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先日、読んだ本に、下半身の維持というのが、人間の根幹を支える。

黒柳徹子さんは、1日50回のスクワットをやっている。との記載がありました。


まずは、スクワットを朝晩10回ずつやってみようと取り組み開始しました。意外なほどにきついです。
腹筋20回よりも効果があるかも、、、

いつまで続くか乞うご期待。