毎朝参加しているラジオ体操です。
今朝行ったところ、ラジオ体操のお世話をしてくださる方がこんなものを皆に配ってくれました。
ペットボトルの御茶、ホッカイロ４個。あめ３個です。
市のほうからのプレゼントなのかな？
１か月遅れのお年玉なのかな。
今朝行ったところ、ラジオ体操のお世話をしてくださる方がこんなものを皆に配ってくれました。
ペットボトルの御茶、ホッカイロ４個。あめ３個です。
市のほうからのプレゼントなのかな？
１か月遅れのお年玉なのかな。
今日は今までより幾分過ごしやすかったかな。
昨日が立秋なのでこれからはいくらか過ごしやすくなるといいのだけれど
主人にトイレ等という事で早く起こされてしまうので、６時半からの公園でやっているラジオ体操に行っています。もう１０日続いています。
時間になるとあちこちから「おはよう」と声を掛けながら集まってきます。
小学生もカードを首にぶら下げてやってきます。出席すると判を押してもらうのです。
１番に押して貰おうと体操が終わると我先にと走って並んでいます。
（１番だからって２個押してもらえるわけではないのに）
でも６人ぐらいしかいません。やっぱり子供が少ないという事が解ります。
私が子育てしていた時には大勢いたのですから。
朝のきれいな空気を吸いながらのラジオ体操、気持ちが良いです。
寒くなるまで続けられるとよいのだけれど。
夏冬関係なく２０年以上続けている人が大勢なのです。
その後皆さんはウオーキング３０分ぐらいやってくるようですが、私は歩いていません。
仲間とのウオーキングがお休みなので、皆と一緒に歩いてくるとよいのだけれど。
昨日が立秋なのでこれからはいくらか過ごしやすくなるといいのだけれど
主人にトイレ等という事で早く起こされてしまうので、６時半からの公園でやっているラジオ体操に行っています。もう１０日続いています。
時間になるとあちこちから「おはよう」と声を掛けながら集まってきます。
小学生もカードを首にぶら下げてやってきます。出席すると判を押してもらうのです。
１番に押して貰おうと体操が終わると我先にと走って並んでいます。
（１番だからって２個押してもらえるわけではないのに）
でも６人ぐらいしかいません。やっぱり子供が少ないという事が解ります。
私が子育てしていた時には大勢いたのですから。
朝のきれいな空気を吸いながらのラジオ体操、気持ちが良いです。
寒くなるまで続けられるとよいのだけれど。
夏冬関係なく２０年以上続けている人が大勢なのです。
その後皆さんはウオーキング３０分ぐらいやってくるようですが、私は歩いていません。
仲間とのウオーキングがお休みなので、皆と一緒に歩いてくるとよいのだけれど。
夏ごろだったかな市の高齢者福祉課から、基本チェックリスト表が送られてきました。
生活機能、運動機能、口腔機能、外出、物忘れ、心の健康と分かれて,各項目の質問にはい、いいえで答えるのです。
その答えの結果を診断してアドバイス表として送られてきました。
私は全ての項目に[心配ありません]と書いて送られてきました。
今年は大丈夫だったけれどいつどんな事で機能が衰えるか解りません。
正しい生活習慣を心がけましょうと書いてあったので気を付けたいと思います。
主人にも送っれて来たのですが、主人測定できない部分が多くありました。
質問に答えていないのですから。
あまり答えたくないもの(自分で貯金などおろせますか等の質問には答えていないのですから、）
自分で出来ない事を認めたくないようです。昭和の初期の頑固さです。
ブログを書くので主人のアドバイス表を捜したら見つかりません。
私に見られるのが嫌で何処か私の解らない所にしまったのでしょうね。
プライドの高い主人です。
生活機能、運動機能、口腔機能、外出、物忘れ、心の健康と分かれて,各項目の質問にはい、いいえで答えるのです。
その答えの結果を診断してアドバイス表として送られてきました。
私は全ての項目に[心配ありません]と書いて送られてきました。
今年は大丈夫だったけれどいつどんな事で機能が衰えるか解りません。
正しい生活習慣を心がけましょうと書いてあったので気を付けたいと思います。
主人にも送っれて来たのですが、主人測定できない部分が多くありました。
