被害 が・・・ 広がらないように。。

 人間は・・・

弱い生き物　だからね。。　　　安い金額　で　神様　に願い事もするし・・・　　追い詰められればられるほど、、、　　パニックル　もんだよ。。

俺は・・・

基本、、　神様　を信じていないのですが　・・・　酉の市　と　今年は、珍しく　初詣（地元）　には行ってます。。

熊本城　大変なことになっているようです！

アリス　で世話になった　Ｓ山くん　が、、、　　熊本で、　ラーメン屋修行　をしているときに・・・　　　一度行きました。。

　宮本武蔵　の　信者　ですので・・・　　武蔵　の　息吹　を感じたくて、、、　　　行きました。。

この　地震　で・・・　　　これ以上　被害　がでないように、、、　　　　神頼み　です！！

ご利益は　ないなぁ。。　　　　なんせ・・・　　ご縁　しか　お賽銭あげてないしね。。

１５日　　金曜日。。。

１０：００～１１：３０　　　　中野区　　　　松ヶ丘シニアプラザ　　　自主クラブ　リラックス整体操　　　１５名。。
１４：００～１６：３０　　　　中野区　　　　ふくろうサロン　　　　　　介護補助
１６：３０～１７：４０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　　一般の部　　介護予防運動　　　　３名。。
１８:００～１９：３０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　　一般の部　　健康づくり運動　　　　１名。。

松ヶ丘シニアは・・・

一時期・・・　　　メンバー在籍数　が　ぐっと減り、、　　１４名　くらいまで落ち込みましたが、、、　　１６、１７名　くらいまで　持ち直してきました。。
以前は、、　　３０名くらい在籍していたので、、、　　　２０名　はまた超えていきたいですね。。

その為には・・・

いいもの　を　提供するのみです！！

今日は・・・

脚の重さ　について、、、　　レクチャー＆実技　を行ないました。。

整体操　では・・・　　椅子に座った状態で、、、　　　４歩前　４歩後ろ　への　尻歩き　をメニューとして入れています。。

お尻が　動かないで・・・　　　足踏み　みたいになっていませんか？？

お尻　を、、　　片方上げて　前・後ろ　に出す！　これで・・・　　　中臀筋　を刺激し、、　動くようにしていきます。。

脚　には・・・　　重さがあります！

自分のからだの　一部　とはいえ、、　その重さに逆らって・・・　　脚を上げ　歩いているのです。。

例えば・・・

階段を上がる時、、、、、

お尻の筋肉（中臀筋）　で・・・　脚を軽く持ち上げた上で、、、　大腰筋　と　大腿四頭筋　を　使って上げたほうが　からだの負担　は小さいのです。。

その事を　・・・　　実践しながら行い、、、、、

足　の　つま先　が　外側　を向いている時と・・・　　　内側を向いている時　に　どう違うのか？？　　　体感　していただき・・・

元気なときは良いのですが（あまり良くはないけれど・・・　　）、、　特に・・・　　腰・膝　等々　に障害を持っている方は、、　負担をかけない　歩き方　をチョイス出来るようにする事が大切です。。

一般的に・・・

内向きにつま先を向けているときは・・・　　　膝　が伸びやすく、、　　骨盤は後傾　し、、　突っ張ったように歩く傾向があります。。

外向きにつま先を向けているときは・・・　　　膝　が曲がりやすく、、　骨盤は前傾　し、、　膝の曲げ伸ばし　がスムーズに動く傾向があります。。

感覚　は　人それぞれ・・・

自分にあった　生活運動　を　身につけてください！！！

　西武新宿線　新井薬師前周辺　も・・・　　菜の花が。。

午後は・・・　　　　　ふくろうへ。。

まずは、、　サロン　へ行きました。。

利用者　の皆さんと・・・　　　脳トレ　を中心とした、、　　整体操＆ソフトギムトレーニング。。

サロン　や　家　の利用者さん　と　体操　したり　お話　したりするのは・・・　　とても　楽しい　のですが、、、、、

現状のまま　だと・・・　　食べていけないし、、　何か工夫　をしないと、、、　　完全に辞めなければならない　状況　にあります。。

スポーツ館　や　サロン・家　の　利用者さん　メンバーさん　と　長くつきあっていく為に・・・

パソコン求人　で・・・　　中野駅近くの　ボディケアサロン　へ　申し込みました。。（ボディケア　の方が、、　自由　：他の仕事を続けながら・・・　やれる。。；　に、やれるかなぁ。。）

