上野由岐子、13年ぶり五輪勝利にSNS感動「上野さん」がトレンド入り「女鉄腕です!!」・・・ 五輪 始まりました！

開会式は　まだですが・・・
オリンピック　は　開幕しました！！＼(^o^)／

ソフトボール　は　野球　と　離れて活動してほしい！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/ans/sports/ans-174142

おいらが・・・

初めてつきあった　彼女　は　全日本　に選ばれる　ピッチャー　でした。。(*^^*)

元気にしてるかなぁ。。　　クンピ！

そんなこともあり・・・

ソフトボール　は　好きなスポーツ　の１つです。。（気になる　スポーツ　かな？？）

　夏（五輪）　始まりました！！

ソフトボール　は　女子！
野球（ベースボール）　は　男子！

という　枠組み　ではなく・・・

ソフトボール　も　男子　は　あるわけですから、、、

ヨーロッパ　に　ソフトボール　の　面白さ　を　広める事　に　力　を注いでほしい！

野球は・・・

プロもあるので、、、（WBC　の　ような　大会　もある！）

オリンピック　男女種目　として　参加出来るように・・・
その方が、、、　　オリンピック理念　と　合致します！！

９：００　～　１２：００　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　２名。。

先週に　引き続き、、、

K澤さん　お休みでした。。

いつも　いる人（K澤さん　は　スポーツ館開設当時から　在籍しています！）　がいないと寂しいなぁ。。

立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　スプリットスクワット（スロトレ　左右５回ずつ）～　腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　ソフトギム＆タオル　肩　操体法トレ　～　タオル　頚肩腕ストレッチ　→　腰筋トレ　～　休憩　～　プーリー＆歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダー→バランスボール→コーン→踏み台）～　足踏み　～　ダウン

人数　が少ない分・・・

落ち着いて　Training　が　出来る利点　はあるけど、、、

多い方がいいよなぁ。。

　オリンピックTシャツ　を　着て・・・　（若宮　オリーブ公園　で　乾かしてます。。）　がんばれニッポン！

鷺宮　まで　歩きます！　～～　暑いからねぇ。。

１３：３０　～　１４：３０　　　中野区　　　鷺宮高齢者会館　　　バランスアップ体操　　　　９名。。

まくら　で・・・

スポーツ　が　伝えたいこと　グッドルーザー　の　はなし　をしましたが、、、

うまく　伝えられませんでした。。

コーチ生活　３６年！

いまだ・・・　　たいしたことなし！

立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　腰割り（スロトレ　５回）～　タオル　体側＆ねじり＆伸びの運動　～　椅子座位；　ソフトギム＆タオル　肩　操体法トレーニング　～　休憩　～　タオル　頚肩腕ストレッチ　→　腰筋トレ　～　整体操あしトレ　～　ダウン

う～ん。。

ちょっと　上手に　トレーニング　も　うまく　伝えられなかったかなぁ。。

しっかり　反省して・・・

次に　臨む！

自分が・・・

失敗した　と　判断しなければ、、、

やり直しは　いつでも出来る！

　神田川沿い　緑道　～～

鷺宮　から　中野　を突っ切って・・・

新宿駅　まで　歩きました！

１８：１５　～　１９：４０　　　　大田区　　　　平和島公園水泳場　　クラブ　ナタシオン　　　８名。。

夏の　屋外プール　準備のために、、、

いままで　休み　でしたが、、、

　平和島公園水泳場。。

やっと　使えるようになりました！

いやいや・・・

外プール　今年は　開催出来てよかったね。。

　ナタシオン

普段・・・

シニア　の　方々　とのやりとりが　多いので、、、

子ども達との　やりとり　は・・・

やっぱり　新鮮　です。。

クロール；　腰かけキック　～　壁キック　～　もぐり（水慣れ）　～　壁呼吸練習　～　面被り板キック　～　背泳ぎキック　～　片手クロール　～　クロール（左右呼吸）　～　手つき背面キック　～　片手背泳ぎ　～　遊び時間

