新参者 が・・・ 海に居た！

昨日・・・

妙正寺川　で　視た　新参者！

　これかな？？

有明・豊洲　の　海にいました。。　(*^^*)

まぁ、、　　同種であっても　同じ鳥　ではないと思うけどね。。

それでも・・・

おっ！　

って、、　　思うよね。。

１０：００　～　１１：００　　　江東区　　　有明スポーツセンター　　　転ばぬ先のトレーニング　　　１８名。。

１５年　駆け抜けた　教室です！

今年　初めて　の　教室になります。。

やはり・・・

コロナ禍　ということで、、　６０分　８回制　で行います。。

もう・・・

以前のような　形式　ではなかなか出来ないかな？？

　隣のマンション　でっかくなったなぁ！

今回は・・・

あたらしい顔ぶれ　も増えました。。（古くから来られている方は　申し込まれていなかったです。。　　）

もちろん・・・

それでも　定員いっぱい　集まってくれました！

マット座位；　ウォーミングアップ（下肢・下腿ストレッチ）～　立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　スクワット＋カーフレイズ　～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　マット座位；　タオル　下肢・下腿ストレッチ　～　腹筋・背筋バラエティ　～　クールダウンストレッチ

まずは・・・

３か月　しっかり　勤め上げます！

　有明アリーナ（バレーボール＆ボッチャ　会場）

オリ・パラ　の　街　でもあります！

個人的には・・・

もちろん　やってほしい！　本当は　もう　終了しているはずなのに、、　１回も　使われていない。。（閉鎖中）

　わかりづらいけど・・・

最近見かけないですが・・・

妙正寺川　にいた　カワウ？　も　海　に　いました。。

そして・・・

朝から　JR、　りんかい線　と乗り　国際展示場、、　　営団地下鉄　で　豊洲　から　帰ってきましたが・・・

特に朝なんて　年末もけっこう　混んでましたが、、、

空いてたなぁ。。

新宿から　埼京線（りんかい線直通）　最初から　座れた　なんてことは　１５年　通って初めてです。。(;^ω^)

リモート　なんだかんだいっても・・・

進んでいるのかな？（おいらは・・・　　ライブでこそ　仕事　だけどね。。）

勉強は・・・

過去問　はやらず、、　苦手な　社会の理解　に　集中して　行いました。。（電車内　や　有明スポーツセンター　でも、、、　もちろん　家に帰ってきてからも、、、　　）

それでも　今日は疲れたね。。

夕食前　に　(-_-)zzz　　爆睡！！

１５年やってても・・・

初回　は　緊張します。。

　新宿コース　を　ロードワーク　して　～～

それで・・・

寝ちゃったんだなぁ。。　

それでも・・・

ちゃんと　ノルマ　はやりましたよ！　　誰に　弁解　してんだか・・・

のこり　１０日間！

悔いが残らないように・・・