本当は・・・

２９８　を辞めた後は・・・　　　サロン　はもういいかな。。　　と思っていたのですが、、、　　背に腹はかえられない。。

まぁ・・・　　　こちらの都合　が最優先なので、、、　　出来るかどうかも、、、　　わかりませんが。。。

スポーツ館は・・・

火曜日　に　お休みだった　Ｏ浦さん　が、、　参加してくれました。。

火曜日　は・・・　Ｋちゃん　が　まずは　流れ　を覚えることを、、　テーマ　にしていますので、、　あまり代わり映えはないので・・・

金曜日　は・・・　メンバー　が週２という事で、、　ちょっと　変わったパターン　を臨機応変に行なっています。。

Ｏ浦さん　も・・・　　タオル体操　で、、　　からだ　が　スッキリ　していただいたようです。。

タオル一本で・・・　こんな　気持ちよく体操出来るんだ！！

うん・・・　　これが、、　　整体操　の　真骨頂　です！

そして・・・

今日も、、　Ｎ津さん　お仕事で忙しく（外回りだったようです。。）、、　Ｓおりちゃん　と　マンツーマン！！

先回　行なった・・・　　からだぐにゃぐにゃ　にするメニュー　に、、　　固めるメニュー　を追加しました。。

腹筋・背筋　トレーニング。。

ＦＮＣ　対角らせん運動。。

Ｎ津さん　とお二人だと・・・　ここまでいけるかわからないけれど、、、　　　マンツーマン　なら　マンツーマンなりに・・・　　　　これも　強み　ですね。。

この方達と・・・

これからも、、　運動　していくために、、、、、

なんかしら　行動　しないといけません！！

被害　が　広がらないように・・・

いのちと健康なかのJAPAN イベント ５月１５日！と その後。。

 ピンクから緑　の　トンネルへ！！

九州地方　で・・・　　震度７（熊本）　の地震が発生したようです。。

震度　５弱（東日本大震災時　の　東京地方）　で・・・　あの　揺れ　だったのだから、、　　相当怖かっただろうと思います。　　もう・・・　テレビ　はその情報で占められています。。

九州地方　の方々・・・　　余震　が心配されます！　　ぜひ　お気をつけください。

　昨日行なった・・・

いのちと健康なかのＪＡＰＡＮ

５月１５日　の　大震災に備えるフォーラム　in　中野　　へ　出展　する内容を中心に行なったことは、　昨日　お話しましたが・・・

今一度・・・　　　　　　詳細を。。

５月１５日　日曜日　　１０：００～１６：００　くらいまで。。　　　　いのちと健康　の　心強い　仲間　防災士　の　Ｋ山さん　が　プロデゥース　です！

狙い・・・

耐震フォーラム（中野区後援）　に　健康防災の分野から割り込みをしていく。　　
今後防災の柱に食育が噛んでいけるようにする。
初回からうまくいくはずはないが、蓄積をしていくこととする。

出展企画

①　災害用備蓄品目調査　と　結果（アンケート実施＋結果報告）；　他のご家庭ではこんなものを準備しています！！

②　健康度ｃｈｅｃｋ；　普段は計れない握力を計ります！　握力　は健康のバロメーター

③　ロープワーク；　防災士が実技指導します。　鬼怒川氾濫で・・・　　　必要性再確認。。

④　健康体操指南；　時間でカリキュラム実施。　避難所体操もあり。。

⑤　展示；　簡単に出来る災害食。。　　見本何品か作ります！　　大豆関連　も　展示。。

昨日も・・・　　　書きましたが、、、、、

ベッド　持込で・・・　　　導引体操　体験。。　　も行ないたいと思っています！！

今日のように・・・

大きな地震がおこると、、、、、　　　他人事　ではありません！！

地震を防ぐことは出来ないので・・・　　　個々で、、　しっかり　対応出来る　力　を身につけておくこと。。　　そして・・・

コミュニティの形成です！！

食　は　もちろん・・・　　運動（エコノミー症候群）　や　癒し（こころとからだ　の　痛み。。）　も、　避難所　で　長い時間　過ごしていると必ず　必要になる、、、　　こころとからだ　の問題です。。