片手背泳ぎ　で　終わってしまったので、、、

来週は・・・

背泳ぎ　から　入ります！

７月　来週　と　８月　３回　レッスン　があります。。

学校　の　体育（水泳）　と　しっかり　リンク　して・・・

進級　してほしいね！

おいらが・・・ スポーツで伝えたいこと！ ①

おいらは・・・

スポーツ・健康づくり運動　の指導者として　培ってきた　知識と技術　が　他業界　にて　どれだけ　活かすことができるのか！？

と・・・

少なくとも　この２０年間　は　いろいろ考え動いてきました！

昨日も・・・

書いた　グッドルーザー　の　考え方も　その内の　１つ　です。。

　確かに・・・

媚びるつもり　は　まったくありませんが・・・

スポーツ　が、、、

世の中　に　なに　を　訴え、、　伝えていけるのか？

自分の　３６年間　の　業界で培ってきた　思い　とともに、、、

この・・・

オリ・パラ　期間中　に　お伝えできれば　と　思っています。。

おいらが・・・

アリススポーツクラブ時代（１９８８　～　１９９６）　に、、、

子ども達に　伝えて来たのは、、、

ルールとマナー
ポジティブ・シンキング
チームワーク

スポーツ　は・・・

ルール　約束　が　あります！
それが　あるからこそ、、、

世界中　の　人々　と・・・
会話が通じなくても　いっしょに　楽しむことが出来るのです！

おいらにとって　スポーツ　は　目的ではなく・・・

手段です！

スポーツ（play　あそび）　を　通して　ことばが通じない　世界の人たちと　コミュニケーション　がとれるって　素晴らしいこと　だと思いませんか？

それこそが・・・

オリンピック、パラリンピック　でも　あるんです！

　ふくろうスポーツ館

９：３０　～　１２：００　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　５名。。

ふくろう等　での　仕事も・・・

スポーツ・健康づくり　で　育ってきた　おいらが、、、

介護業界　で　なに　が出来るのか？

の・・・

challenge　でした！

もう　８年くらい　取り組んでいます。。

そこで　感じたことは、、、

介護認定　を　受けている　シニア　も　おんなじ　にんげんだ！　　　って　ことです。。

介護　も　健康づくり　なのです。。

立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　スプリットスクワット（スロトレ　左右５回ずつ）～　腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　ソフトギム＆タオル　肩操体法トレーニング　～　タオル　頚肩腕ストレッチ　→　腰筋トレ　～　休憩　～　マシン＆歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダー→バランスボール→コーン→踏み台）～　足踏み　　～　ダウン

今年から　利用者さん　になられた　Y崎さん　と　A馬さん　も・・・

おいらの　動き　に　ついて来られるようになってきました！

出来ないこと　が　出来るようになる！

これも・・・

スポーツ指導　の　醍醐味　です。。(*^^*)

　おさたけ

１４：３０　～　１５：３０　　　中野区　　　認知症グループホーム　おさたけ　　　健康体操　　　６名。。

訪問診療　の　ため・・・　（定期診療　の方が、、、　　大事だもんね。。）

３０分　待機！

まっ、、、　　公認心理師　の　テキスト　を　読めるので　ありがたいことです！

椅子座位；　ジャンケンレク　～　でんでんむし　～　脳トレ　～　整体操抜粋　～　コグニサイズ足踏み

３０分　だったので・・・

皆さん　の　顔　を　しっかり　視ながら、、、

反応を大切にしながら、、、

なにもなくても　出来る　笑顔　が出るうような　体操　をみんなでおこないました！

１６：３０　～　１７：３０　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　火曜日のなかま　　３名。。

今月は・・・

Kちゃん（自閉症スペクトラム）　は　コロナワクチン接種　で　半分お休み　です。。

なので・・・

今日は、、、　　Kちゃん　の　好きな　ラダーコグニサイズ！（はしご　を　使った足踏み）

椅子座位；　整体操基本動　～　ラダーコグニサイズ　～　ダンベル体操　～　マシン＆個別トレ　～　ダウン

障碍者　も　健常者　も・・・

一緒に楽しめる　居場所！

それが　スポーツ・健康づくり　の　居場所　です。。

　ふくろうスポーツ館

１８：００　～　１９：３０　　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　１名。。

Y本さん　も・・・

コロナワクチン接種　で　お休み。。

社長　は　来客らしく、、、

お休み！

ってことで・・・

久しぶりに　K山さん　と　マンツーマン！

いろいろなこと　を　会話しながら・・・（元　明治大学教授　なので　はなしも面白いです。。　）

ゆっくり　からだ　を　動かしました。。

マシントレーニング　～　椅子座位；　整体操基本動　～　ポールストレッチ　～　クールダウン

最近・・・

お疲れ気味　でしたので、、、

ポール　を　使って、、、

からだ　を　ニュートラル　に　戻しました。。

スポーツ・健康づくり　には・・・

いろいろ　な　役割　があります。。

小山田圭吾、東京五輪・パラリンピック開会式楽曲制作担当の辞意表明…過去のいじめ告白問題・・・ 組織委員会が駄目だな！

やったこと　は　決して褒められることじゃあない！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/hochi/entertainment/hochi-20210719-OHT1T51153

