年を重ねるごとに体力の衰えが目立ってきました。毎日のラジオ体操と朝の散歩は１万歩を目標にしてきたのですが、その目標も年毎に減っています。いまは６千歩を目標としていますが、最近はその６千歩の目標も達成できない日が多くなりました。
気が進まないと、雨が降りそうだとか、だるいとか、何とか理由を付けて休むのです。
散歩の歩数だけでなく、歩行中によろけることもあります。最近まではこのようなことはなかったのですが、ひしひしと老いを感じるこのころです。
NHKのためしてガッテンで、福岡県の久山町の健康に対する取り組みが取り上げられ、握力が健康のキイワードとありました。握力向上のため、毎朝の散歩のほかに、スクワットを１００回、１日に何回か行うことにしました。結果は分かりませんが、健康のためにはできるだけのことに取り組みたい思いでいっぱいです。
年は取りたくないものです。だが、神様は、毎年１つずつ、みんなに平等に年を下さいます。長生きはしないでよいと思うのですが、生きている間は健康でいたいものです。