スポーツを文化にする為に・・・

2020年　オリンピック開催都市候補　のプレゼンテーションが先日行われたようですね。。

　かわいいなぁ！

体操の　田中理恵選手。。　のスピーチはなかなか良かったようですね！！＼(^o^)／

アスリートの事を考えたオリンピック！！　東京でしか出来ない事を・・・　考えていければ良いですね。。＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

まぁ、、他の国の事は・・・　　　いいでしょう。。　どっかの都知事のような失言はいけません！

来月・・・　またプレゼンテーションがあるようなので、、、　ぜひ、頑張ってほしいですね！

皆さんの頑張りで・・・　　“夢”　が　“目標”　に変る事が出来たかなぁ？？

柔道の　吉田秀彦　“選手”　も・・・　凄かったですね。。団体戦に副将で出て、、、全て勝ちました！！　所属　監督をしている、、“パーク２４”　は準優勝でした！！　素晴らしい。。

　かっこいい！！＼(◎o◎)／！

来年の　全日本選手権　に参加しようかな？？　って言っているような記事を見ましたが、、、　ぜひ出て欲しいね！！　重量級　に　『喝』　を入れて欲しいね！！＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

今日は・・・

１０：００～１６：３０　　　　　　　ほぐし２９８　　　　　　3名施術（60分×③）

朝一で・・・　電話予約が入り、、始発で大阪から東京に出て来た女の子2名が飛びこみで入って来ました！！

今日まで行われている、、、、、　東方神起　東京ドーム公演　を観に来たそうです！！

明日はお休みで・・・　ホテルに泊まって　東京見物して帰る。。　という事。。羨ましいなぁ。。

大阪では、、2980円ボディケア　は　東京より早く確立されているので、、、　ちょっと本気だしました。。(^o^)丿

『めっちゃ気持ち良かったです。。　圧も丁度良かったです！！』　と・・・

まいどあり！　m(__)m

そのあと・・・

直ぐに、、東京医科大学病院　でお世話になっている、、、　Ｓ田さんが引き続き　指名で来店されました。。

一度、、来始めると・・・　連続でいらしてくれますが、、娘さんが7月にご出産で実家に帰って来るらしいので、、、　『今日が最後で、しばらく来れないかなぁ。。』　と仰ってましたが。。。

膝　の調子が良いのか。。。

『もうちょっと・・・　時間を見つけて通うわ！』　と帰る時には変っていました。。。<(_ _)>

水曜日に　東京医科大学病院　の　健康スポーツ医学外来運動療法　に来られるようです

また・・・　お待ちしております！！m(__)m

そして・・・　3人目も、、、

お世話になっているお客様Ｕ田さんが奥様？といらっしゃいました。。

ちょうど、、私の順番の時に電話で予約を入れて頂き、、『萩野さんで・・・』　と有り難いお言葉をいただいたのですが、、、　どちらにしても、、私が担当なので・・・　指名は大丈夫ですよ。。
と言いました。。。　安く満足して頂ける方が良いですからね。。。(^o^)丿

Ｕ田さん、、、　からだ（関節）はメチャメャ柔らかいのですが・・・　筋肉量　が少ないのです。。

痛みに繋がらないようにする為にも、、、　トレーニング　をされた方がいいですね。。

最近、、こういう方も多いのです。。。

１８：３０～２０：３０　　　　自宅ケア　　　　　コンビニ店長　Ｔ嶋さん。。

昨日、、Ｔさんのお宅に伺った時に・・・　明日、、アルバイトの代行の方にお願いしたんだけれど、、何時になるかわからないから、、、大丈夫だと思うけえれど、、来たらメールしていくね！

と・・・　聞いていたので、、メールが来るだろうと、、待っていると・・・　(-_-)zzz　くなってきて、、ウトウトしていたら・・・　“ピンポーン”　　あっ！来た。。　パンツで寝ていたので、、、、、

焦りました。。(＠_＠;)

しかし・・・

右肩　の調子はいま一つのようです。。。(^_^;)