質問に答えていないのですから。
あまり答えたくないもの(自分で貯金などおろせますか等の質問には答えていないのですから、）
自分で出来ない事を認めたくないようです。昭和の初期の頑固さです。
ブログを書くので主人のアドバイス表を捜したら見つかりません。
私に見られるのが嫌で何処か私の解らない所にしまったのでしょうね。
プライドの高い主人です。
今日から自治会主催の体操教室が公民館を会場にして始まりました。
ことしの自治会の会長さんは女性です。私の住んでいる自治会も高齢化が進んでいるので、体操を通して健康作りと考えていたのだそうです。
ご自分が会長になった事を機会に、主になって健康作りをやって行こうと考えてくださったようです。
私も1昨年までは市の高齢者医療の主催で、はつらつ元気体操に参加していたのですが、希望者が多く、昨年ははずれてしまいました。今年もあったのですが申し込まなかったのです。
自治会主催なので、知っている人ばかり、途中から入るのは勇気がいるので、今日からなので参加することにしました。
はつらつ元気体操と同じような事をやるようですが、日ごろウオーキングぐらいしかやっていないので丁度よい運動になります。
家で手芸などをしていることが多いので、鏡を見ると背中が丸くなってきています。
高齢になれば仕方がないのかもしれませんが、少しでも遅らせたいのです。
今日は普通よりちょっと軽めと言っていましたけれど、結構ハードでした。
皆さん少しでも運動がしたいのでしょう、8月も休みなし、毎週木曜日10時半からと決まりました。
無理をしないように体調が悪かったら休んでくださいとのことでした。
運動をしてくると気持ちのよいものですね。
ことしの自治会の会長さんは女性です。私の住んでいる自治会も高齢化が進んでいるので、体操を通して健康作りと考えていたのだそうです。
ご自分が会長になった事を機会に、主になって健康作りをやって行こうと考えてくださったようです。
私も1昨年までは市の高齢者医療の主催で、はつらつ元気体操に参加していたのですが、希望者が多く、昨年ははずれてしまいました。今年もあったのですが申し込まなかったのです。
自治会主催なので、知っている人ばかり、途中から入るのは勇気がいるので、今日からなので参加することにしました。
はつらつ元気体操と同じような事をやるようですが、日ごろウオーキングぐらいしかやっていないので丁度よい運動になります。
家で手芸などをしていることが多いので、鏡を見ると背中が丸くなってきています。
高齢になれば仕方がないのかもしれませんが、少しでも遅らせたいのです。
今日は普通よりちょっと軽めと言っていましたけれど、結構ハードでした。
皆さん少しでも運動がしたいのでしょう、8月も休みなし、毎週木曜日10時半からと決まりました。
無理をしないように体調が悪かったら休んでくださいとのことでした。
運動をしてくると気持ちのよいものですね。
私達の体操教室。市でやっている高齢者を対象にした、月２回の体操教室です。
いつまでも元気に過ごせるようにと、市の健康診断などを受けて、改善すべき所があったりすると、高齢者福祉課の人が、声をかけて体操教室にお誘いしているようです。
今日も新しい人が二人見えていました。
第２と第４の月曜日なので、祭日と重なる日が多くて、１月も１回。２月も１回になってしまいました。
３月で今年度は終わり、４月から又新しく始まるとのことです。
来年度も続けるかの希望のアンケートが廻って来ました。
体操教室を月に２回でもやっているといくらか、自分でも体を動かそうという気に成るのです。
止めてしまうと体操などやらなくなってしまうと思うので、来年も続けようと希望を出しておきました。
今年度はあと２回、頑張って参加できるようにしよう。
いつまでも元気に過ごせるようにと、市の健康診断などを受けて、改善すべき所があったりすると、高齢者福祉課の人が、声をかけて体操教室にお誘いしているようです。
今日も新しい人が二人見えていました。
第２と第４の月曜日なので、祭日と重なる日が多くて、１月も１回。２月も１回になってしまいました。
３月で今年度は終わり、４月から又新しく始まるとのことです。
