LAにもどってきてそろそろ10日が経ちました。
今回も時差ボケは激しかった、、、
ほぼ 人として機能してなかった、、(笑)
もう何回も経験しているので 対処法はそれなりに知っているんだけど、
1番大きな原因はこれまで友人にもらって使っていた睡眠薬が無くなって
前回くらいから市販のものを使い出したのだけど、これがあまり効かなかった。
友人からもらっていたものは強すぎる薬だったんだなと、今になって分かった。 あまり強い睡眠薬は体に良くないに決まっている。かといってメラトニンとかじゃ、まったく役に立たない。こういう時は、、ですね。
今のものはなんてことのない市販薬、かぜ薬の眠くなる成分をそれだけ集めたような人畜無害のものです。 まあ、その分あまり効力がないのだけど、 Dyphenhydramine ですね。 実はこれを一粒だけ飲んでいたんだけど、じっくり効能書きを読んだら、なーーんだ、一回二錠ね、効かないわけだ。 という事があったのです。 二錠のんだら眠れました(笑)
まあ、そんなこんなで やっとそれなりに規則的になってきました。 あとは昼間強いLAの日差しを浴びてフェアウエイを散歩すれば、、完璧ですね。
そんな感じで元気にやっています。 来週くらいからはもっとキチンと復帰できる、いや、する予定です。(笑)