日曜日のランチの一部

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日曜日のランチのお店は越谷駅から近く？の
「サルーテ」
ベテランズの方が対応してくださるお店。
生パスタ美味しいです。

土曜日のランチの一部

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この後、ピザの食べ放題。
前回この店に来たときまでは、1枚ずつのオーダーでしたが、
今回は、店員さんが持って来てくれてサーブしてくれる形に戻っていました。
焼き立てが少しずついただけるのはとてもいいです。
食べたい種類を選ぶことができないという点は仕方がないですね。

土曜日は記録会からのいい湯だな②

さて、
土曜日の記録会です。

①4分50秒
②4分37秒
③4分33秒
④4分46秒
残り2分46秒
トータル21分32秒（4分45秒ペース　おそ）
足首に痛みが走るかどうか？
と、恐る恐る5分を切るくらいのペースで入った。
中盤までは徐々に上げながら気持ちよく走れた。
後半確かに、足首に痛みが走ったが、それよりも
練習不足でもう上げることはできずに撃沈のレースだった。

お久しぶりのマエゾーさんとも
抜きつ抜かれつの展開だったが、
ラスト1000mはついていくことができなかった。

やはり、日々の練習の成果だ。
練習は裏切らない。

ダウンジョグ1周も後半は脚が痛くてやめたくなってきたがなんとか1周。
2周目に行く仲間を見送りつつ、ストレッチ＆着替え。

こうは書いたが、当初の目標の
2周+１０００ｍ完走！
目標は達成できた。
自分へのご褒美に、健美の湯へゴー！

いつも通り、温冷浴メイン　この日は4セット
単に温冷浴でも細かくは変化を付けて。
温は、薬湯・炭酸泉・塩サウナ・スチームサウナ
冷は、下半身、腰掛、肩まで時間も変えて。

娘を駅まで送ることになっていたのでデッドラインは11時ごろか。
1時間半ぐらいの入浴。
私的にはショートバージョン。

自宅で娘を拾い、駅に送り、昼食へ。
どっちにしようかと少し迷ったが、
お久しぶりの「ピザ食べ放題」へ。
数えなかったのでどのくらい食べたのかはわからず。

食べ過ぎたのは間違いなし。

帰宅後、少しお昼寝をして、お散歩へ。

最寄りの古本屋さんまで。
東野圭吾の文庫を2冊買って、道中の公園に座って小1時間読書。

自宅で2回目のロング入浴＆読書。

夕ご飯は、ヨシケイさんの金曜日メニュー（積み残し）

帰りは歩いて帰ると言っていた娘からSOSの電話。
「風邪気味で体調不良のため迎えに来て」
「はいはい」

夕食には、卵おじやを作ってあげました。

※初めて「これからも路の途中」を読んでいる方のためですが、
　父子家庭ではありません。奥さんは存命中です。
　土曜日勤務。（月曜日振り替え休日だそうです。うらやまし。）

美味しいビールを横取りされました。

土曜日は記録会からのいい湯だな

越谷駅伝の選手名簿提出が迫ってまいりました。
今週末の土日は走友会の記録会です。
脚の調子は、よくはないですが走れないほどではない。
どちらかというと、風邪からの回復期で、体調不備。
まぁ、できることをすることしかできませんから、
集合時刻の10分ほど前に県民健康福祉村へ。

集合場所に行くと、
シートが1枚だけ。
さてさて、今日は何人集まることか。
体操しようとして振り向くと
山岡会長・・・遅刻せずに来ましたね。
Bowstringさん・シティさん・I上さん・たっさん・O竹君・マエゾーさん。
宣言通り早出でシートの持ち主、カレンさんが参加しました。

アップ後、スタートしました。

記録会は、福祉村ランニングコース2周+1000m＝4.66キロということになっています。
私は2週間前、駅伝ペースで走り始めると
「1周でリタイア」
という結果でした。・・・（もう1周。さらに１０００ｍと3回に分けて走ってみましたが、そんな状態でした。）

ですから、本当に2周半完走できるのだろうか？というのが本心でした。
キロ5分より遅いジョグなら走り通せるでしょうが、キロ5分を切って走り切れるのか？

『おぉ、本日は朝風呂が長かったので時間が！』
記録会の模様は、」朝練から帰ってきてからアップします。（たぶん）