な 状況 も 伺いながらも・・・
楽しく 過ごさせていただける 空間 です。。
I口さん が・・・
(*^^*) 笑顔です！
スポーツ館 でも・・・
サロン でも、、、
あまり 見たことないような 
笑顔です！
そういう 雰囲気が あるんだろうな。。
椅子座位； 足踏みエクササイズ ～ 整体操＆脳卒中体操 ～ ソフトギム下半身トレ ～ 下肢・下腿ケア（個別）～ ダウン
また来週きてね！
もちろん！！
ふくろうスポーツ館
１６：３０ ～ １７：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 金曜日のなかま ３名。。
N本さん は・・・
故郷 長崎 に 旅行中 なので、、、
少なかったなぁ。。
天気も さほど良くないしね。。
人数少ないながらも・・・
一般の部 は しっかり 動きます！
椅子座位； 整体操基本動 ～ タオル 頚肩腕ストレッチ → 肩甲骨はがし ～ 立位； 壁 肩PNFストレッチ ～ ポールストレッチ ～ クールダウン
肩 中心メニュー です。。
１８：００ ～ １９：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 健康づくり ４名。。
勝手知ったる・・・
仲間ばかりの 後半戦。。
今日は、、、
久々 一日 長かったなぁ。。
椅子座位； 整体操基本動（ロング）～ ソフトギム下半身トレ ～ 立位； ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ 片足立ち（左右 １０秒）～ ヒップバラエティ（股関節；外転→内転→伸展→屈曲）～ 腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ ～ マット座臥位； 躯幹トレ対角らせん ～ タオル 下肢・下腿ストレッチ ～ クールダウン
疲れたけれど・・・
筋トレ やって帰りました！！(*^^*)
明日は・・・
走るぞ！！
～～