いのちと健康なかのＪＡＰＡＮ　では・・・　　被災・避難時　の　時の対応と　情報発信　もしっかりしていきたいと思います。。

それから・・・

１０月　に・・・　　子ども達とそのご家族　を　集めて、、　　サツマイモ＆大豆　の収穫　を　行なう体験イベント　を開催したいと考えています。

いのちと健康は・・・

まだ、、　子ども達のメンバー　は在籍しておりませんので、、　　ぜひ、、　　皆さん、、　秋には　私達と　収穫祭　を行ないませんか？？（大募集！！）

特に・・・

私の　３０年（指導歴）　の　歴史の中で・・・　　　時間を共有した方々！！　　ぜひ・・・　　一緒に楽しみましょう。。

お子さんと一緒に。。　　（俺の・・・　孫　にあたるのかな？？　ぜひ・・・　　おじいちゃんに逢わせてください。。）

これから・・・

どんどん　情報発信　していきます！！　（個別に・・・　メール等　も入れさせていただきます。。）

　有明　の　ハナミズキ。。

１４日　　　木曜日。。。

９：３０～１１：００　　　江東区　　　有明スポーツセンター　　転ばぬ先のトレーニング　　　１０名。。
１４：００～１６：３０　　中野区　　　ふくろうの家　　　　　　　　介護補助
１９：３０～２０：３０　　中野区　　　鷺宮体育館　　　　　　　　成人水泳指導　　　　　　　　　　４名。。

有明は・・・

２８年度　Ⅰ期　体力測定　を行ないました。。

他の　施設　の体力測定　は・・・　厚生労働省　の　測定法　なのですが、、　　有明　は・・・　　文部科学省　の　測定　を採用しています。。

文部科学省　高齢者　体力測定。。

１、　開眼片足立ち　（１２０秒　で満点；厚生省は　６０秒。。）　　２、　握力　　３、　座位体前屈　　４、　１０ｍ障害速歩　　５、　上体起こし　　６、　６分間速歩　　　です。。

しかし・・・

参加人数・・・　　申込者　３０名　なんですが、、、　　　１０名とは。。　

２７年度　Ⅲ期　は・・・　　２０名前後いたんだけれどな。。

長い参加者　の方々は・・・　　　体力測定日　は　お休み！！！　って決めている方が多いからね。。

まぁ・・・

参加される方の　、、、　　選択　ですからね。。　　あまり　語らないようにして・・・　　　楽しくやります！！

　中野　丸井本社横。。。

今日は・・・

ふくろうの家　に行きました。。

前回・・・　お邪魔して、、　　体操指導　をしたときは、、　Ｕ一さん（認知症）　協力的だったんだけれど、、、　　今日は、、　ちょっと　噛み付かれたナァ。。

 

まぁ・・・

 

前回　と同様な感じで行なったのですが、、、　前回より　わかりやすく行なったので、、、　　こんな簡単なの　誰だって出来るよ！！！　と　ちょっと　　気味。。

 

ちょっと　難しかったり、、　からだ　に刺激がいくと、、　　簡単そうだけれど難しいね。。　と　１８０度変わって、、落ち着いた感じになるので、、　おもしろいなぁ。。　と思いながら・・・

 

冷や汗　　脇汗　　かきまくりです。。

 

おやつの後・・・

 

Ｇ藤さん（車椅子）　の　脚トレ　を行ないました。。　（大腿四頭筋　収縮　を導く　刺激　から　エクステンション（膝伸ばし）、、　ふくらはぎ・足首　の　調整。。　ソフトギムを使っての　ＦＮＣ（機能性トレーニング）　、、　スクワット。。　等々）

 

やさしいねぇ。。　　丁寧に教えるのネェ。。　　みんなにもそうして・・・　　　と、、　　言われちゃいました。。　まぁ、、　お褒めの言葉　と解釈しよう。。

 

