やっぱり、山に登ると疲れはしますが、体調が良くなります。
それは、フィトンチッドのおかげだと思いますね。
そのフィトンチッドについて説明しましょう。
樹木は、移動することができません。
だから、虫や病原菌にやられほうだいになってしまいます。
そこで葉っぱから揮発性の物質を放出して、傷口を殺菌したり、虫を寄せ付けないようにしています。
その揮発性の物質をフィトンチッドと言います。
森林には、このフィトンチッドが充満しています。
つまり、森林浴とは、このフィトンチッドを浴びることなんですね。
フィトンチッドの森林浴の効果は、論文でも証明されています。気のせいではありません。
１、脳波を整え、精神を安定させる
２、自律神経を整える
３、ストレスホルモンを抑える
４、血中の抗がんタンパク質を増加させる
５、肝機能を改善する
ただ、山の中に入る必要はなくて、木の茂った公園に行くだけでも、十分効果があるそうです。
だから、もし気持ちを落ち着けたいときは、
近くの公園のベンチに座って休むだけでも、リフレッシュできるでしょう。
試してね。