普段はさほど痛くないんだけれど・・・　卓球で、フォアで打っていた後、いきなりバックで打ち返す時に肘が痛い。。　と・・・

う～ん。。　関節か？？　神経か？？

どちらにしても・・・　バック　で連続で打ち返している時は痛くなく、、　痛くなるのも最初だけ。。

ということなので・・・

どういう　パターン（動き）　の時に　痛みを感じるのか？？　をもう少し調査してから、対策を考えていくかなぁ。。。。。

という感じです。。

ＲＯＭ（関節可動域）　をチェックしていき、、アプローチをしていかなければ。。。。

ちょっと、、時間がかかりそうですが・・・　がんばりましょう！！<(｀^´)>

スポーツを続けて頂き・・・　文化にする為に。。。

生き続ける事が “力” ！

ＪＡＰＡＮラグビー　がやってくれましたね！！＼(^o^)／

ウェールズ　に、、13度目の正直・・・　23対8　で快勝です！！＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／
世界8強　ですからね。。相当の快挙です！！

しかし・・・　梅雨空が続いていますね。。。(-_-;)ムシアツイ。。

施術をしている時にも・・・　汗が滴り落ちますね。。(＠_＠;)アツイケレド・・・　マダフリースヲキテルオレ!

　今日も・・・　あじさいが(^O^)ってるね。。

江古田病院　の近く・・・　中野　と　練馬　の区境い近くに咲く　あじさい　です。。。
小雨降る中、、、、、

１０：３０～１２：００　　練馬区　　豊玉高齢者センター　　元気体操　　　14名参加。。

に行ってきました。。。

担当の・・・　Ｋ野さんは、、サッカーファンなので、、、　早朝に行われた　コンフェデカップ　の結果を聞きました。。　ブラジルに　3対0　で残念ながら負けてしまったようですね。。。
ラグビー　に続いて欲しいですね。。＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／ガンバレニッポン！

先日、、、　本田選手の語っていた　個の力　の差が出たのでしょうか？？？

Ｋ野さんは・・・　ザックが、、もっと　Ｊ１リーグ　の選手を使ってくれないと！！<`ヘ´>　と怒っていましたが、、確かに、、、代表監督は、、決まった選手しか使わない傾向はあるよね。。

広島の　佐藤寿人選手なんかは見てみたいけれどね！！得点王だもんね。。。

さて、、、　教室は、、、、、

6月のトレーニングを終えたので・・・　25年度前期の　半分　を今日で終えました！m(__)m

月の後半週（隔週開催）ですので、、　今日も・・・　整体操流　フェイスマッサージ　から始め、、整体操メニュー　に　ソフトギムボール＆チューブ　トレーニング　・・・　ロコモ予防体操！　へと進めて、、、90分。。。　楽しみました！！(^o^)丿

来月から後半　に突入しますが・・・　ルーム　はあまり広くはないのですが、、“なんば歩行”　トレーニング　も導入していければ、、、　と考えています！！

梅雨が明け・・・　過ごしやすい季節になった時には、、、　外でたくさん歩いて欲しいですからね！！

家に持ち帰って、、、　“使える運動”　でなければ、、運動が文化　にならないですからね！

夏の準備は・・・　あらゆるところで始まってますね。。。

　緑のカーテン。。　始まりはじまりぃ～。。

これは、、けっこう涼しいらしいですよ。。。

１４：００～１６：００　　　　　　　出張ケア　　　　コンビニオーナー　Ｔさん　脳梗塞リハビリケア

今日も、、　お宅に伺うと・・・　先週同様、壁の取っ手につかまって立っていました。。

やるきまんまん　だなぁ。。

なので、、最初に　足踏み50歩　⇒　腰回し左右10回　⇒　足踏み50歩　⇒　歩行トレーニング（前後各20歩×2・左右各20歩×2）　⇒　足踏み30歩　⇒　腰回し左右10回　⇒　足踏み30歩　。。。　から始めました。。。

