夜中の悲劇

先日の芦生森歩き
とても楽しく、気持ち良かったのですが
帰ってからの様子が以前と違いました

疲れて・・・ぐったり、バタン、ぐぅ～Zzz

去年まではこんなことはなかったのに・・・！

つまりは、年とった？

ま、それもあるでしょうが、やはり一番の原因は
運動不足、これに尽きるでしょう
添乗がない普通の日、歩くことと言ったら、
家から駅までの７分、
駅から事務所までの５分
その往復、以上、終了です

これは、ひどい！

それを証拠に、昨日寝ながら両足吊りました・・・
筋肉がぎゅーっと引っ張られる感覚
じわーっと、両足に激痛が走り抜けていきました
左足、そして、続いて右足と
これまた、ほんとうに痛い！
しばらく交互に激痛が続き、とんだ災難でした

自業自得の結果ですが、
周囲には、アウトドア派を公言してきたのに、
この現実にはショック
今日は一日両足が引っ張られたような感覚が抜けませんでした

その筋の知り合いに今日の一件を報告、すると

「水分、塩分、運動不足！
その年で両足となれば事態は深刻。笑ってすまさないこと！」と一喝

単純ですので、急に焦りを感じて、近所の武庫川へサイクリング
用事もないのに、夜中にコンビニへダッシュ

「言い忘れたけど、急な運動は厳禁」と補足されましたが、時すでに遅し

今度は筋肉痛の予感・・・

この手の分野は、そろそろ世代交代のようです

★毎日の運動は欠かさずに
★水分摂取量は一日1500ｍｌを目安に（成人・平均目安）
　が、足が吊らないようにする予防策だそうです

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