来年度も続けるかの希望のアンケートが廻って来ました。
体操教室を月に２回でもやっているといくらか、自分でも体を動かそうという気に成るのです。
止めてしまうと体操などやらなくなってしまうと思うので、来年も続けようと希望を出しておきました。
今年度はあと２回、頑張って参加できるようにしよう。
第２月曜日は祭日だったのでお休み。今年初めての体操教室でした。
寒い間は筋力作りとチューブを使っての体操や、体を温めようという事で、簡単な椅子に座ってでも出来る体操です。
先生にチョコレートを１かけ頂いて、このチョコレート１個でも３０カロリー有るのでそれを消費してしまうくらいやりましょうねと言われました。３０カロリーを消費するには３０分歩かなければ消費できないのですって。
１時間半体を動かしたので、消費出来たかな。
お休み中にもやってくださいねと言われて、運動のパンフレットを頂いたけれど、皆中菜赤やれ中っちょうです。
寒い間は筋力作りとチューブを使っての体操や、体を温めようという事で、簡単な椅子に座ってでも出来る体操です。
先生にチョコレートを１かけ頂いて、このチョコレート１個でも３０カロリー有るのでそれを消費してしまうくらいやりましょうねと言われました。３０カロリーを消費するには３０分歩かなければ消費できないのですって。
１時間半体を動かしたので、消費出来たかな。
お休み中にもやってくださいねと言われて、運動のパンフレットを頂いたけれど、皆中菜赤やれ中っちょうです。
月２回の体操教室です。
今日は今年最後でした。第４週になると年末に入り会場のく民間もお休みになるのでお休みです。
寒いと運動不足になり、年末になると特に運動などしなくなるので、台所をしながらでも筋力を保つようにと、いろいろと教えてもらいました。
台所をしながらでも運動は出来るのだからとのアドバイスです。
冬休みでも家で筋力体操を少しでもやってくださいと。運動の仕方のパンフレットを頂いて来ました。
次は来年、第１回目は休日になってしまうので、約１カ月半体操教室はお休みになってしまうのです。
やろうと思ってもなかなか出来ないのですよね。せめてラジオ体操をやってくださいとこの頃は教室でもやっています。
皆覚えているのですね。私も代１体操なら出来ます。我が家の近くの公園でもラジオの体操の時間に合わせて大勢の人が集まってラジオ体操をやっているのですが、なかなかその時間には起きられないのです。
特にこれからの寒さでは参加できません。いつも参加している人達もこの頃は参加者が少なくなったと聞きます。（皆冬眠中という事ですね。）
又暖かくなったら参加者も多くなるのでしょうが。
今日は今年最後でした。第４週になると年末に入り会場のく民間もお休みになるのでお休みです。
寒いと運動不足になり、年末になると特に運動などしなくなるので、台所をしながらでも筋力を保つようにと、いろいろと教えてもらいました。
台所をしながらでも運動は出来るのだからとのアドバイスです。
冬休みでも家で筋力体操を少しでもやってくださいと。運動の仕方のパンフレットを頂いて来ました。
次は来年、第１回目は休日になってしまうので、約１カ月半体操教室はお休みになってしまうのです。
やろうと思ってもなかなか出来ないのですよね。せめてラジオ体操をやってくださいとこの頃は教室でもやっています。
皆覚えているのですね。私も代１体操なら出来ます。我が家の近くの公園でもラジオの体操の時間に合わせて大勢の人が集まってラジオ体操をやっているのですが、なかなかその時間には起きられないのです。
特にこれからの寒さでは参加できません。いつも参加している人達もこの頃は参加者が少なくなったと聞きます。（皆冬眠中という事ですね。）
又暖かくなったら参加者も多くなるのでしょうが。
月2回有る元気体操教室です。
8月の1回目は夏休みでお休み。8月に入って初めての体操教室でした。
この暑さのため、来るのが大変なのでしょう(それとも夏休みかと思って忘れてしまった方なのでしょうかお休みが多かったようです）
私は場所が近いので、行きましたけれど。
きっと遠かったらこの暑さです。やすんでしまったかもしれません。