そして・・・

ボディケア　を行ない、、　スクワット　10回　＆　バランスボール　（今日は、、スクワット行ないました。。）

今回で・・・　歩行トレーニングから始めたのは2回目だけれど、、その後の　ボディケア　の時、、(-_-)zzz　となった時にも　からだ　が左に傾かなくなってます。。

やはり、、筋肉に刺激を与えてから　リラックス　につなげると　からだ　に刺激が残っているのかな。。

今後の参考だね。。(^_-)-☆

ただ・・・

私がいない時にも（普段でも）、、運動してますか？？　と聞くと・・・

『やってない！』　って。。　　やっぱり。。。

まぁ、、週一でも・・・　がんばりましょう！！

１７：００～１８：３０　　　　　自宅ケア　　　　中野北口　スナック芝　ママ

沖縄旅行　が天候の都合で・・・　来週に伸びたので、、、、　今日、ケアにいらっしゃいました。。

お仕事も合わせて忙しいのでしょうね。。。

今日は、、あまり　おしゃべり　もなく・・・　(-_-)zzz　ました。。。　疲れてんだろうなぁ。。

背中も、、、　張ってましたよ。。。(^_^;)

　まさしく・・・　

知識は使ってこそ技術になる！！　・・・　　生きる力！！

運動・スポーツ　を　文化　にする為に・・・　しっかり　“夢”　を持って生きないとね！！

それを、、繋げる事で・・・　力になる！！　活きてくる！！(^o^)丿

小さいときから知っている・・・　Ｙく　が　ＫＯＢE２０１３韓国うたコンテスト　大賞（1位）　をとったようです！！　おめでとう。。m(__)m

ここの家族は　芸能一家　ですから、、、“ゆくゆくは・・・”　と思ってましたが、、素晴らしい！

ここの家族と知り合ってから・・・　もう何年だろう？？

アリスを辞めされた頃ですから、、、1996年かなぁ。。。

当面の仕事探しに・・・　スポーツクラブ　のバイトの面接で彼女のお母さんに出逢いました。。
阪神大震災　を被災し、、東京に出てきていたようです。。
意気投合し、、　冬のスキーキャンプ　のお手伝いをしていただく代わりに　Ｙく　も参加。。

スキーキャンプで、、子ども達に・・・　阪神大震災の体験を語ってもらいました。。

そこからのお付き合いです。。

ぜひ、、“夢”　を実現させてほしいね。。。

俺も・・・　子ども達に負けないように。。。　がんばりましょう！！　　　　かね。。

私自身の体験と偏見による養生の実技　１００　　　　　Ｂｙ　五木寛之。。

５７）　病院にいきだすと、くせになる。

確かに・・・

くせになりそうだね。。

でも、、良い先生なら　　　いいんじゃなぁぁい。。

夢の実現のために・・・

それじゃ～、、、　いってみようか！

と・・・

ルフィー　に励まされながら・・・　　　“健康づくり王”　に俺はなる！　なんちゃって～　

今日から・・・

教え子Ｔ子　が杉並で、、、、、　親子広場　“レインボーハウス”　オープンしました！！

待機児童　の問題はまだまだ解決の方向性は見えてません。。　し、、　子どもを育てるママ達の悩みもたくさんありそうです。。。

まずは・・・　出来る事から。。。

彼女の　勇気　に・・・　拍手を送りたいと思います！！＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／（1日目は・・・　目標達成のようです。。。　あまりムリするなよ！！たまには、、“コーチ”　にも相談して来いよ！　頼りないかもしれないが・・・　俺は今でも君達のコーチでいるつもりです。。　　）