鷺宮は・・・

 

平泳ぎ　の　段階トレーニング　を行ないました。。

 

ウィップ（膝　があまり開かない　キック法）　のトレーニング　を　いろいろなパターン　で行ないました！！！

 

平泳ぎ　は　人気　の泳ぎなので・・・　　皆さん真剣です！！

 

さぁ・・・

 

明日も・・・　　　がんばりましょ！　　　朝　から　整体操　です！！　みんな来てくれるかナァ？？

珍しく・・・ 忙しい １日。。

 東中野駅　・・・　　この　菜の花　も、　なくなっちゃうのかな？

この　目にも・・・　　こころにも・・・　優しい　風景　を残せたらいいね。。

１３日　　　水曜日。。。

９：３０～１２：００　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　　　８名。。
１４：００～１５：４０　　新宿区　　　西新宿シニア活動館　　　ボディケアエクササイズ　　　　　　　２１名。。
１８：００～２０：００　　中野区　　　いのちと健康なかのＪＡＰＡＮ　　　　　　定例会。。

今日は・・・　　～～　２００００歩超え。。　　　　よく動いたナァ。。

ふくろうは・・・

水曜日　午前中クラス・・・　　　全員出席（先週は・・・　肩が痛くて、、　Ｔ内さん　がお休みでした。。）！！

４５分　整体操＆チューブ！　　休憩後・・・　　　３０分　マシントレーニング＆歩行トレーニング　＋　ソフトギムボールトレーニング。。

昨年度　までと違い・・・　人数　が多くなったので、、　　皆さんの　体感（納得してもらえる。。）　も　含め・・・　　運動メニュー　を　ムダのないよう模索中です。。

基本　全力でやっている（当たり前だが・・・）ので、、　　ゆっくり　形　にしていければいいと思います。。

西新宿は・・・

２８年度・・・　　　前期　１回目　ボディケアエクササイズ！！

１回目の今日は・・・

挨拶も　ほどほどに・・・　　　体力測定　を行ないました。。

身長・体重　～　握力　＋　開眼片足立ち　～　５ｍ　平常歩＋速歩。。　　の　３種目。。

豊玉　では・・・　　２週目　にしてもらってますが、、、　　西新宿　は、、　意外と・・・　　抽選ですが、　連続で受講されている方も　何人かいるので、、、　正規の流れ　でいってます。。

次回・・・

２７日　は・・・　　目的＆意義　をしっかり説明しながら行なっていきます。。

　桜（染井吉野）が終わり・・・

ハナミズキ　の時期が来ました。。（山手通り）

山手通りは・・・

　つつじ　も・・・

なかなか綺麗です。。

ゆっくり　～～　しながら、、　　新宿　紀伊国屋　により・・・　　　中野　へ戻り、、、、、

　桃園区民活動センターで・・・

いのちと健康なかのＪＡＰＡＮ　の　定例会です！！

５月１５日　に　中野区役所前　で行なわれる　防災フォーラム　参加　の為の　打ち合わせ　を中心に行ないました。。

Ｋ山さん　が　プロデゥース　で・・・　　行なわれるのですが、、　　食・運動・癒し・防災（防災色　は強くなるだろうね。。）　の流れは変えず、、、　いのちと健康　らしく進めていきます！

 

私は・・・　　ベッド　持って行きますので、、　　　無料　で　３０分　くらい　導引整体　行ないますよ。。

 

ぜひ、、　５月１５日　１０時頃～１６時頃　まで行ないますので・・・　　中野　へお越しください！！

 