オリンピック組織委員会　の　身体検査　が　甘かったのはその通り！
雑誌に載っていたというんだから・・・

本気度　は　低かったなぁ！（これまでも・・・　国立デザイン　や　ロゴマーク　の問題もあったんだから、、、）

それでも・・・

臭いものに蓋

そういう考え方　で　いいんだろうか？

　やったことは・・・　　ダメだな！　けれど・・・（ひやまさん　がんばれ！）中野区　松ヶ丘地域。。

努力して・・・

花咲かせた人　なんだろ？（いろいろ　な　ニュース　をみていると　やっぱ難しいのかな。。）

今日の　哲学堂　の　まくら　でも　語りました。。

スポーツには　グッドルーザー　という　ことば　があります！

金メダル　以外の選手　は　皆　敗者　です。。

負けた　人は・・・

立ち直ることは出来ないのか？？

スポーツは　人生の縮図　だと　おいらは　考えています。。

敗者　に　チャンス　を与えていくことも・・・

スポーツ　の　役割（メッセージ）　だと　考えています！

個人的には・・・

　平和の森公園　～～

犯罪を犯し　刑期　を終えて　帰って来た　人でも・・・

やはり　チャンス　を与えてあげて欲しい！　　　と、、、

考えている　おいら　です。。

いろいろ　議論　したいね。。　それでも・・・
小山田さん？　いじめた　方　に　正式にまず　謝罪　は　してほしいね。。（公式でなくてもいい！　相手方　の　気持ちもある！）

９：００　～　１０：３０　　　中野区　　　　哲学堂公園弓道場　　　たのしい健康体操　　　　１０名。。

こんな　時期　でも・・・

皆さん　足を運んでくれます。。　

おいらは・・・

仲間　に　恵まれています！

熱中症　には　くれぐれも　気を付けてくださいね！<(_ _)>

椅子座位；　整体操基本動　～　タオル　肩腕ストレッチ　～　休憩　～　タオル　腰筋トレ　～　立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　腰割り（スロトレ　５回）　～　壁　PNF肩甲帯ストレッチ　～　ダンベル体操　～　椅子座位；　ソフトギム上半身トレーニング　～　ダウン

熱中症にならないために・・・

エアコン　を　弱くして（もしくは・・・　こんな時期なので　換気時　に）、、　家の中　で　出来る体操　を　いくつか覚えて頂き、、、

汗腺　を　広げる　動きを　してくださいね！（水分をしっかりとってから・・・）

この　くっそ暑い　なか・・・

外で運動するのは、、、

やはり　自殺行為　に近い！

　哲学堂公園弓道場

帰宅後・・・

　杉並コース　を　ロードワーク！　～～

～～　マーク　で、、、

スロージョグ　を　行いましたが、、、

あまりにも　暑いので　～～　が　多かったかな。。

　紅葉山公園　ミシシッピアカミミガメ　気持ち良さそうだね。。

おいらも・・・

泳ぎてぇなぁ！

午後は・・・

科捜研　を　観てから・・・（再放送ドラマ）

１６：００　～　１７：３０　　　　中野区　　　　K山さん宅　在宅介護

夕方　少し　涼んできましたが・・・

９９歳　の　K山さん　には、、、

ちょっと　厳しいですね。。

外　での　歩行トレーニング　は　中止して　少し　屋内で　筋トレ＆ストレッチ　を行い、、、

入浴介助　を　行いました。。

しかし・・・　K山さん　は　元気です！

　夏の夕暮れ。。　自宅前。。

さぁ・・・

あしたも　がんばろ！

Restart！

さぁ・・・

今週は　オリンピックウィーク　に入ってきます！

大相撲　は・・・
白鵬　優勝！　久々に出て来た　白鵬　に　持っていかれるのは、、、

照ノ富士　も　頑張りましたが（来場所は　横綱　ですね！　おめでとうございます。。　）・・・
日本人力士　に　もう少し　奮起　してもらいたいな。。

それでも・・・

推しメン　宇良関　勝ち越しました！(*^^*)

　　今日は・・・

朝から　中野中央図書館　へ、、、

公認心理師　への　道！

Restart　です。。( ..)φメモメモ

福祉心理学　精神障害者への心理支援と実際

気になった項目は・・・

クラブハウス
スタッフはマネジメントサービス
メンバー　が　自助の力を養い、メンバー同士が相互支援するシステムが作られている！
　　　　　　　　　　　　　　　　　↓　自信と誇りを得て
　　　　　　　　　　　自立、社会参加、一般企業で働く！

公助、共助、互助、自助

どこかで・・・

聞いたことがあるような　ことば　ですが、、、　　　

気持ち　や　精神、　そして　からだ　が　一度　落ち込んだ時は・・・

他人の手　を　かりなければ・・・

一歩　を　踏み出せないものです。。　　ねぇ、、　菅さん。。

　いまは・・・　しっかり　読み込む！時。。

１．クライエントを取り囲む環境を理解する。
２．クライエントが経験してきたことを理解する。
３．クライエントから学ぶ姿勢を待つ。
４．クライエントの自律性を尊重する。
５．社会に目を向ける。

