大谷翔平好きの 萩野 博 も・・・
落合さん と 同じ です！ (*^^*)
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/sanspo/sports/sanspo-_sports_baseball_npb_AFQERSVYAFFIDKFADJ3AEOVOQE
確かに・・・
まだまだ 伸びしろ が ある 選手 です！
おいらは・・・
一ファン として、、、
ドキドキ・ワクワク しながら 魅ていきます！！
出来ないのを 出来ない と云うのに 不思議があるもんか！
おいらも・・・
まさしく そう思うけれど・・・
出来ない！ こと が 見当たらない のが 凄いよね。。
９：００ ～ １２：００ 中野区 ふくろうスポーツ館 リハビリ型ショートデイサービス ４名。。
１０２歳 K澤さん・・・
調子が良さそうでした。。
ふらつき も なく、、、
からだ の 動きも良かったです！
先生 の 体操 は お腹がすくのよ！ 
何言っているの！ 先生のじゃなくても・・・ お腹すくでしょ！ って 軽口で返します。。
もう ８年のおつきあい！
仲が良いのです。。
立位； ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ スクワット＆カーフレイズ（スロトレ ５回）～ 腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子座位； ソフトギム 下半身トレ ～ タオル 腰筋トレ → 下肢・下腿ストレッチ ～ 手・腕整体操 ～ タオル 頚肩腕ストレッチ ～ 休憩 ～ マシントレーニング ～ 歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダーコグニサイズ→バランスボール→コーン→踏み台→足踏み）～ ダウン
K澤さん・・・
ソフトギム中心軸トレ では・・・
おもむろに 立ち上がり そこだけは立って運動しました！
そして、、、
歩行トレーニング の コーンジグザグ歩行 も 行いました。。
調子がいい 証 です。。
妙正寺川 に 来る 鵜！ この子は この 電柱 が好きなんだよね。。
～～
１３：３０ ～ １４：３０ 中野区 鷺宮高齢者会館 バランスアップ体操 １３人。。
仲本工事さん（ザ・ドリフターズ） 交通事故 でなくなりました。。
昼の時間帯 では 意識不明 という 情報 しか おいらは得ていなかったので、、、
危ないかなぁ と 思っていましたが残念でした。。
まくら は このおはなし。。
死因は 交通事故 ですが・・・
コロナ で 志村さん を 亡くす のを 皮切りにスタートしていますので・・・
コロナが やっと 落ちつき を見せ始めた この時期、、、
仲本さん の 死 は 残念です！
ご冥福をお祈りいたします。
鷺宮高齢者会館
立位； ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ ヒップバラエティ（股関節；外転→内転→伸展→屈曲）～ 腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ ～ ソフトギム 下半身トレ ～ タオル 腰筋トレ → 下肢・下腿ストレッチ ～ 手・腕整体操 ～ 休憩 ～ 腕ストレッチ ～ タオル 頚肩腕ストレッチ ＋ ソフトギム 肩 操体 ～ ソフトギム 躯幹トレ ～ 整体操ダウン
鷺宮（若宮）の 団地に咲く 秋桜！
電車に乗って・・・
平和島へ！
指導前に １５００ｍ しっかり 泳ぎました！
１７：００ ～ １７：５０ 大田区 平和島公園水泳場 小学生中級水泳指導 ５名。。
隔週（第１・３・５） で なめちゃん と 交互に回している クラス です。。
クロール と 平泳ぎ を 基準にはしていますが、、、
おいらは・・・
泳ぎたい種目 を 泳いでいけるように menu をたてています！
平泳ぎ； 腰かけキック ～ 壁キック ～ 板キック ～ 仰向けキック ～ 板呼吸練習キック ～ グライドスイム ～ 好きな泳ぎ； バタフライ・平泳ぎ 壁キック ～ 板キック ～ 仰向けキック ～ バタフライ グライド→気を付けキック 平泳ぎ グライドスイム ～ バタフライ ノーブレスコンビ 平泳ぎ スイム
バタフライのリズム は まだもう少し なので、、、
次回は 片手バタフライ で いきましょう！
大田区 平和の森公園
１８：１５ ～ １９：３０ 大田区 平和島公園水泳場 CLUB ナタシオン ８名。。
アリス時代は・・・
瞬間湯沸かし器！ って くらい、、、
頭に 血が上る のが 早かったけれど・・・
気が長く、、、
温厚になったよな。。
今日も・・・
けっこう バタバタ しましたが、、、
怒鳴るつけなくなったもんな。。
子ども側の 理論 も 考え、感じなくちゃね。。
平泳ぎ； 腰かけキック ～ 壁キック ～ 板キック１００ｍ ～ スイム１００ｍ ～ 仰向けキック ～ 板呼吸練習キック ～ スイム ～ 背泳ぎ； 背泳ぎキック ～ 片手背泳ぎ ～ スイム ～ クロール； 片手クロール ～ スイム ～ 自由泳ぎ
１１００ｍ
ノルマ はいけなけどね。。
ある意味・・・
勉強になってます！
(*^^*)