ようやく 体調 回復か？ でも、

木曜日の朝
ここ1週間で、一番のすがすがしい目覚め。
朝のルーティンをこなしている間もまずまず。
そこで、
「朝の筋トレ！」
まだ無理なところですが、そこは、
「路の途中方式」

かかと上げ　10回
スクワット　10回
腕立て伏せ　10回
腹筋　　　　10回
背筋　　　　10回
ピラティス　10秒ずつ

キーワードは
「ちょっとだけ」やってみる。
ほんのちょっとだけだけど

0回と10回だと雲泥の差。無限倍。
ははは。

さすがに普通に1日勤務するとだんだん疲労がたまってきましたが
午後も普通に勤務することができました。
夕方は研修で身体を動かすことがあったのですが、
ついつい、走ってしまいました。
体調は大丈夫でしたが、足首周りの靱帯が危険な感じがしました。

退勤は、残業45分ほど。
研修が終わってから、それこそわき目もふらずに残務処理。
（同僚から、話しかけられても、全力で対応できずにすみませんでした）

それでも、道路が空いていたので、整骨院には20分前に着きました。
駐車場で10分ほどスマホチェック。
10分前に受付。

普段とは違う先生に施術してもらいました。
都合この整骨院では、5人ほどの先生に施術してもらうことになりますが
一人一人個性があってやり方がちがって興味深いです。

翌日は、歯医者の予約が入っているため（現金だけのため）
郵便局に寄り、本屋さんに寄り、ドラッグストアーに寄っていたら
帰宅は8時過ぎてしまいました。

「遅かったのね。」
と、テレビドラマで恐妻が話すような感じで言われてぞくっとしました。（笑）

かみさんは、胃の調子が悪いらしく、病院に行ってきたとのこと。
「胃が動いていませんね。」
と言われたらしい。

夕食の時、わたしのビールを横取りして
「おいしい」
と言っていたのを看護学校に通う娘がビールを飲むのを止めようとしていました。
私はおいしく感じるのは良いことだなと思いましたが。

もろもろ勘案して
労わってあげなきゃなと思いました。


月曜日以来、全く走らずに土曜日の記録会を迎えそうです。