お待ちしております！！

みんなおんなじ！

 藤の花　が咲き始めましたね。。

藤　好きだナァ。。

　春は・・・　花がたくさん！　でいいですね。。

　ぼっくりボックリ　も・・・

出来上がってきました。。

でも、、、　　　春は・・・　　　　　別れの季節でもありますね。。

北島選手（水泳）　に　続き、、、　平野選手（卓球）　も　引退会見です。。

平野選手　は・・・　　武術　を卓球に活かした　選手　です！　　　ぜひ、、、　　その経験を活かして・・・　　　いい選手　を育てて欲しいです！！

１１日　　月曜日。。。

は・・・　　１日　お休みでした。。　　今年度　に入って・・・　　またもや　貧乏暇人　状態　だなぁ。。

前向いて、、、　　　かなきゃな。。

ということで・・・　　　昨日は、、　　スロージョグ　ではなく、、　１００００歩くらい　歩きました。。～～

まぁ、、　なんか　気分が乗らなかったんですけれど。。。　　ちょっと・・・　　風邪気味　な感じです。。

なので・・・

さっさと寝かせていただきました。。

昨日の　～～　で、、、

　中野坂上　八重桜。。

　菜の花も・・・

　中野坂上　の　桜並木　が・・・

数年後・・・　には　なくなってしまうとか。。。

中野区民　は　桜　を愛しているからねぇ。。　　　ショックだろうナァ。。

区　も・・・　　誠意ある　わかりやすい　説明　をしてほしいなぁ。。

１２日　火曜日。。。

１４：００～１６：３０　　　中野区　　　ふくろうの家～ふくろうサロン　　　　介護補助。。
１６：３０～１７：４０　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　　一般の部　　　介護予防運動　　　４名。。
１８：４５～１９：３０　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　　一般の部　　　健康づくり運動　　　１名。。

今日は・・・

午後から　ふくろうの家　に、、、　　Ｇ藤さん　の　脚トレ　を一緒に行なおうと思い、、　　家　に行きました。。

ところが・・・

Ｇ藤さん　　今日は、、、　　お休み。。　ということで・・・　　　（家　に行くのは　２回目　だけれど、、　いつも　Ｂ場さん　お休みだナァ。。　相性が良くないのかな？；Ｂ場さんは、、　スポーツ館開設当初、、　管理者として入ってくれていた方です、、　現在・・・　家　の管理者です。。）

今日来ていらっしゃる　利用者さん　と・・・

みんなで、、　　レクリエーション＆体操（チューブトレーニング）　をしました。。

先回　来たときより・・・　　　皆さん　落ち着いて出来ていたので、、、　　やりやすかった。。（俺も、、　成長　したのかな？　）

家　の　利用者さん　は　認知症　の方や、、　　目が見えない方、、　　耳が聞こえない方もいらっしゃるので、、、　　いろいろな工夫　が必要です。。

でも・・・

それが、、、　　楽しいんだな。。

確かに・・・　　みんな揃って　という感じじゃないんですが、、、　　やらない！　って言う方もいらっしゃいますが・・・

そんな方々　に　強制せず。。。　　やる・やらないも、、、　　選択ですからね。。。

すると・・・

終わってから、、、　　やらない！　って頑なに　言っていた方も、、、

こんど・・・　　　先生（主治医）　に　やってもいいか？　聞いてくる。。　　いつ　（体操しに）　来てるの？？　　　　って・・・

言われました。。

ちゃんと・・・　　興味ない風な　　体でも、、、、　　　聞いてるし、、　観てるんですね。。　

認知症の方々だって・・・

あなたの方を見てますよ。。　　　いっしょにやりましょうね。。　　　という感じで　向き合えば・・・　　　落ち着いてくれます。。

自分の　ホーム　（スポーツ館　でやると　場　が変わるので、、　緊張するんですね。。　　きっと。。）　でやると・・・　　やっぱり　雰囲気　が違いますね。。

みんな　おんなじ　です！

一般の部　は・・・

介護予防は、、、　　　今日も・・・　　Ｋちゃん　元気に登場です！！

ほんとに・・・　彼　は優しいんです。。

基本・・・　　　火曜日　は、、　Ｋちゃん　が来るので、、、　　７０分　メニュー　をいまのところ　同じように進めています。。

ゆっくりですが、、、　　　順番を覚え、、　　やり方を覚え、、　　動きも良くなっています。。　　たまに・・・　　いたずら心　というか、、　オーバーに動いたり　ダンベルを椅子にわざとぶつけてみたり　するのは　タマニキズ　ですが。。