家で手芸などをしていると体が硬くなってしまいます。(この頃、ペタンクも休んでしまっていますから）
久しぶりで体を動かして気持ち良かった。なんだか体が柔らかくなったような気がします。
家でも時々運動をしてくださいねという事でした。
8月の1回目は夏休みでお休み。8月に入って初めての体操教室でした。
この暑さのため、来るのが大変なのでしょう(それとも夏休みかと思って忘れてしまった方なのでしょうかお休みが多かったようです）
私は場所が近いので、行きましたけれど。
きっと遠かったらこの暑さです。やすんでしまったかもしれません。
家で手芸などをしていると体が硬くなってしまいます。(この頃、ペタンクも休んでしまっていますから）
久しぶりで体を動かして気持ち良かった。なんだか体が柔らかくなったような気がします。
家でも時々運動をしてくださいねという事でした。
月２回行っている体操教室です。
この体操教室は市役所の、高齢者福祉課の主催で、やっている体操教室です。
私は参加してもう４年目になるかな。体力をつけようというのではなく、私は現状維持を目的で参加しています。
前回は、千葉に行っていたので不参加だったので、１カ月ぶりかな。
暑いときなので無理な体操ではなくてあまり汗をかかないような、楽な体操でした。
タオルを使っての簡単な筋力体操などを、楽しみながらやって来ました。
８月の１回目は暑いときなので夏休みです。
暑いからとごろごろしているだけでなく、この前頂いた体操のカレンダーを無理のない程度に、毎日続けてくださいという宿題になりました。
私も、良く目につく所に貼って有るので、ウオーキングも休んでいるのでこの体操を毎日続けようと思います。出来るかな？
この体操教室は市役所の、高齢者福祉課の主催で、やっている体操教室です。
私は参加してもう４年目になるかな。体力をつけようというのではなく、私は現状維持を目的で参加しています。
前回は、千葉に行っていたので不参加だったので、１カ月ぶりかな。
暑いときなので無理な体操ではなくてあまり汗をかかないような、楽な体操でした。
タオルを使っての簡単な筋力体操などを、楽しみながらやって来ました。
８月の１回目は暑いときなので夏休みです。
暑いからとごろごろしているだけでなく、この前頂いた体操のカレンダーを無理のない程度に、毎日続けてくださいという宿題になりました。
私も、良く目につく所に貼って有るので、ウオーキングも休んでいるのでこの体操を毎日続けようと思います。出来るかな？
また今年も月に２回の体操教室が始まりました。
私は前回お休みをしたので、今日は２回目です。好きな事をやっていたりすると行くのが、面倒になってしまうのですが行ってみると楽しい教室です。
教室だけでするのではなく、日ごろの体操が大事ということで、こんなカレンダーをいただきました。（カレンダーはもう今年の半分は過ぎてしまっているけれど、体操の仕方が大事だからということです。）
簡単な体操なので、張っておいて、家でも時間を見つけてやってくださいということです。
どんなことを体操教室でやったのか忘れてしまうので、このカレンダーに簡単な運動（少しでも筋力を維持し様ということです）の要点が書いてあります。
私も年です。もっと体力をつけようなどとは思っていません。今の状態を保ち続けたいと思っています。
いつも先生、無理は禁物ですよと言ってくださいますから。
私は前回お休みをしたので、今日は２回目です。好きな事をやっていたりすると行くのが、面倒になってしまうのですが行ってみると楽しい教室です。
教室だけでするのではなく、日ごろの体操が大事ということで、こんなカレンダーをいただきました。（カレンダーはもう今年の半分は過ぎてしまっているけれど、体操の仕方が大事だからということです。）
簡単な体操なので、張っておいて、家でも時間を見つけてやってくださいということです。
どんなことを体操教室でやったのか忘れてしまうので、このカレンダーに簡単な運動（少しでも筋力を維持し様ということです）の要点が書いてあります。
私も年です。もっと体力をつけようなどとは思っていません。今の状態を保ち続けたいと思っています。
いつも先生、無理は禁物ですよと言ってくださいますから。