それから・・・

アリススポーツクラブ　時代にお世話になった　えびちゃん　。。。

秋田のヒーロー　も今や全国区の　超人ネイガー　になったと思ったら・・・

今度は、、　この4月～　東京ＭＸ　で　土曜夜１０：００～　放映中の　ファイヤーレオン　も　原作・演出　しているそうです。。。。。。(＠_＠;)　シラナカッタ。。

彼は・・・　ＵＷＦ　のプロレスラー　を目指して上京し、、　怪我で断念した後、アリスでアルバイトしていました。。

その頃から・・・

仮面ライダー　になりたい！！　と　“夢”　のような事を言っていて・・・　なにいってんだろうなぁ　(?_?)　と思いつつ、、、　

彼が・・・　持っていた　ライダースーツ（仮面ライダー1号　のスーツ＆マスク　を彼は持っていたのです。。）　を着てもらって、、アリスの子どものクラス　の練習前に登場してもらい、、ライダーショー　をやってもらったりもしました。。＼(^o^)／

しかし・・・

それが、、いまや・・・　素晴らしいね。。。

やっぱ、、夢　は実現させるためにあるんだね。。　夢なんて夜見るもの、、そんなの現実性ない！　儚い夢　なんて・・・　誰が言った？

やはり・・・　子ども達は、、もっと　“夢”　を見なきゃいけないな！！

そんな　土壌　を創っていかなければいけません！！　スポーツ・健康づくりの現場で！！
<(｀^´)>

そして・・・　

14日（金曜日）は・・・

１３：００～１５：１５　　　ドゥ・スポーツプラザ南砂町　健康増進フィットネス教室　　1名＋1名
１７：００～２０：００　　　　　　　ほぐし２９８　　　4名施術（60分×③　30分×①）

健康増進は・・・　シニアパスの　Ｋ巻さんが前半１３：００～　　Ｉ東さんが後半１４：１５～　の申し込みでした。。　久しぶりに、、2時間みっちりやりました。。(^_^;)

Ｋ巻さんは、、　お話しをしながら・・・　ゆっくり行っていますが、、　今週は、トレッドミルを使っての　ウォーキング　を　有酸素（生活習慣病予防）運動　で行う予定で、、、火曜日も行なったのですが、、バイク　の方が　『終った後良いような気がする。。』　という事で、Ｋ巻さんはバイクトレーニングを行なう事にしました。。

娘さんとお二人でお暮らしだそうですが、、娘さんに・・・　『お母さん、、姿勢が良くなったね。。』　と言われたそうです　　また、、自転車に乗ること自体が人生初という事と・・・

体重をかけずに・・・　大腿（もも）に負荷を与える事が出来るので調子良いようですね。。。

いっしょにがんばりましょう！！(^o^)丿

ドゥ　に行く前に・・・

中野区　勤労福祉会館　により、、、　6月23日に行う　ＴＬＰＳ研究会　の場所とりをしてきました！！

１８：３０～　会議室１　をとりましたよ！！　皆さんよろしく。。。m(__)m

　梅雨空　の金曜は・・・　うれしそう　＼(~o~)／

南砂町駅　のそばの・・・

保育園＆高齢者施設の玄関先で咲く、、、

　百合もきれいに咲いてます。。

そして今日・・・

１３：３０～１５：００　　　　　　自宅ケア　　　　　　Ｙ田さん
１５：３０～１７：００　　　　　　自宅ケア　　　　　　Ｍさんご主人

お二人とも・・・

沼袋の卓球教室　の帰りに寄ってくださいます。。m(__)m

今日は、、天候の問題か？　練習の問題か？？　それとも生活環境か？？？

お二人とも・・・　調子はあまり良くなかったなぁ。。。

長い事やっていれば・・・

こういう事もよくあります。。　でも、、刺激をからだに与えて行く事によって・・・　良い反応を継続出来れば良いなぁと思っています。。

Ｍさんご主人　の　右肩　の調子があまり良さそうじゃないのは少し心配ですが・・・

アクセル＆ブレーキ　どちらにもつながる　アドバイス　を出来るように、、、　観察していきたいと思います！！

木曜日に・・・

子どもを叱った話を書きましたが、、、、、

不覚にも、、（自分の中では）体罰　を使ってしまいました。。。　反省していますが・・・
（その子どもは・・・　私が真剣に語っている時に、後ろに周って何かしようとしていたのですが、、少し“恐怖”を感じました。。　その時に彼に言ったのは、友達にもそういう事をするのか？　お前たちが楽しんでやっている事でもその子どもにとっては恐怖かも知れない。。　そういう行為が　“いじめ”　につながるんだ！と。。。）