基本・・・

指導　も　変わらんな！

もう一冊・・・

人体の構造と機能及び疾病　　　EBMとNBM

EBM　エビデンスに基づく医療　と、、、
患者、家族、医療者間　の　コミュニケーション、関係性　意味の生成と共有などに焦点をあてる・・・

物語に基づく医療　　NBM

なかなか・・・

参考になりました！

　夕方　から・・・　　哲学堂コース　を　ロードワーク！　～～

　夏だねぇ！　💦

木曜日（３日前）　の　ぎっくり腰　は　だいぶ治まりました。。

金曜日は・・・　　　仕事のみ！
土曜日は・・・　　　スロージョグ（LSD）
今日　は、、、　　　スロージョグ＆テッポウ（相撲トレ）＆懸垂＆斜め懸垂

不安感　は　まだちょっとあるかな？

でも、、、

だいぶ　いい感じ　に　治まりました！（決して　治った　わけではありません。。）

木曜日　は・・・

氷　で　しっかり冷やしたもんなぁ。。（コンビニ袋　に　氷　を入れて　４０分くらい　２セット！）

ほんとは・・・

もうちょっと　早く　対処（鍼灸の先生　に　診てもらったとき　には　左　がかなり張ってますね！　と　言われていたので・・・）しておけば　良かったんだけれどね。。

　江古田の森公園　トチノキ君！　～～

Restart　するために・・・

知識と技術　は　必要です！

そして・・・

みなさんの　力　も、、、

　そういう　システム　を・・・

つくり、、、

広めていきたいね。。

バッハ会長国民に呼びかけ感染対策「信じて欲しい。これほど制約のある大会ない」・・・ 一枚岩で！

確かに・・・
IOC　には　問題山積　ではあると思うが、、、
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/dailysports/sports/20210717106

開会式まで　１週間を切って・・・

一枚岩　で　オリ・パラ　を　成功させて、、、

さすがは　ニッポン　と　なってほしいね。。

広島　にて　バッハ　に　批判の声　が上がったというが・・・

共産党さん　なのかな？（間違っていたら・・・　　失礼！<(_ _)>）

反対はんたい　言っているだけでは　どうかな？　と正直思う。。

この　コロナ　の　１年半。。

１０年前の　原発事故　と　同じ匂い　を感じています！

当時は・・・

民主党政権　でしたが、、、

ボロクソ　に　今でも　言われていますね。。

そもそもが・・・

個人（総理や知事）　の能力では　無理な話です。。　自民党政権　であったとしても　当時　は同様な状態になっていたと感じています。。

危機管理政治システム　の　問題　です。。

　新宿　～～　梅雨明け！！

立憲さんも　共産党さん　も・・・

もちろん

自民党さんも・・・

すべての　政治家（政治システムを構築する）さん　の　責任です！

そこを　しっかり　考えて　議論・発言　してほしいね！

最悪な事態　に　しないためにも・・・（まだ、、、　なっていないのです！）

一致団結・一枚岩　で　いってほしいね。。

公認心理師　の　現任者講習会（おいらの場合は　介護の業界　で　５年　実務者として経験があれば・・・　4大心理学部　を卒業していなくても　この　講習会　を　受講すれば　免除され　国家試験　を受けられる）　を　受けられることになりました。。

それも・・・

来年の　１月　の　土日　で　４日間　で　受けられそうです。。

　中野　青梅街道　鍋屋横丁！　～～

介護福祉士受験　の　頃と同様・・・

仕事、トレーニング、勉強　と、、、

リズムよく・・・

来年の　９月受験　に　向かって　整えていきたいと思います。。

合格　出来るかどうか？　は、、、

今回は　難しいとは思うけれど・・・

おいらが　３６年間　関わってきた、、、

スポーツ、　教育、　健康づくり、　介護　の　業界　が・・・

一枚岩　で・・・

ワンランクアップ　していけるように、、、

フィットネストレーナー　として・・・
介護福祉士　として・・・

そして、、、

公認心理師　を　目指して・・・

微力ながら、、、

力を尽くしていきたいと思っています！

　新宿　LSD　ショートコース！　～～

一昨日　でた　ぎっくり腰！

まだ　治まっています。。

飛び出してこないように・・・

今日も・・・

寝る前に　しっかり　冷やそ！（氷　を　コンビニ袋　に入れて　コリコリ　左横腹；患部　を　４０分くらい）

これも・・・

あしたのために！