上高田高齢者会館（講習会； 生活機能向上プログラム）

昨年に引き続き・・・

今週　と　来週（秋にも・・・　同じものを２回）　生活機能向上プログラム（講習会）　に　呼んでいただきました。。

テーマは・・・

フレイル予防のフィットネス体操

　上高田高齢者会館

１３：３０　～　１５：００　　　　中野区　　　　上高田高齢者会館　　　フレイル予防のフィットネス　　　１６名。。

２週間の　帯教室　なので・・・

今週は・・・

・　フレイル　とは　『虚弱』
・　加齢　とは？
・　筋肉のはたらき
・　継続こそ力なり

というこようなことを、、、

３５分　くらいかけて　お話しました。。

人間は　20歳から　老化　が始まる！
加齢　は　誰もが　１歳ずつ　毎年　歳をとります。。　フレイル（虚弱）　を　専門家（ドクター・トレーナー）　が　加齢　ひとこと　で片づけるのは良くない。。

筋肉は・・・
４００種類　６００か所　にあります！
親指　と　小指　を　合わせて　力　を入れてみてください。。　手首　に　縦の線（筋）　が入りますか？？　入らない人は、、　新人類。。　入る人は、、、　昔　猿だった　という　証　です！(*^^*)

人間の関節　で　今後　一番早く　なくなる　と言われているのは・・・

足の小指関節　です！

靴下履いて、、　靴を履いたら・・・

もうほぼ　使わなくなっちゃうんです！　それでも・・・

いらない　関節　なんてないんです。。

等々の、、、

おはなし　をさせていただいて・・・

整体操基本動　を　体験していただきました！

来週は・・・

筋力トレーニング　と　タオル体操　を　行っていきます！

<(_ _)>