今日は・・・ 有休とりました！<(_ _)>

久しぶりの　お休み　です！

午後から・・・

父方の　従姉たちと　中野　で　ひるのみ　することになりました！

なので・・・

有休　とって　信頼できる　うちのなかま　に　ふくろう　はおまかせ！

　ポジティブだね！

こういう　心理　は　いいね。。

昨日は・・・

８：３０　～　１２：３０　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　７名。。
１３：３０　～　１４：３０　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろうの家利用者さんパーソナルトレーニング。。
１６：３０　～　１７：３０　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　火曜日のなかま　５名。。
１８：００　～　１９：３０　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　　１名。。

ふくろうDay！

ふくろうの家　で　健康体操　を　受けている　利用者さん　が・・・

パーソナルトレーニング　を　受けてくれました。。

健康体操（体操＆あしケア）　を　やると　帰ってから　調子がいいんです！

<(_ _)>

初回　なので・・・

いつも　行っている　パターン　を　２セット　行いました。。

ゆくゆく・・・

歩き　＆　マシントレーニング　へと　つなげていきたいですね！

　新井薬師公園　～～

腰が　痛い！（疲労かな？　左わき腹　が痛い！）ので、、、

朝　から　ショートロードワーク！

スロージョグ　と　軽いダッシュ　と　懸垂　を　行いました。。

　選挙　も　近いです！

しっかり・・・

健康づくり　と　介護、保育、教育　を　やってくれる　知事さん、議員さん　を　選びたいね。。

　さぁ！

久しぶりに・・・

いや　初めてかな？

いとこ会　に　いってこよ！

２種目でパリ五輪代表に内定の田中希実、決勝進出＆入賞に向け不安な気持ちも吐露／陸上・・・ その時どう動く！

そのとき　どう動く！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/sanspo/sports/sanspo-_sports_others_N6UPOHEF5ZFF3AM25MHQF4WEEM

　ツキ　が　変りました！

しかし・・・

田中希実選手　は　凄いね！

オリンピック　が　楽しみです。。

サッカーの　久保選手　の　従妹さん　も　次回のオリンピック　に　楽しみな逸材　ですね！

その時　の　次は・・・

調整　だな！

８：３０　～　１２：３０　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　リハビリ型ショートデイサービス　　７名。。
１２：２０　～　１３：４５　　中野区　　　自宅ボディケア　　　　M野さんｃａｒｅ
１４：３０　～　１７：３０　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　事務処理。。

今月から・・・

２名　の　新規利用者さん　が　増えました。。

増えたら　増えたで、、、

いろいろ　悩み　も　増えますが、、、

まさしく・・・

そのとき　どう動くか！

なにも　基本的には　変りなく・・・

奇を衒う必要なし！

です。。

ただ・・・

新しい　方々には、、、

ポパイのほうれん草　は　世の中　には　ない！　ことを　伝えました。。

じぶんの　からだ　に　きいて・・・

気持ちのいい　運動　が　いい運動　です！

　ふくろうスポーツ館

午後は・・・

自宅に戻り、、、

M野さん　の　からだ　の　メンテナンス！

左腰　左側　が・・・

硬くなりがちですが、、、

毎月　２回　の　care　で、、、

やわらかい　感じです。。

　本を読め！

昼食　を　とって・・・

また　ふくろう　へ　戻りました。。

今月、来月　の　２か月間　で・・・

ふくろうスポーツ館　の　あたらしい　流れ　を　つくります！