子ども達は・・・

やはり　“夢”　を持つべきですね。。。

真剣に　モノゴト（この時は水泳）　に取り組む姿勢が　『夢の実現』　につながるとすれば、、
子どもにその環境を与える　のも　私達大人の責任です。。

1級　となり、、進級する！　という意欲　が薄くなってきてしまった　彼らは何に向かって進んでいくのか？？

この　目標設定　がしっかり持てない事に問題があるのです。。

コーチ・指導者　はこの事にもっと目を向けなければなりません！！（私を含めて・・・）

ただ、、　個　の力　はとても大切ですが・・・　それに　おんぶにだっこ　では、、クラブ　として甘え過ぎなので、、、　クラブ力　をしっかりつけること！！

これが大切ですね。。。

もちろん、、　サッカー本田選手　のいうように、、、　“個の力”　を上げる事で　チーム　に良い影響を与えていく事は必要ですが・・・　それは　良いチーム　があっての事です！！

なければ・・・　エゴイズム　ですから。。。

いろいろ・・・　夢の実現！　の為に考える事は多そうです。。。( ..)φメモメモ

私自身の体験と偏見による養生の実技　１００　　　　Ｂｙ　五木寛之。。

５６）　病院は病気の巣である。できるだけ近づかないほうがよい。

自分自身は・・・　ちょっとした風邪でも病院には行かないので、なんとなくわかりますが。。。

健康づくりシステム　を創る！　という　夢の実現　の為には・・・　ドクター　は必要なんだよね。。

良いネットワーク　を築いていけるか。。。

これが・・・　ポイントです！！<(_ _)>

不覚。。。

なんか・・・　いきなり梅雨らしくなり、、肌寒い日が続いています。。(-"-)

　小雨模様です・・・

幼水の1年ぶりの飲み会が、、　6月29日に決まったようです。。＼(^o^)／
楽しみですね！！　

たくさん集まってくれると良いですが・・・　　2005年3月から（2011年まで。。）　幼児水泳教室ゼミを担当していたので、、もうかれこれ8年になりますね。。

教え子達も、、皆・・・　成長しました！！(^_-)-☆

たくさんの、、孫？　達も出てきて・・・　幸せに生活してくれている事に　感謝　と共に、、嬉しい限りの今日この頃ですが、、、、、

彼等教え子と・・・　一緒に何か仕事が出来るといいなぁ！

というのは、、、、、　私の一つの　夢　です。。。　

幼水　萩野組（だと思う人々も含めて・・・）は、、6月29日、、、　大いに呑みましょう！！

相棒　season12　と　劇場版　Ⅲ　が制作決定したということです！！！(^o^)丿

成宮くん。。　良い味出してるなぁ！！　と思います。。
個人的には、、右京さんの相棒は・・・　亀山刑事　だと思いますが、、　甲斐刑事も良いですね。。　神戸刑事と亀山刑事　を　足して　２　で割ったような感じです。。

秋が楽しみですね。。＼(^o^)／

水曜日（12日）　・・・

８：３０～１２：００　　中野区　　鷺宮体育館　　ガード＆いきいき水中（6名）＆膝痛水中（5名）
１３：１５～１５：４０　　東京医科大学病院　健康スポーツ医学外来　運動療法　5名＋2名
１７：００～２２：００　　　　　　ほぐし２９８　　　　3名施術（60分×③）

水曜日は、、　なかなか忙しく動いています。。

この日も、、仕事前に鷺宮体育館に行き、30分　水泳自主トレ（１０５０ｍ）　行ないました！

鷺宮体育館　の　膝痛水中運動教室　は利用料のみで誰でも利用できるのですが・・・
最近利用者の方も落ちついてきてしまって、、以前よりも集まりが悪くなってきましたが、、、