そういう時は・・・　　　ちょっと　声　を　張り、、　叱ります。。

まぁ、、　注目　をあびたいんだね。。

参加者　の皆さんが・・・　　　心広く　見守ってくれているので、、、　　助かります。。

健康づくりの　・・・　　Ｎ津さん　は、、、、

仕事忙しいのかな。。　　　疲れてるのかな？？

４５分　だけだったですが・・・　　　最後の　ベッドストレッチ　はなくていいので、、　　動きます！！　　　（いいねぇ。。）

からだのバランス　を　取り戻す。。

これが・・・　　　　　　　テーマです！！

・　体重計（バネばかり）　を　２つ並べて　片足ずつ乗せて・・・　　同じ数字になるように　感覚　を養います。。
・　椅子に座って　鏡　で左右差を確認します。。
・　立位で　同様。。　　左右差　を確認し、、　前後　も　触りながら確認していきます。。

そして・・・

椅子整体操（首～腰　６方向“前後、左右、捻り”　のバランス調整＆　肩甲骨・骨盤意識！）　～　立位操体法（タオル　を使って　肩甲骨　を意識しながら、、　６方向！）　～　ポールストレッチ　～　マットストレッチ。。

来月から・・・

筋トレ（自重）　も　入れていこうか。。　　と考えています！

一時、、、　　　かなり　プログラム　を進めていったのですが・・・　　　立位　で　ストレッチ＆体操　をしていると、、、　　　　　座っていいですか？？　　　って。。

仕事　も忙しかったしね。。

そこから・・・

じっくり行くことに決めました。。　　　金曜は・・・　　弱視　の　Ｓおりちゃん　も再入会したしね。。

　目に優しい・・・

緑　が増えてきました。。

ゆっくりゆっくり・・・

熱い　夏　に　向かいましょう！！！

一歩前進！

桃田選手の東京五輪「可能性ゼロでない」　出場停止処分

今日は・・・

スポーツ界で　違う意味で興味深い　２つの会見　が行なわれた。

１つは・・・

芥川龍之介　の　蜘蛛の糸　という　お話　があります。。　　それを　思わずにはいられません！

賭博　の　バドミントン選手達の　処分。。

田児選手は　・・・　無期限登録抹消。。　　　　桃田選手は　・・・　無期限の競技会出場停止。。　　日本代表に選ばれていた　古賀選手は・・・　１年間の競技会出場停止。。　　その他　５選手　は・・・　半年間の競技会出場停止　　だと決まった。。

とても・・・

重い処分　だと思いますが、、、　　しっかり　受け入れ、、、　　明日から　しっかり　前を向いて生きてほしい！　と思います。

桃田選手と古賀選手　の　リオオリンピックへの道　は閉ざされましたが・・・　　東京オリンピック　への　道　は残ったと、、、　　判断しています。。

バドミントン協会　の　英断　と思います！

今回処分　を　受けた　選手　は　スポーツマンシップとは何か？　考えてほしいと思います。　　今なら・・・

きっと考えられます！！

田児選手　も　まだ若いです。　　バドミントン生活にはなかなか　戻れない　かも知れませんが、、　罪を受け入れて　先　を生きる人間に、、　誰も　イチャモン　をつけられません！

これから先の　人生　を　しっかり考えて欲しい！！

スポーツマン　であることは変わりありません！　ぜひ・・・　失敗　を活かした　活動　をお願い致します。。

それから・・・

以前から言っているように・・・　　この問題は、、　スポーツ業界　全体　の問題です！！

他人事に考えず・・・　　　これで　幕引き　とならないように、、、　　みんなで考えていきましょう。。

　葉桜。。

自然も　一歩前進　しています。。

スポーツ業界　の　会見をもう一つ。。

北島康介選手（水泳）　お疲れ様でした！！！！！！！

今日、、　改めて　引退会見　を行ないましたね。。

平井コーチ　を　伴って・・・　　とても　気持ちの良い　会見でした。。　　１つの時代　が終わるのは寂しいことですが、、　　それも　一歩前進　ですし、　彼は　しっかり　やり切って、、、　時代　をつくってくれたのですから。。。

