羽生結弦不調の陰に極秘肉体改造…4回転半へ極限の体重制限・・・ みんな頑張ってるよ！

gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/jisin/sports/jisin-https_jisin.jp_p_1818094

ストイック　だね。。

子ども達にも・・・

ここまで　ストイック　ではなくてもいいけれど、、　目的・目標　の達成のためには　こころとからだ　を　コントロール　していかなくては、、　ダラダラタラタラ　過ごしてしまう。。

ということを・・・

学んでほしいね。。

自分は　なに　を　専門として生きていくのか？（もちろん　変化していい。。）

得意　を　伸ばしていく！　気づくのが　早ければ早いほど・・・

大きくなれる気がするなぁ。。

　東京オリンピック・パラリンピック　まで　200日前後！

アスリート　から　いろいろなものを　感じ取って　学んでほしい。。

９：３０　～　１１：００　　　　江東区　　　　有明スポーツセンター　　　転ばぬ先のトレーニング　　　　20名。。

今日から・・・

令和元年度　第Ⅲ期　教室　が始まりました。。

新規の方が　3名　入ってくれましましたが・・・

抜けた方　も　いらっしゃいます。。（長年　お付き合いいただいた　方々もいますので　寂しいですが、、　他の場所ででも　運動　を継続していただけるのであれば　それは　それで　いい！　と　思っています。。）

いままで　ありがとうございました！　<(_ _)>

今期は・・・

23名　の　申込者　で　健康づくり運動　を　生活の中に組み込めるように　皆さん　と　取り組んでいきたい！　それが・・・　健康づくり・運動、スポーツ　が　真の文化　になる　道標　です！

マット座臥位；　ルーシーダットン胡坐　～　下肢・下腿タオルストレッチ　～　伸びの運動　～　腹筋・殿筋トレーニング　～　ボールストレッチ　～　ヒップバラエティ　～　脳トレ＆ダンベル体操　～　ドリブルトレイン　～　クールダウン

来週は・・・

年3回　令和2年　1回目　の　体力測定！　いろいろ工夫　を加えないといけないのですが・・・　是非　お待ちしております。。

１３：００　～　１３：５０　　　　　大田区　　　　平和島公園水泳場　　　成人水泳；クロール＆背泳ぎ　　　　3名。。

皆さん　熱心に　継続されて頂いているので・・・

上手になっていますね。。

クロール、背泳ぎ　という　泳ぎは　決して　簡単な泳ぎでもないのですが、、、

平泳ぎ、バタフライ　と　比較すると　初心　のイメージ　がついてしまいますが・・・

どの　泳ぎも　奥が深いのです。。

じっくりゆっくり　やっていきましょうね！　おいらも　しっかり学ばんとね。。

腰かけキック　～　達磨浮き　～　壁キック（呼吸練習）　～　板キック（呼吸練習）　⇔　背面キック　～　ローリング背面キック　～　手つき背面キック　～　片手背泳ぎ　～　背泳ぎ　～　クロールバック　～　片手クロール　～　クロール

１４：００　～　１４：５０　　　　　大田区　　　　平和島公園水泳場　　　成人水泳；平泳ぎ　　　　4名。。

平泳ぎ　という　泳ぎも　難しいね。。

練習ルーティン　の　数が　他の泳法より　少ないので、、、

じっくり　じっくり　回数を重ねていく　練習　を　繰り返しています。。

使う筋肉　が　他の泳法と違って　屈筋　を　中心としているので・・・

力が　余分に入り、、、　　抵抗　が　大きい泳法です。。

がんばりましょ。。(*^^*)

壁キック　～　板キック（呼吸練習）～　仰向けキック　～　グライド平泳ぎ（プル＆呼吸）～　平泳ぎ　～　スタート；ひとかきひとけり　～　ターン；ひとかきひとけり

キック　の　練習　が主体ですが・・・

キック　のための　キック　の練習

にならないように・・・

けり終わったあと、、、　　何をするのか？

中心に　伝えています。。

　隣接して・・・　平和の森公園　もあるので　大きな公園　です。。

１５：００　～　１５：５０　　　　大田区　　　　平和島公園水泳場　　　成人水泳；バタフライ　　　5名。。

クロール・背泳ぎ　同様・・・

皆さん　上手になっています。。　

ワンランクアップ　を　導く　ためには、、、　おいら自身　も　ワンランクアップ　しないといけないなぁ。。

板キック　～　サイドキック　～　仰向けキック　～　気を付けキック　～　フィン着用；　グライドキック　～　片手バタフライ　～　気を付けキック　～　片手バタフライ　～　バタフライ（2ストローク1ブリージング）～　バタキッククロール　～　ノーブレスバタフライ　～　ドル平　～　毎回呼吸バタフライ　～　フィン脱ぐ；　バタフライ

こうやって　視てくると・・・

人それぞれ　では　ありますが、、、

子ども　も　成人　も・・・

羽生選手　と　同様　みんな頑張っているね。。

１７：３０　～　１８：２０　　　　　品川区　　　　スポーツスパ　アスリエ　　　子ども水泳教室（バタフライ）　16名。。

2か月間　の　お手伝い　も・・・

2か月目　に　入り、、　今月末は　進級テスト。。

有明　～　平和島　の　あとの　旗の台　は　ちょっと　辛いけれど・・・

先月よりも・・・

子ども達　は　よくなっている！　やる気になっている。。　気がします！！

クロール　～　グライドキック　～　バタキッククロール　～　片手バタフライ　～　バタフライ

リズムも　良くなっている。。

あとは　スタミナ　なんだが・・・

泳ぐ距離　を　なかなか　こなせない。。

あと　2回　通常練習！

おいらも・・・

がんばろ！