それでも・・・　熱心に、、足元が悪い中でも集まってくれているので　m(__)m　感謝ですねぇ。。

“膝”　にスポットを当てた教室ですが・・・　いつも皆さんに言っているのは、、、、、

膝だけ見ていても、、状況はよくなりません！！
股関節　⇔　膝　⇔　足首　という　ライン（キネティックチェーン）　を見ていく事で良くなる。。
痛みを治められる。。　と考えています！！

そういう事を強く訴えながら・・・　教室を組み立てています。。　ぜひ、、皆さんお越し下さい！　待ってますよ。。(^o^)丿

幼水　の教え子達が・・・　先日、、TLPS水泳練習会　で家に集まって呑んだ時に。。。

水曜日の仕事はどうしても、、昼の　医大　の時に　(-_-)zzz　がピークになって困ってるんだ！　と相談したら・・・　昼飯を遅らせるだけでもだいぶ違いますよ。。(^_-)-☆

と　やすひさ、つばさ、しゅんすけ　に教わりました。。<(_ _)>

一時は・・・　眠眠打破　でもタイミングをみて飲もうかな？？　なんて思ってましたが・・・
鷺宮の後、、ごはんを　コンビニおにぎり　1個　食べて・・・　医大を終えてから、、食べる。。　としたら、、、、、　これがけっこう良いようです。。(-_-)zzz大丈夫

多少は・・・　(-_-)zzz　時もあるけれど、、、　以前ほどではありません！！

しばらく繋げてみようかな。。　と思います！！

そして今日（木曜日）・・・

９：３０～１１：００　　江東区　有明スポーツセンター　転ばぬ先のトレーニング　　15名参加

5月16日～6月6日まで、、、　熱源がとれない為に、教室がすべてお休みだったので・・・
1か月ぶりに皆さんにお会いしました！！（ダンベル体操＆タオルストレッチメイン）

『（休みが）長すぎ！』　と、、皆さんに言って頂き、教室が皆さんの生活に　“習慣化”　されているんだなぁ。。　と感じ、、嬉しく思いました。。

からだをつくるのは・・・　大変ですが、、落ちるのは簡単です！！　(^_^;)
ぜひ、、ムリせずゆっくり、、、この1か月の時間を取り戻して下さい！！<(_ _)>

さぁ・・・　これから、、年末までは休みなしでいきます！！

ビッシビシ　いきますよ！！！

　この花も、いい色出してるなぁ。。。

15：30～20：30　　中野区　　鷺宮体育館　　定期子ども　＆　通年成人　水泳教室

17：30～18：30　　　　　小学生②コース　　　　　上級　　　　　10名参加

またまた・・・　人の説明やことばに、、上げ足をとろうとしたり、ふざけたりするのがシツコイので、、全力で叱ってしまった。。。

いつもと違うのは、、、、、　4名いる内の1人が、、人が叱っている時、私の後ろに周り何か悪さをしようとしていたので、、ちょっと・・・　頭を１つ平手で叩いてしまいました。。

いままで、、我慢していたので・・・　少し　不覚　でした。。。

体罰はふるわない！

これを約束していただけに・・・　何も彼等からの反論はなかったですが。。。。。

不覚です。。

以後・・・　気をつけたいと思います！！

時と場合と状況によって・・・　体罰もあり！！　という考えも持っているのですが、、、、、

基本、必要ない！！と思っていますし、、、　自分はやらない！！　と決めていたので。。。

まだまだ・・・　あまいなぁ。。。

私自身の体験と偏見による養生の実技　１００　　　Bｙ　五木寛之

５５）　日本酒は最初の盃一杯を３分かけて飲む。車の運転でも、いきなりトップで走りだす人はいない。

良い酒を・・・　　m(__)m

成長しなきゃね。。

久しぶりに・・・　梅雨らしい天気になりましたね。。。　

朝、、中野まで歩いたり・・・　　高田馬場駅から新宿西口　ほぐし２９８　まで　歩いたりしましたが・・・　その時間帯は、、雨は降らなかったので助かりました。。(^_^;)

