朝 寝床のなかでラジオを聞きながらウトウトしいて気が付いたのは 今頃ラジオ体操をやってる時間。
意を決して起き上がり顔も洗わないでテレビを点けると第一体操の半ばぐらい、画像のお姉さんの動きに合わせてイチニサン、直ぐに深呼吸が始まり終わりとなる。 次の第二体操でシッカリ体を動かそうと待ち構えてたら番組が終わってしまった。 昔は第一の次には第二をやってたものだけど今は変わってしまったらしい。
今朝は始めからやろうと意気込んでいて ウトウトしてたけど意を決して起き上がりテレビを点けるとまだ始ってないので顔を洗ってたらもう始まってしまい急いでテレビの前に。
先ずはイントロの体操で体を伸ばしたり 首を廻したりする運動を何本かやる、縮んでた筋肉が伸びて気持ちが良い。
ルノワールの習作をスケッチしました
姿勢が悪いので散歩に出かける前には背を壁に押し付けて直立の姿勢をとり それを維持するようにして歩いているけど気が付くと戻ってしまってる。 家にいて悪い姿勢が続く時は仰向けに寝て背を伸ばしたりしてるのでこの運動は有効でスッキリした気持ちになる。
次に第一だと思ったら第二体操が始まる。 第二の音楽は元気がいいので 跳ね上がったりすると階下の住人に迷惑なので柔軟性を持って着地をと思っても この歳になるとドタリトした着地になってしまう、しょうがないので運動はダラダラとやることに。
年を取ると元気の良い体操ほど適当になるので出来るだけ優しい体操でお願いしたいものである。