金曜日は気合で乗り切る ＆ 後半は失速

週の後半、フライデー

朝のルーティンで、時間がない！
しかし、気合と工夫

朝の筋トレ入れる

かかと上げ　100回
スクワット　100回
腕立て伏せ　 35回（最後の5回が効くのだ）
以上

まんべんなくではなく、種目を絞って、回数増やす。

通常業務終了後、月曜日の会議の資料まとめ＆部会を開き、本に掲載される原稿チェックなど。

この日は月に一度のふれあいデー。
１８：００には閉めるよ！
もう、退勤時刻前でもいいから帰っちゃいましょう。
ぐらいのノリで。

１８：００の1分前ぐらいに退勤。
前日に行けなかった整骨院へゴー！

（仕事が忙しくて間に合いませんでした。）と言って、翌日に予約を伸ばしてもらったのですが、
本当は、忘れててレイクタウン6キロ走ってました。車内で着替えている時にスマホを見たら
「整骨院まであと15分」と出ていて・・・無理だ！と言ってうその電話をました。すみません。

さてそんなわけで金曜日の整骨院となったのですが、
雨のせいか道路は大渋滞。
渋滞を避けて避けて。それでも避けきれず、ピンチ！
通常50分かからない道のりを90分前に出たのだけど、最後までハラハラでした。
結果的には10分前には到着できました。

いつもとは違うお兄さんに施術してもらいました。
お名前は忘れてしまったのですが、やはり人によってアプローチが少しずつ違うのは新鮮です。
更に、話の中に
「キロ何分で痛みますか？」とか、
「トレッドミルは」とか「LSDで」とかの用語が出てくるので
「走られているのですか？」
と聞いてみると、
サッカーの審判員の方だそうです。1試合で10キロ以上走ることになるので普段からトレーニングしているそう。
ランナーとして大会に出るというわけではないそうです。
でも、施術中も楽しかったし、効果もあったような気がします。ありがとうございました。

そうそう、後半失速というのは
整骨院への移動中、渋滞の中で
眠くて眠くて、信号では寝てました。
疲れてるのねやっぱり。