　梅の花が・・・　実になりました。。

草木も・・・　成長しているんですねぇ。。。

坂本龍馬　が、、、

川を泳ぐ魚でも　　蓮の葉を動かすのだから　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人間が　　　世の中を動かすのは当然だ

ということばを思い出しました。。。

何気ない自然の出来ごとに・・・　心動かされ、、　人生に転化出来るのって素晴らしい事ですよね。。φ(..)メモメモ

　高田馬場～新宿西口　方面は歩いている途中、、、こんな花も咲いていました。。

学がないもので・・・　名もわからないですが、、、　心引かれて撮ってみました。。。

　宮本武蔵　第2巻　昨日読み終えました！！

この巻の中に・・・　　　私の大好きなことば。。。

吾　事に於いて後悔せず　　　　　　　　が出てきます。。

凡人にはとても難しいことですが・・・　　　　こうありたい！　と強く考えています。。

今日は・・・

１３：００～１４：００　　　　ドゥ・スポーツプラザ　南砂町　健康増進フィットネス教室　　2名

今日から、、シニアパス・・・　Ｋ巻さんと、、もうひと方、、　参加されました！　m(__)m

Ｉ東さんという女性の方ですが、、、　非常にパワフルな方です。。。　何卒宜しくお願い致します！！

ところで・・・

Ｋ巻さん、、、　先週の1回目（火曜日）の翌日は・・・　筋肉痛がでなかったのに、、　2回目（金曜日）の翌日は、、、　筋肉痛がでたようです！！

メニューとしては　ストレッチ　⇒　自重トレーニング（腹筋・背筋）　⇒　バイク　10分　⇒　マシン（火曜日に行っていない半分）　⇒　クールダウンストレッチ。。

という流れで・・・　大きく変わっていないのですが、、筋肉痛がおきました。。

やはり、、2回目と言う事で・・・　“力”　が入ったのかな

Ｋ巻さんは、、　日光に当たるとアレルギーのように痣のような痕が残るそうです。。。
なので、、幼いころから・・・　自転車に乗って外を走りまわる！　という経験がなく、、、、

ルームで固定自転車とはいえ、、自転車に乗るのは初めて。。　金曜は・・・　生涯2回目。。
だったそうです。。

腿（もも）　が筋肉痛になったので・・・　Ｋ巻さんは、、自転車で痛くなったんじゃないか？　と仰っていました。。

まぁ・・・　筋肉痛が出ると言う事は、、75歳のＫ巻さんでも（失礼　<(_ _)>）、筋が発達（成長？）していると言う事です。。。

人間って凄いですね。。。＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

今週は・・・　トレッドミル！！　ウォーキングに挑戦しています！！

１６：００～２１：００　　　　　　ほぐし２９８　　　　4名施術（60分×④）

自分の　筋　とコミュニケーションがとれない。。　という人は多いですね！！

今日は、、飛び込みでいらした方に・・・　　『硬いので強めに、、皆さん（他のお店）、、工夫して行なっています。。』　という方がいらしたのですが、、　忙しい時間で・・・　次に予約も入っていたので、、50分位しか出来ないですけれどよろしいですか？？　と、、許しをもらって入りました。。

工夫と言っても・・・　からだもわからないので、、　奇をてらう必要なし！　でいつものように入りましたが・・・

確かに硬い事は硬いのですが・・・　『うっ！』　と押すたびに呻くような声を出していたので、効いてるのかな？？　と思いながら行なったのですが。。。

終って聞いて見ると・・・　『効かなかった。。』　と、、、

まぁ、、普段は整体に通っているらしいので・・・
そちらにまたいってもらえばいいのですが。。。　　　自分のからだと対話できるようになってほしいですね。。

軽い負荷でも・・・　十分にからだに刺激は送られているのですから。。。