私は・・・

水泳業界　へ　今でも　籍　を置いていて・・・　　もう　指導歴　３２年　くらいになるのかな。。

北島氏　は・・・　　平井コーチ　のそばにいて指導していただいているので、、　水泳コーチ　になりたいと思わない。。　子ども達を指導していきたいと思う。。

子ども　の指導をしている　北島氏　を見たことがありますが・・・　　平泳ぎ　の補助法　はもう少し　勉強　してもらいたい。。

初心者　には・・・　　初心者指導法（コーチング）　があるのです。。

もちろん・・・

北島氏　が　自ら　泳ぎ、語れば・・・　　そんなことは　小さい　事だが、、　子ども達には未来があり、、　からだ　には　センサー　がついています！！

北島氏　が　触った感覚　が残ります！！！

小さい事を　コツコツ　つなげてきたからこそ　今　がある　北島康介　ですから・・・　　平井コーチも　努力する天才　と評していました。。

細かいことも・・・　　　しっかり　学んで　次のステージ　に進んで欲しいと思います。。

今日で・・・

リオ　オリンピック　水泳代表選手　が決定しました！！　　　若い力　　がどんどん出てきています！！

女子　池江選手１５歳　　と　男子　　萩野選手・瀬戸選手　　は　複数種目　でメダルの可能性があります。。

日本水泳界　も　次のステージ　へ上がってきています！！　　一歩前進！！

１０日　　日曜日。。。

１０：１５～１１：４５　　　　中野区　　　　自宅ケア　　　　コンディショニング・ケア導引　　　　Ｎ村さん。。

ふくろうスポーツ館　一般の部　でお世話になっている　N村さん。。

背中　が　丸くなってきて・・・　　首、肩　にストレスがかかっています。。（ただ、、　肩こり自覚　はあまりないようです！　幸せですね。。）

触った第一印象　は　カチカチ　ですが、、　ほぐれる　のも　早いので・・・　　筋　の　質　がいいんですね。。

N村さん　も・・・

ヘルパー　から　ケアマネ　まで、、、　　ふくろう　で経験していたので・・・　　　　いろいろ　愚痴（前向きな？？）　を　聞いて頂きました。。

お陰で・・・　　　　スッキリ　です。。

　これは・・・　　先日の　　の前に撮ったものですが・・・

染井吉野ちゃん　の　次は・・・　　八重ちゃん　　ですね。。

火曜日まで・・・

世界で一番貧しい大統領　ホセ・ムヒカ　ウルグアイ前大統領　が　来日していて・・・　　　そのことば　に魅了されています。。

１）　消費主義に支配されるな！

本当に必要なものだけ　を　買うようにしなさい！　さすれば・・・　　あなたの　自由　な時間はもっと増えます。

２）　歩き続けよ

転んでも毎回立ち上がること。。　　　　新たに何かを始める勇気をもつこと。。　　何かに打ち負かされたとき　また　立ち上がること。。　　です！

３）　同じ志を持つ仲間を見つけて闘争せよ！

社会は　集団　というツールがなければ変わりません。　もしあなたが今の現状に不満を持っているなら、同じように不満を持っている人をみつけ仲間にしてください。
仲間を集めて集団をつくって主張すれば、大きな力はなくても、社会に意識を植え付けることが出来ます。

日本では　人々があまり　希望　が持てないと聞きました。

若者の多くが　投票　にいかないそうですね。

彼らは　社会　が変化する　ということを信じていないのでしょう。

４）　自分の利己主義を抑えよ！

すべての　生命　は　エゴイズム（利己主義）　を持っています。　それは　自分自身　を守るために、　自然　が私達に与えたものです。

でも、　人間　は一人では生きていけません。

必ず　他者　を必要とする　生き物　なのです。

他人勝つために　戦う　のはやめてください。　そうではなくて、　自分自身　の心の中にあるもののために戦うのです！

また・・・

闘争せよ！　とも、、、、

あなたが生きている限り、、　　他者との　衝突（コンフリクト）　はさけられません。　

大事なのは・・・　　コンフリフクト　を起こさないことではなく、　どうやって　コンフリクト　を　解決　していくかということです。

あなたが　闘争　しないと　社会　は変わっていかない！！

と　語っていたそうです。。

う～ん。。。

こころに　沁みるナァ。。